1. 七歲兒童吃什麼菜有營養
想要孩子健康的長大，家長就要想辦法來提升孩子的飲食營養，這樣孩子的身體才能健康的發育。有些家長是初為人母，在養育孩子的過程中有很多不懂的問題，甚至不知道孩子適合吃什麼。那七歲兒童吃什麼菜有營養？
七歲的孩子腸胃功能已經很好，咀嚼能力也與成人差不多，飲食方面不需要過於限制，可以與成年人同化。為了促進孩子的發育，家長要保證孩子的飲食營養全面且均衡，各種蔬菜都要給孩子吃一些。比較有營養的有胡蘿卜、西藍花、西紅柿等，可以幫助孩子補充維生素。
蔬菜方面適合七歲孩子食用的比較多，生菜、菠菜、油菜等綠葉子蔬菜就很不錯。這些蔬菜除了富含各種維生素，還含有大量的葉酸，經常給孩子食用一些，可以起到預防貧血的功效。而且這些蔬菜中的礦物質含量也很高，有助於提高孩子的免疫力。
孩子的菜品不能太過清淡，除了這些蔬菜之外，肉類的菜品也要適量給孩子吃一些。豬瘦肉、牛肉、羊肉等可以幫助孩子補充優質血紅蛋白，對孩子的身體健康非常有益，很適合七歲孩子食用。
2. 3種兒童食譜家常菜，做法簡單又美味，做給寶寶吃一周不重樣
導語：3種兒童食譜家常菜，做法簡單又美味，做給寶寶吃一周不重樣！
每天不知道吃什麼是大人的煩惱，一到吃飯時間不想吃什麼是孩子的煩惱！曾經網上就流傳這樣一個段子：「終於知道家長為什麼都不挑食了，因為他們買菜的時候就只買自己喜歡吃的。」我們細想一下，這真是現實的真理啊！
孩子日常吃飯，看似是一個非常簡單的事情，但有時也會為家長出些難題，比如說寶寶出現厭食、挑食、不配合吃飯的情況，總會讓爸爸媽媽們感到非常的擔心！這一期食療之家就跟大家分享6種兒童食譜家常菜，很多孩子都愛吃，總有一款適合你家寶寶
一、奶香土豆蘿卜餅
准備食材： 土豆1顆，胡蘿卜1根，雞蛋1個，奶粉40ml，低筋麵粉20g
製作方法：
1、土豆洗凈削皮後，切成滾刀塊，然後放入蒸鍋里，蒸制15分鍾；土豆塊變熟爛後，壓成土豆泥；
2、把胡蘿卜清洗干凈，切成胡蘿卜丁，然後用熱水焯水；
3、把胡蘿卜丁、雞蛋、麵粉、配方奶倒入土豆泥中攪拌均勻；
4、鍋中刷油、把攪拌好的糊糊倒入鍋中、撒少許黑芝麻，煎至兩面金黃即可。奶香味的土豆胡蘿卜餅就製作好了。
二、蔬菜盒子
准備食材： 大白菜、胡蘿卜、麵粉、蝦米、雞蛋、小蔥等
製作方法：
1、首先麵粉中加入少量清水，先攪拌成絮狀，再揉製成光滑的面團，靜置20分鍾醒面；
2、雞蛋打入碗中，起鍋燒油，放入蛋液炒成雞蛋碎，倒入碗中備用；
3、白茶切成絲，小蔥切末，胡蘿卜切絲，加入雞蛋碎中。然後放入蝦米、油、鮮菇粉、食鹽攪拌均勻；
4、醒好的面團分割切成小面團，用擀麵杖擀成長方形面片，放入拌好的蔬菜，從四周向中間折疊，讓面片完全包裹住蔬菜；
5、用煎鍋燒油，放入餅胚，中小火煎至兩面金黃，熟透即可出鍋。
三、菠菜豆腐面
准備食材： 菠菜、豆腐、手擀麵條
製作方法：
1、首先將豆腐洗凈後放入沸水中焯燙熟，豆腐熟後撈起切成小碎塊；
2、將菠菜洗干凈，放入沸水中焯燙熟，菠菜撈起後，留菜葉，切成末。
以上3種寶寶家常食譜是食療之家精心為大家准備的，做法簡單一學就會！如果你也熱愛 美食 ，知道更多 美食 知識，歡迎留言分享給其他熱愛 美食 的小夥伴！這一期就到這里啦，感謝您能看到這里，謝謝支持！
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3. 兒童喜歡吃什麼菜
現在寶寶越來越大了，也能吃更多的食物了。雖然能吃更多的食物了，可是寶寶對食物也還是有些挑剔的。要是做寶寶不喜歡吃的飯菜，就會發現寶寶不怎麼吃菜。那麼究竟兒童喜歡吃什麼菜呢？
1.紅燒鯽魚
大多數的孩子還是很喜歡吃魚的。魚的口感好，營養價值也很高。媽媽可以做一點紅燒鯽魚給孩子吃。有些孩子不喜歡吃清蒸魚，不喜歡吃清蒸魚的話，就可以紅燒鯽魚給孩子吃。做紅燒鯽魚的時候不要放辣椒，少放一點調料就可以了。
2.生菜
除了讓孩子吃些魚之外，也要給孩子吃蔬菜的。不能只吃肉不吃蔬菜，這樣就攝取不到纖維素，對於孩子的腸道也很不好。准備新鮮的生菜，清洗干凈之後，直接用大火炒一下就可以了。在炒生菜的時候，用大火快速翻炒就可以出鍋了。
除了上面介紹兩種食物之外，也可以多做一點豆腐給孩子吃的。豆腐裡面不僅含有蛋白質，也有一些鈣質的，讓孩子多吃一點豆腐也能夠補充鈣。要多給孩子經常換換菜品。西紅柿炒雞蛋也是很不錯的菜，酸酸甜甜的，也很符合孩子的口味。