㈠ 生酮飲食一個月瘦身效果
生酮飲食減肥法，最早是用來治療兒童頑固性的癲癇，主要是通過限制、減少碳水化合物在食物當中的功能比增加蛋白質和脂肪，短時間可能帶來體重下降。但最主要的是，由於身體裡面糖攝入減少，身體動用脂肪產成大量的酮體對身體造成了損傷。酮體通過血腦屏障進入大腦，會造成判斷力下降。另外酮體進入口腔，引起口腔的銅臭味，同時生酮飲食可能短時間帶來體重下降，減少的是水、脂肪和肌肉，但是往往會帶來體重反彈，給我們帶來的是脂肪的積累和肌肉的流失，往往屢戰屢敗，大病一場，不得不放棄。
生酮飲食還會對身體造成損傷，最重要的是胃腸道反應，包括腹瀉、便秘、惡心、嘔吐，甚至出現血脂異常，引起高膽固醇血症，甘油三酯增高。也可出現低血糖，有發現生酮飲食期間，其中有1/4的人出現低血糖，另外還可以出現所謂高尿酸血症、低蛋白血症、低血鈉，對身體造成影響。如果兒童期發胖選用生酮飲食，可以造成兒童生長發育的障礙、骨骼的損傷特別是骨量減少、骨質疏鬆、腎結石的機會會增加，因此不推薦所謂的生酮飲食，建議採取科學的醫學營養減重，也是健康的四大基石，合理的營養、適度的鍛煉、限煙限酒、心理的平衡，通過科學的營養減重來幫助我們帶來健康。