1. 每天吃多少水果對身體最有好處
根據《中國居民膳食指南》的建議，成年人每天新鮮水果的攝入量一般在200克到350克之間。未成年人及兒童根據年齡不同，水果攝入量較成年人有所減少。
7至12個月大的嬰兒每天吃20克至100克水果合適，
1至2歲的兒童每天吃50克至150克水果比較合適，
2至3歲的兒童每天需要吃100克至150克水果，
4至6歲的兒童每天需要吃150克至200克水果，
6歲以上的人每天需要吃200克到350克水果。
水果中含有維生素、膳食纖維等物質，能抗氧化，促進胃腸蠕動，延緩衰老，調節胃腸功能。
食用水果時應盡量選擇季節性水果，同時還可以食用不同種類的水果。
對於胃酸過多的患者，盡量避免吃酸性的水果，如青橘等。一些高血壓患者、高血糖患者，盡量避免吃含糖量比較高的水果，如西瓜。此外，盡量不要吃剛從冰箱里拿出來的水果，避免出現腹瀉、腹痛等不良症狀。
2. 孩子多吃水果是好事，但是哪三種水果要少吃，你知道嗎
如今，在許多家庭中，孩子將被視為家庭中最重要的一個。他們也更加關注孩子的飲食和健康。許多家長也非常重視孩子的飲食和均衡營養，這更有利於孩子的健康成長和智力發展。
除了正常的一日三餐，還會給孩子補充一些水果，水果中的維生素和礦物質等微量元素更有利於孩子的健康，所以對每個孩子來說，水果是必要的，雖然雖然孩子多吃水果是件好事，但並不是所有的水果都適合孩子。最好少吃這三種水果。你給孩子買過嗎？
營養過多的榴槤兒童容易消化不良，給胃帶來負擔，榴槤屬於熱水果，吃太多也會導致體熱現象加重，甚至出現熱鼻血，所以對兒童來說，榴槤也應該少吃。
作為父母，他們都想給孩子世界上最好的東西，但父母也應該學會理性地選擇。對於不適合孩子的食物，盡量不要給他買，這可能更有利於孩子的健康成長。我想知道你的孩子是否喜歡上述三種水果？一定要控制好數量！