① 來月經時不可以吃什麼,月經期間禁吃什麼東西
雖然我們的生活是離不開食物的，但是作為女性的我們也應當知道什麼食物應該多吃，且對於我們的身體是有好處的；什麼東西應該少吃或者不吃，因為會給我們的身體帶來危害。那麼，來月經時不可以吃什麼？月經期間禁吃什麼東西？
來月經時不可以吃什麼
1、吃鹹食女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
2、喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
3、吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
月經周期短怎麼調理
如果女性月經周期少於21天，就被視為月經周期短，需要調理身體。調理方法有很多種，下面分享給大家，希望對大家有幫助。
1、保持良好的精神狀態，避免受刺激，情緒波動，不然在月經來潮時，女性會出現下腹脹痛、腰酸背痛、腹瀉、嗜睡、情緒不穩等現象，從而導致月經紊亂，周期縮短。
2、注意外生殖器的衛生，每晚都要清潔，勤換內褲，做好保暖，避免被冷風刺激，避免過多疲勞，避免在經期性交。
3、內褲最好為棉質材料，柔軟舒適，透氣性好，記得換洗後曬在陽光下殺菌消毒。
4、不要在月經來潮前吃生冷、刺激性食物，不要在月經期吃上火食物，要注意多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。
5、適當做運動，鍛煉身體，促進血液循環，提高免疫力和抗病能力，避免生病服葯。
6、不要熬夜，早睡早起，養成良好的作息關系，以免影響內分泌和生理的節律。