⑴ 學齡兒童要足量飲水每天多少毫升
700到1400毫升。
兒童一天的喝水量,需要根據年齡進行判斷。1歲以下通常是200-300mL即可,之後飲水量逐漸增加。1-2歲時,每天水分的總攝入量為1300ml,即奶水以及其他水分。2-3歲兒童應每日攝入水分600-700ml,4-5歲兒童可攝入700-800ml,5-7歲兒童則可以攝入800ml。7-10歲兒童的每日飲水量為1000ml,11-13歲兒童的每日飲水量為1100-1300ml,14-17歲的兒童每日飲水量為1200-1400ml。
兒童喝水最好選擇溫白開水,可以補充足夠的水分,能夠排出機體的毒素,而且可以防止便秘。在兒童發燒時,多喝水還能夠補充發燒所額外丟失的水分,並且能夠增加代謝,讓各種病毒或炎症因子,隨著尿液排出體外,促進疾病恢復。如果兒童出現腹瀉,並且出現皮膚乾燥、尿量較少,腹瀉次數較多,一天在10次以上,多喝水還可以預防脫水。此時不僅需要補充白開水,還需要補充口服補液鹽,以防止水電解質紊亂。如果兒童不愛喝水,家長可以適當在溫開水中加入蜂蜜,以調整水的口味,兒童便會容易接受。另外還可以通過其他方式給兒童補充水分,如多吃含水分較多的水果,不僅可以補充水分,還可以補充維生素,對兒童身體較好,包括西瓜、橘子等。
⑵ 孩子每天應該喝水的量是多少
6個月~1歲,每天水總攝入量為900毫升(奶/食物+飲水),其中飲奶量為500~700毫升;
1~2歲,水總攝入量1300毫升(奶/食物+飲水),其中飲奶量400~600毫升;2~3歲,飲水量600~700毫升;4~5歲,700~800毫升;5~7歲,800毫升;7~10歲,1000毫升。
以上的量指溫和氣候條件下、輕體力活動水平時。如果在夏季高溫環境下或進行中等以上身體活動時,應適當增加水的攝入量。以上適宜攝入量可以理解為日常的「及格線」,在此基礎上還要根據孩子的具體情況以及環境條件等進行靈活調整。
(2)兒童一天飲水多少正常擴展閱讀:
孩子喝水的誤區
誤區1:孩子不愛喝水是因為不渴
不少家長以為,孩子渴了自然會主動喝水。其實,孩子不愛喝水,並非不口渴,而是身體機制尚未發育成熟。
孩子處於生長發育的關鍵時期,其渴感中樞尚未發育成熟,導致部分孩子主動飲水較少,讓許多家長形成「我家寶貝不愛喝水」的錯覺。而水分的不足,又會對他們的身體機能、新陳代謝、行為甚至發育都造成不良影響。
誤區2:喝飲料、果汁來「補水」
有些家長會想辦法通過飲料或者果汁來代替水給孩子補充液體,覺得多喝飲料一樣可以補充水分,這種做法不可取。
碳酸飲料是將二氧化碳氣體和各種不同的香料、水分、糖漿、色素等混合在一起而形成的氣泡式飲料,喝多了不但添加劑和糖的攝入增多,有些碳酸飲料還含有咖啡因,孩子喝了後會呈現興奮狀態,對睡眠和健康不利。
誤區3:非礦泉水、純凈水不喝
有些家長覺得有條件要給孩子選最好的水飲用,非礦泉水、純凈水不喝。其實這種做法沒有必要。
礦泉水中一般含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體,這些礦物鹽和微量元素大多是人體所需要的營養物質,但是其含量和比例對寶寶來說相對有點高;
另外,某些微量元素在體內的生理作用劑量與中毒劑量非常接近,過量攝入不但無益反而有害。有些礦泉水中含有較多礦物質,溶質濃度較高反而還可能會給小嬰兒未成熟的腎臟增加負擔。因此,並不是所有的礦泉水都適合孩子當作飲用水長期飲用。