A. 小腿外擴腿不直怎麼辦
小腿外擴、腿不直，一般是O型腿造成，即發生膝關節內翻而造成小腿輕度畸形，影響下肢力學傳導，進而影響下肢外觀。
小腿出現O型腿的處理辦法主要有補充鈣和維生素D，減重和鍛煉，以及進行相關矯正運動等，具體如下：
1、補充鈣和維生素D：在青少年時期應該注意補充鈣、維生素D，避免鈣磷代謝異常，以免佝僂病的症狀加重，避免骨關節發育異常；
2、減重和鍛煉：應該減輕自身的體重，適當進行功能鍛煉，才能防止O型腿繼續發展，進而避免下肢嚴重畸形；
3、進行矯正運動：當成年後如果仍然存在O型腿的情況，可以多做肢體抬高訓練，多做踝關節背伸運動，可以增加膝關節、踝關節周圍肌肉群的力量，更好地保持關節內外側平衡，避免O型腿進展，也可以逐漸使下肢變直，進而能夠改善相關症狀，延緩膝關節退變；
4、手術治療：當O型腿嚴重時會影響下肢的力學傳導，使內側間室壓力過高，容易形成骨關節炎，可以採取脛骨高位截骨的方法，使膝關節的下肢力線得到良好的傳導，應力分布更加分散，可以使膝關節外翻得到糾正。
發生O型腿時一定要採取綜合的治療方法，延緩關節的退變，同時使下肢力線得到適當矯正。
B. 小腿外側肌肉外擴怎麼辦
最有效的瘦小腿方法就是做瘦小腿的腿部運動啦，沒事就多壓壓
平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次
然後稍作休息，再重復做兩遍，做完運動記得拿【黛微姿 給小腿肌肉按摩噢
或者做瑜伽的腿部拉伸動作，能讓小腿顯得細致緊綳一點
不會顯得粗壯，會顯得更有彈性的健美感。
閑的時候多揉揉按摩按摩就可以了
這樣堅持一兩個月的時間小腿肌肉就不會不知不覺的瘦下去的，希望幫到你