❶ 各年齡段的兒童,每天需要補充多少鈣
以下是各年齡段的兒童,每天需要補充的鈣含量:
1、在嬰兒時期,六個月內的孩子每天需要300毫克鈣
2、六個月以後,每天需要吃400毫克鈣。
3、滿一歲以後,需要600毫克。
4、4歲以上需要800毫克。
5、11、12歲以後,需要1000毫克鈣。
前面所講的兒童鈣營養情況,純母乳喂養嬰兒鈣的攝入量是200到230毫克,基本上能夠滿足,但是還不夠,能夠達到70%到74%的水平。
幼兒每天攝入250毫克,達到需要量的30%到40%的情況。小學生每天攝入300到340毫克,達到需要量的36%到42%。中學生攝入的是380到420,達到所需要量的32%到35%。
總體來講,我們日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的三分之一到二分之一左右。
(1)兒童應該補哪些鈣擴展閱讀:
兒童補鈣的方式
一、食療
食療,是很多家長都會選擇的給孩子補鈣的方式,因為通過食物來補鈣不失為安全又有效的方式。但很多家長認為給孩子多喝骨頭湯,就能夠幫助孩子補充充足的鈣,卻不知道骨頭中含鈣量雖高,但這些鈣是不容易被分解出來的。
因此,單純通過多喝骨頭湯的方式,也是不能夠讓孩子攝取足夠鈣質的。因此,家長不要單純的選擇給孩子喝骨頭湯,也不要認為多喝骨頭湯就能夠補鈣,在日常可以多給孩子吃一些含鈣比較高的食物,如蝦皮、牛奶、木耳等。
二、使用鈣劑補充
由於生活中各種食物中的鈣質是比較有限的,而對於一些孩子,特別是三歲以下的孩子,他們對於鈣質的需求比較高,如果僅靠食物來補充鈣是不夠的,這個時候父母就需要讓孩子適當的補充鈣劑,可以使用一些對腸胃刺激不大的有機鈣,並且按照醫生的指導進行服用,能夠讓孩子補充足夠的鈣質。
三、加強鈣吸收
有一些孩子不管是通過食療或者是鈣質補充後,還是沒有能夠讓身體吸收更多的鈣質,這個時候父母就要給孩子進行加強鈣吸收的措施。
可以適當的給孩子補充足夠的維生素d,維生素d能夠幫助促進身體鈣質的吸收,想要補充足夠的維生素d,還可以多帶孩子進行戶外活動,只有補充足夠的維生素d才能夠促進身體的鈣吸收,進而讓鈣能夠完全的被身體器官所吸收利用。
參考資料來源:人民網—幼兒每天需要補多少鈣 補鈣千萬別過量
參考資料來源:人民網—孩子補鈣方式有多種 這三大補鈣要點家長要了解
❷ 兒童補鈣有哪些方法
小孩子在某些情況下需要適當的補鈣,目前對於補鈣首先要注意鈣的吸收必不可少的是維生素D,所以對於2歲以內的嬰幼兒,建議應該常規要補充維生素D,攝入的鈣才能夠很好的被吸收,對於6月齡以內的寶寶如果沒有什麼特殊情況,一般不建議給寶寶補鈣,因為針對該月齡來說鈣的需要量並沒有特別高,而且這個月齡的寶寶基本上是以奶為主,所以對於6月齡以內的寶寶一般不需要常規補鈣,對於6月齡以上的寶寶因為已經添加輔食,奶的攝入量也會逐步減少,再有隨著月齡的增加,對鈣的需求量相對也會更高,所以對於6月齡以上的寶寶如果奶量逐漸減少,可以適當補鈣,一般建議元素鈣每天在100mg左右就可以,也不用給寶寶補過多的鈣,補鈣過多同樣會對寶寶的身體有危害,因此對於小孩子補鈣一定是在補充維生素D的基礎之上適當補鈣,鈣劑的選擇一般來說有機鈣和無機鈣都可以,有機鈣一般相對更好吸收,無機鈣比較常用的碳酸鈣,含鈣量相對較高,家長可以自行進行選擇。
❸ 6歲兒童應補哪幾種鈣好
兒童在成長期,很容易因為成長造成缺鈣,一旦缺鈣後不能及時補充的話,就會造成骨骼發育停滯,影響到孩子以後的身高。因此,為了孩子有一個大高個,在兒童成長期時,一定要注意給孩子在合適的時間進行補鈣。6歲兒童應補哪幾種鈣好?看看下面的介紹。
6歲兒童應補哪幾種鈣好
1、碳酸鈣
含鈣量高,副作用小,價格便宜,吸收率高,可以達到40%,與牛奶相似,是全國人民易於接受而廣泛應用的一種鈣制劑。
2、乳酸鈣
是我國傳統的鈣補充劑之一,其優點是容易溶解,缺點是鈣含量低。這類制劑有:乳酸鈣,含鈣13%;葡萄糖酸鈣,含鈣9%,製成片劑後含量更低,要達到成人每日補充鈣1000毫克,需服用太多葯片,這是人們難於接受的。
兒童補鈣吃什麼水果
1、柚子:柚子營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分,這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有維生素C57毫克,比梨高10倍,大大超過其它水果,還有 0.7克蛋白質、0.6克脂肪、57kcarl熱量,含鈣519毫克。
2、檸檬:檸檬是世界上最有葯用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。
3、枇杷:枇杷營養十分豐富,據測定,每100克批杷果肉中含蛋白質0.5克、脂肪0.7克、果糖12.8克、果酸0.6克、鈣54毫克、磷28毫克、鐵0.4毫克、胡蘿卜素1.5毫克。此外,枇杷中還含有豐富的維生素A、B、C及果膠。
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