❶ 兒童一天需要多少鈣
1、一到六個月的小寶寶每日補鈣補鋅200mg。這一成分的標准就等於奶水600ml上下。如果是喝奶粉的，那麼便是400ml上下。這一鈣量由於較為低，因此就算是母乳喂養，也是非常容易做到的，要是純母乳喂養的量充足，小孩就不容易鈣的缺失，因此就不必亂補鈣補鋅了。
2、針對大半年到周歲以上內的小寶寶而言，每日需要補鈣補鋅250mg。假如計算成奶水，是需要700ml上下，嬰兒奶粉便是500ml上下，依據建議，最好是便是每日吃奶量是要800到1000ml那樣的話營養成分才充足。
3、一到三歲的小寶寶每日攝取的鈣要600mg。這一年紀的小寶寶假如可以純母乳喂養就再次純母乳喂養，假如母乳不夠，那麼再加嬰兒奶粉也是能夠的。實際組成是奶水需要600到800ml，奶需要400到500ml。那樣的組成是營養成分是充足的。此外還可以根據食材來補鈣補鋅。
寶寶吃什麼寶寶輔食補鈣補鋅好用呢？一起來看一下！
1、牛乳：牛奶營養豐富多彩，是身體鈣的最好來源於。並且牛乳中鈣磷佔比十分適度，有利於鈣的消化吸收。牛乳被稱作最貼近極致的食品」。可是媽媽們不適合過早給寶寶喝純牛奶，避免造成皮膚過敏。
2、酸牛奶：酸牛奶也是鈣的優良來源於，食用一杯15O克的酸牛奶，能夠考慮10歲下列少年兒童需要的一大鈣量的1/3、成年人鈣量的1/5。
3、乳酪：乳製品是食材補鈣補鋅的最好的選擇，乳酪是含鈣量數最多的乳製品，並且這種鈣非常容易消化吸收。
4、豆類食品食品：豆類食品的營養成分十分高，但媽媽們請緊記，一歲之後的兒童才可以飲用豆漿的方式，防止蛋白質過敏。
5、蝦米皮：蝦米皮中帶有豐富多彩的蛋白和礦物，尤其是鈣成分極其豐富多彩，有鈣庫」之稱，是鈣的缺失者補鈣補鋅最佳方式。要用蝦米皮給寶寶做些寶寶輔食是補鈣補鋅好方法。
6、墨綠色有葉蔬菜水果：小寶寶應當多吃各種各樣青菜，如西蘭花、羽衣甘藍葉、蕪箐洋白菜及其介菜。媽媽們可以用綠葉蔬菜做蔬菜泥或是是蔬菜汁給寶寶當寶寶輔食補充優質蛋白質。
7、含鈣量果汁：帶有豐富多彩的維他命C、鈣、磷、鉀等，8蠱司果汁含有的鈣等於一杯牛奶中鈣的成分。
❷ 兒童期對飲食營養有什麼要求
食物與營養是人類生存的基本條件，且營養狀況的好壞還是影響人口素質的重要因素。兒童處於生長發育階段，對營養的需要量較大，但其消化功能尚未完全成熟，易發生各種營養紊亂。因此，營養的合理供應是非常重要的了，但是這一時期孩子的活動范圍大於幼兒時期，但自我控制能力又遠不及成年人，就需要父母外孩子的飲食選擇及搭配上多花一些心思。
兒童少年是醫生當中一個特殊的時期，需要全面的膳食營養，需要父母耐心細致的照顧；而父母，是孩子最好的老師。在孩子的成長道路上，幫助他們養成良好的飲食習慣，讓孩子們健康、快樂成長。