1. 兒童秋凍有哪些
兒童秋凍有哪些？俗話說「春捂秋凍」，不過對於還處於生長發育期的兒童來說，「秋凍」卻是有講究的。專家提醒，初秋尚有暑熱，兒童可以適當「秋凍」；但一旦氣溫下降，孩子秋凍一定要「悠著來」，家長要及時給孩子添衣了。
早起別急著開窗通風
北京的秋天一向比較短，在初秋時候，雖然節氣上已經進入秋天，但白天尤其是中午的氣溫仍比較高，還處於暑末；但早晚涼意較盛。對於身體還處於生長發育階段的兒童來說，他們的體質較弱，因此早晚就要適當給孩子增加衣物；晚上睡覺時要給孩子蓋好薄被，尤其是腹部保暖防著涼。
另外，有些家長習慣早起就開窗通風，這種做法容易讓孩子著涼，因此有孩子的家庭，早晨要適當關窗，別急著給孩子的房間通風。
「秋凍」宜循序漸進
一場秋雨一場寒，北京的秋天往往在秋風秋雨後天氣變涼，這時更要視天氣變化給孩子增減衣物。而在晚秋階段，天氣較冷，更是不宜讓孩子秋凍。
小編提醒大家適當秋凍一下有利於提高身體的禦寒能力，但家長對「秋凍」要有正確的理解，即使兒童適度秋凍，也應循序漸進地練習秋凍，加強禦寒鍛煉，增強機體適應自然氣候變化的抗寒能力。到了深秋，遇天氣驟變、氣溫明顯下降，要及時防寒保暖。
中醫認為「形寒飲冷則傷肺」，兒童如果秋凍過度，容易著涼，進而引發感冒、咳嗽、鼻炎等呼吸道疾病，甚至導致發燒。此外，受涼還容易讓兒童患上消化道疾病，如腹瀉、腹痛等。中年人、青年人可以適當秋凍，但兒童秋季不宜著涼。而且，在飲食上兒童也要注意，不能吃寒涼的食物，也不能吃過於甜、鹹的食物。
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2. 孩子秋凍要講究哪些技巧
孩子秋凍要講究哪些技巧？春秋交季的時節，氣溫變化大。不少家長幫小孩穿上厚厚的衣服。不過專家表示，小孩在秋季應適當凍一下，提高其環境適應能力。
一、媽媽必讀：孩子「秋凍」也講技巧!
「俗話說『春捂秋凍』，秋天凍一凍，不是對身體有好處嗎?怎麼我的小孩還沒凍一天，就凍出感冒發燒了?」南寧市民韋女士帶著孩子到醫院看病時這樣詢問醫生。近日，天氣轉涼，在南寧市中醫院新華分院的兒科診室里，不少小孩由於感冒發燒而來到醫院。眾家長認為，老話說的「春捂秋凍」能增強孩子體質，因此即使天氣漸涼，仍舊給孩子穿著短袖、裙子。兒科專家提醒道，秋天雖然是耐寒訓練的好時機，但「秋凍」也不應盲目進行，尤其是小孩。
二、秋凍原因：小孩秋凍可防病
很多父母在帶孩子到醫院看病時，會向醫生咨詢如何增強孩子的體質，使孩子少生病。由於小兒的體溫調節能力尚不成熟，所以在天氣忽冷忽熱時，比成人更易染病。不過這種體溫調節的能力是可以通過日常對冷環境的逐漸適應加以提高的。
中醫上講「春夏養陽、秋冬養陰」，是因為秋天是陰長陽消的季節，所以要養陰為主。同時，秋天主收，萬物收斂，肺氣內應，因此養生應以養肺為主。此時進行所謂的「秋凍」鍛煉，不僅能提高人體抗病和抗寒能力，還能對呼吸系統疾病起到預防作用。「在初秋時節，暑熱未消，氣溫較高，可以不必過早給孩子添加衣服;到了仲秋，氣溫開始下降，這時穿衣就要有所控制，適當地讓機體『凍一凍』，以免穿衣過多出汗，傷陰耗氣;而到了晚秋，秋冬交接，則更多強調的是防寒保暖。」黃曉霞說。
因此，除了年老體弱和患有慢性病、體溫調節功能差的人之外，對多數人來說，「秋凍」之說還是符合健康養生的科學道理的，特別對於身體健康的小兒尤為必要。
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