㈠ 兒童補鈣一天多少毫克可以吃什麼補鈣
兒童補鈣一天需要補充600-800mg左右，每天可以適當飲用一些牛奶，同時需要搭配一些均衡的飲食，比如除了補鈣之外，補充鐵鋅也可以幫助促進鈣質的吸收。
所以在飲食上可以搭配一些富含鐵鋅的食物，比如動物性肝臟（豬肝雞肝等）、海產品（牡蠣海帶等）這些食物，同時也可以適當補充一些自然唯他鈣鐵鋅口服液這樣的膳食補劑，營養吸收好也會更均衡一些。
㈡ 兒童每天補鈣多少合適
隨著生活水平的提升，家長對孩子的營養和鈣質補充越來越重視。盡管日常飲食中會有所攝入，但仍然可能需要額外的鈣質補充。針對兒童每天補鈣的合適量，建議如下：
對於2歲左右的孩子，每天建議補充600毫克鈣；4歲以上的兒童則需每日補充800毫克；進入青春期的孩子，每日補鈣量應達到1000毫克。
為了補充鈣質，孩子可以食用以下食物：
1. 牛奶：每天早上給孩子一杯牛奶，不僅能提供能量，還能補充所需的鈣質，對孩子的成長發育極為有益。
2. 海帶和蝦皮：每日食用25克海帶或蝦皮，可以補充約300毫克的鈣質，同時還能提供鋅，有助於降低血脂。
3. 動物骨頭：動物骨頭中鈣質含量高，家長可以將骨頭敲碎，加入醋慢煮，再加入蔬菜，這樣既能補充鈣質，又能獲取蔬菜中的維生素，實現一舉兩得。
㈢ 4到7歲孩子鈣的推薦攝入量是多少
4到7歲是兒童生長發育的關鍵時期，鈣是維持骨骼健康和正常生長發育的重要營養素。根據中國居民膳食指南建議，4到7歲兒童每天的鈣推薦攝入量為800毫克。
以下是一些富含鈣的食物：
1. 奶製品：牛奶、酸奶、芝士等都是很好的鈣來源。建議每天飲用250-300毫升的牛奶或酸奶，並適量食用其他奶製品。
2. 豆類及其製品：豆腐、黃豆、黑豆等都是富含鈣的食物。建議每周至少食用2-3次豆類及其製品。
3. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等綠葉蔬菜中含有豐富的鈣質。建議每天食用300克以上的綠葉蔬菜。
4. 海產品：蝦皮、海帶、紫菜等海產品中也含有較高的鈣含量。建議每周適量食用海產品。
除了通過食物攝入足夠的鈣外，戶外活動也是促進兒童骨骼健康的重要因素之一。陽光中的紫外線可以促進人體合成維生素D,而維生素D則有助於鈣的吸收和利用。因此，建議孩子每天進行適量的戶外活動，如散步、跑步、騎車等。
需要注意的是，過量的鈣攝入可能會對身體健康造成負面影響，如便秘、腹瀉、腎結石等。因此，在給孩子補充鈣時，應該注意控制攝入量，避免過量。同時，如果孩子有特殊的飲食習慣或者身體狀況，應該咨詢醫生或營養師的建議，以確定最適合孩子的鈣攝入量和方式。
㈣ 六歲半孩子每天需要多少毫克的鈣
不同年齡段的兒童對鈣的需求含量也不同。1到10歲的兒童一天需要攝入600—800毫克的鈣；10歲以後每天需要攝入800—1000毫克的鈣。日常生活中除了從蝦、海帶等海產品食物中攝入鈣之外，可以額外給孩子吃鈣片，讓孩子多出去運動，多曬曬太陽，有利於骨骼生長發育。
6歲的兒童每天需要的鈣的含量在800毫克左右，主要的攝入來源是通過飲食，如果孩子飲食不好，特別挑食、偏食是有可能出現缺鈣等症狀從而影響身高等的發育的。兒童正處於身體發育生長期，家長要做好孩子的飲食、運動各方面的規劃，帶頭給孩子做好榜樣，讓孩子健康飲食，不缺營養。