❶ 怎樣用啞鈴鍛煉，針對兒童
每天做1100個舉重 不能吃飯
❷ 2.5公斤啞鈴適合9歲的人用嗎
2.5公斤的啞鈴9歲的兒童是可以使用的。一般經常鍛煉是可以使用的 。如果剛開始使用最好從最低重量開始慢慢練 以防太重拉傷肌肉
