Ⅰ 長個的兒童應該補什麼呢
你好，應該多吃含蛋白質的食物，尤其是含有中\"胺基酸\"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛煉
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.?懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.?球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.?跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境
精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經沖動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。
五、莫忘慢性疾病的積極防治
對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限
87》如何讓孩子長的高又壯？
「媽！都是你，把我生得這麼矮，」念國一的嘉祥從小學開始座位就一直 在前幾排，眼看自己的身高和其他同學愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。
「誰叫你不多喝牛奶，平常也不運動！」媽媽沒好氣地回答他。
孩子在成長階段，父母除了關心他們的健康情況，也在意他們日後是不是能長得高壯。小兒科的門診間及網路上的健康諮詢網站，常常見到父母焦急地問著：「醫師，我的小孩怎麼長不高？」、「多喝牛奶有沒有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無非希望孩子能多長幾公分。
不過也有人認為，人的身高是遺傳決定，營養和運動也起不了大作用。
究竟一個人能長到多高是天生註定，還是得靠後天努力？
正在發育中的孩子怎麼做，才有機會高人一等？
由骨齡看生長的速度
人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長。
下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成。生長板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長、變寬。
出生到1周歲是孩子一生中成長最快的階段，然後速度逐漸慢下來，一直到進入青春期，性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用，孩子的身高、體重又開始急遽增加。
台大醫院骨科部主治醫師王至弘指出，一個人身高的進展要配合「骨齡」（骨骼生長發育的年齡）一起評估，不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進展比實際年齡快，一開始身高顯得比同年齡孩子突出，不過未必日後的成人身高會比較高。
我們的身高能長到什麼時候，要看全身生長板關閉的情況而定，生長板如果關閉了，表示骨骼已經發展成熟，骨頭不再生長，身高也不會再增加。
Ⅱ 兒童成長需要補充哪些氨基酸
氨基酸是人體內不可缺少的元素，但是對於兒童、成年人、老年人所需要的氨基酸也是有所不同的，那麼兒童需要哪種氨基酸，需要多少,成為媽媽們關心的課題，今天我們一起來了解一下這個問題。
氨基酸是蛋白質的基本結構單位，缺少氨基酸就是缺少相應的蛋白質，正在發育中的兒童從食物中獲取蛋白質是最有效也是最安全、可靠的，而且不存在過量的問題，但是有些兒童因挑食等原因，造成嚴重缺乏氨基酸，必須選擇一些氨基酸製品來補充。
如果兒童出現發育遲緩，身體消瘦的情況，在沒有別的疾病的情況下，一般來說是缺少賴氨酸，賴氨酸可減低或防止單純性皰疹感染（熱病皰疹和口唇皰疹）的發生；能使注意力高度集中；對兒童發育、增加體重和身高具有明顯的作用。
如果兒童出現記憶力減退的時候，就應該考慮苯丙氨酸，苯丙氨酸改善記憶力及提高思維的敏捷度；消除抑鬱情緒。
對於一些異常挑食的兒童可以能會出現貧血的現象，而異亮氨酸血紅蛋白形成必需氨基酸，它可以調節糖和能量的水平，幫助提高體能；幫助修復肌肉組織。
有些兒童免疫力特別差、抵抗力也比較弱，蘇氨酸是協助蛋白質被人體吸收、利用所不可缺少的氨基酸。
小兒夜哭、多驚一般來說是缺少色氨酸、亮氨酸的表現，這兩種氨酸可以促進睡眠，緩解焦躁情緒。
食物的營養價值判斷就是以蛋白質含量為主的，但是在我們體內
Ⅲ 0-6歲的學齡前兒童應該補充什麼營養
兒童期的寶寶身體發育非常迅速，所以各種營養物質的供給不能落下。一般來說，兒童發育的必備營養包括以下幾個要素：
1、蛋白質。蛋白質是機體組織細胞的基本成分，對於兒童期的寶寶來說非常重要，該時期的寶寶正處於生長發育旺盛時期，所需要的蛋白質也較成人多。
2、熱量。兒童期的寶寶新陳代謝十分旺盛，因此基礎代謝速度非常快，再加上該時期寶寶的身體需要通過合成較多的身體組織成分以滿足身體快速生長的需要，所以需要的熱量自然也比較多。
3、維生素。維生素是人體生長和代謝所必需的微量有機物，比如維生素D，能促進人體對鈣的吸收，有益於骨骼和牙齒的健康。一般來說，維生素無法在體內自行產生和合成，因而需要通過飲食等手段來獲得。
媽媽們都知道，水果中的維生素含量是極其豐富的，因此很多媽媽會給兒童期的寶寶食用新鮮水果或鮮榨果汁，不過，這需要考慮水果中含農葯殘留的問題，而且外出攜帶、保存、食用都不方便。建議媽媽們可以挑選經過合理配比的果汁泥產品，像亨氏的果汁泥，甄選全球的優質水果原料，用天然果漿搭配果汁，保留了天然果肉纖維，有助於促進寶寶營養消化吸收，讓寶寶補充足夠維生素及纖維素，而且亨氏果汁泥不添加防腐劑、色素和人造香料，平常當做零食給寶寶吃，天然安全更放心哦！
4、礦物質。礦物質又稱為無機鹽，是構成人體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動的主要元素之一。礦物質與維生素一樣，都無法在體內自行產生和合成，需要通過飲食等手段來獲取。比如，在添加輔食的時候，不妨選擇強化鐵的亨氏營養米粉，其米粉產品由產自綠色基地的綠色大米精製而成，「雙綠保證」更安全。目前市面上能做到「雙綠保證」的營養米粉並不多，所以媽媽可以優先考慮有綠色大米+綠色基地出品的「雙綠保障」的品牌米粉呢。
5、脂肪。脂肪除了提供相應的熱量之外，最主要的是提供必需的脂肪酸，以供人體生長發育之需以及維持皮膚的健康。比如DHA，作為人體必需的脂肪酸之一，對增強記憶與思維、頭腦開發等作用尤為重要。
Ⅳ 兒童需要補充的維生素有哪些
維生素A——寶寶眼睛守護神
維生素A素有「眼睛的守護神」之稱，對於寶寶的眼睛視力發育有很大的幫助。此外，寶寶牙齒、骨骼、頭發的成長，也需要維生素A的大力幫忙;而細胞的正常運作，維生素A更是功不可沒。
維生素D——寶寶長高的秘密
維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質。因此對寶寶骨骼的成長特別重要。寶寶一旦缺乏維生素D，便很容易發生骨折、脊椎彎曲，甚至O型腿的產生。因此除了攝取足夠的維生素D之外，適度的到戶外曬曬陽光，吸收陽光自行合成維生素D，也是很好的來源。
維生素E——預防近視好幫手
維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。
維生素K——參與寶寶骨骼代謝
研究證明，人體缺少維生素K，凝血時間延長，嚴重者會流血不止，甚至死亡。除此之外，維生素K參與合成BGP(維生素K依賴蛋白質)，BGP能調節寶寶骨骼中磷酸鈣的合成。
B族維生素——寶寶能量的來源
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時寶寶會出現怠滯和食慾不振。
維生素C——寶寶身體代謝的助推器
維生素C可以用於寶寶身體內的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復，能保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控制感染，促進傷口癒合。除此之外，還能增強寶寶免疫系統的功能，幫助寶寶抵禦流感病毒的侵襲;並且幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣哦!
Ⅳ 兒童需要補多種維生素需要買些什麼給他吃好
先去正規醫院檢查，看是否缺少維生素，如果缺少就要補充；
兒童多種維生素主要補充：維生素A、維生素D、維生素E、維生素B1 、維生素B2 、維生素B6 、維生素C、煙酸、葉酸、硫酸亞鐵、乳酸鋅等營養素；每片含：維生素A 224.595μg、維生素D 4.005μg、維生素E 3.2mg、維生素B1 0.475mg、維生素B2 0.45mg、維生素B6 0.36mg、維生素C 37.5mg、葉酸 83.415μg、煙酸4.96mg、鐵6.165mg、鋅7.435mg
需補充多種維生素和礦物質的2-10歲兒童
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
Ⅵ 兒童一般都要補充哪些營養
孩子在1-3歲時，大腦和智力發育非常重要，補充一些益腦的營養素很重要，可以給孩子補充一下DHA，DHA俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%。對嬰兒智力和視力發育至關重要。
所以補充DHA非常的重要，有很多的研究證明以及實驗都已經證實了DHA對於大腦發育的作用，補充DHA的方法是尤為重要的。
目前市場上有很多補充DHA的方法，例如DHA膠囊、DHA化劑等，但是這些對於人體的吸收率都不是很高。補充DHA最好的方法就是通過卵磷脂的補充，卵磷脂DHA是通過通過蛋黃內的吸收，，相對更安全，其EPA含量非常低。
補充DHA最好的方法就是通過食用DHA雞蛋，知雨生藻源DHA雞蛋是將DHA從藻類中提取，利用富集技術，將DHA富集在雞蛋的蛋黃中，這樣一來就能更好的補充DHA，而且吸收率會更高。
Ⅶ 兒童需要補充的維生素有哪些
很多寶寶不愛吃蔬菜，媽媽就想用水果代替蔬菜，告訴大家這樣是不可以的，水果不能代替蔬菜。
雖然水果、蔬菜均為植物性食物,一樣都含有維生素C和礦物質,但含量沒有綠葉蔬菜多。
此外,一般水果中B族維生素、維生素D及胡蘿卜素等的含量也遠遠低於綠葉蔬菜。
所以,僅靠吃水果是難以滿足機體對維生素和礦物質的需要的。
但是寶寶實在不願意吃蔬菜怎麼辦？那媽媽一定要給寶寶補充一款優質的兒童多種維生素！
總體來講孩子的維生素裡面，康力士的這款水果多維好評還是蠻高的！值得入手，適合挑食、不愛吃蔬菜的寶寶，補充每日所需維生素，幫媽媽解決一些小煩惱 。
康力士是美國原裝進口的營養補充劑，有著先進的生產工藝，生產流程、品質把控、成品分揀都符合發達國家的一流水準，還有第三方FDA的檢測，是真正讓消費者放心的營養健康食品。
康力士在我國也是名列前茅，在屈臣氏、沃爾瑪、山姆、萬寧、OLE等世界著名零售賣場都有銷售。
Ⅷ 6歲兒童需要補什麼營養
一般情況下，孩子應合理食用各類食物，取得平衡膳食，男孩子的食量不低於父親，女孩子不低於母親。應該讓孩子吃飽和吃好每天的三頓飯，尤應把早餐吃好，食量宜相當於全日量的三分之一。孩子每年的體重約增加2～2.5千克，身高每年可增高4～7.5厘米。身高在這一階段的後期增長快些，故往往直覺地認為他們的身體是瘦長型的。少數孩子飲食量大而運動量少，故應調節飲食和重視戶外活動以避免發胖。
除了不應該飲用酒精飲料外，其餘原則也適用於這些孩子。要引導孩子吃粗細搭配的多種食物，但富含蛋白質的食物如魚、禽、蛋、肉應該豐富些，奶類及豆類應該充足些，並應避免偏食、挑食等不良習慣。
應該引導孩子飲用清淡而充足的飲料，控制含糖飲料和糖果的攝入，養成少吃零食的習慣。吃過多的糖果和甜食易引起齲齒，應注意防止並重視口腔衛生和牙齒的保健。
營養方面我更推薦海參
海參中的蛋白質含量極高，每100克中的蛋白質含量可達50.2克（豬瘦肉僅為20.2克）。雖然蛋白質含量高，但其中大多數屬於膠原蛋白，並不是優質蛋白質，人體消化和吸收率較低。但並不能因此否定海參的保健功效，海參的營養價值高，更多體現在其含有的多糖類物質，這類物質具有抗氧化、增強機體抵抗力的作用。
多吃海參有益身體，而且不僅孩子，大人，老人也可以嘗試，真的很不錯！