❶ 零基礎學習滑雪要花多長時間
學會滑雪的時間大概在4天左右。
在這期間主要學習高山骨雪器材的使用方法,三種基本的滑降技術,包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉彎技術,指犁式轉彎技術、犁式擺動轉彎技術。
滑雪之初,平衡是滑雪最重要的技術,平衡貫穿於滑雪的全過程,有了平衡,才能操縱滑雪板,有效地滑行。滑雪的基本姿勢是平衡的姿勢。
滑雪應注意:
1、熟悉滑雪裝備
滑雪裝備有滑雪靴、滑雪板、滑雪服、滑雪帽、滑雪鏡、滑雪手套等等,這些裝備可以自買,也可以不用管,因為很多滑雪場都可以免費用或者租。
2、牢記滑雪注意事項
做完熱身運動後,就可以開始練習了。第一件事,不是學習如何飛坡坡,而是學會如何正確的摔倒。摔倒時,雙手握拳交叉放於胸部,背部弓起雙腿彎曲向後倒,倒地後雙臂張開降速,停下後迅速離開賽道,避免和後面的滑雪者發生碰撞。
3、感受與地面的摩擦力
在平坡,單腳上滑板,膝蓋微曲,抬頭挺胸,平視前方往前推進,注意滑板與地面要形成15-30度的夾角,用滑板後刃滑行不能整面接觸雪地。此時要感受並記住滑板與地面的摩擦力大小。熟悉後可前往小斜坡,以同樣的姿勢練習數回合。
❷ 滑雪培訓班收費標准
滑雪培訓班收費標准如下:
滑雪好不好學:
對於初次接觸滑雪的人來說,滑雪相對較難,但是對於平衡能力強學習能力強的人來說相對容易,對於初學者推薦以下滑雪方式:
1、雪地滑板初學不好平衡,但是跌倒後只要抓到技巧,跟坐在地上站起來的感覺很像,如果是小孩學習由於身高不高,站起來更是容易,更適合小孩學習。
2、滑雪橇裝備比較重,手上還要拿雪杖。因此不適合小孩學習。
3、滑雪橇一開始只能內八煞車,初學還不會控制煞車就去雪道,容易失速有可能撞到人。
4、雪地滑板板子打橫就可以煞車,初學是左右移動飄下山,速度不會很快。相對容易學習。
5、由於滑雪橇和雪地滑板是不同的運動,可根據自己的愛好選擇合適的方式加以練習。
滑雪時剛接觸到雙板。如果你有很好的悟性和天賦,很多人可以在教練的指導下,在一天左右的時間里慢慢滑轉上主路。只要不盲目沖向中高級路,很多人在第一天第一次體驗雙板就能找到路。
❸ 學會滑雪需要多久
學會滑雪的時間大概在4天左右,在這期間主要學習高山骨雪器材的使用方法,三種基本的滑降技術,包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉彎技術,指犁式轉彎技術、犁式擺動轉彎技術
滑雪之初,平衡是滑雪最重要的技術,平衡貫穿於滑雪的全過程,有了平衡,才能操縱滑雪板,有效地滑行。滑雪的基本姿勢是平衡的姿勢。
預備姿勢正確是學滑雪的良好開端,開始階段一定在一塊平坦的雪地進行,體會預備姿勢,滑雪板分開,與肩同寬平衡站立,重心落在兩腳的腳弓中間,滑雪板衡受力,踝部略微彎曲,膝部和臀部也要稍微彎曲,背部要挺直,放鬆,雙臂彎曲,手向下伸可至滑雪鞋的前尖,與腰在一個高度上。
擺動好姿勢後要放鬆,保持一會,然後站直,重復幾次。向前或側向走幾步,向前傾,用小腿頂著滑雪鞋,再向後傾,感覺將身體的重量壓在滑雪板的後部,然後站直,重復幾次,這時還可以作一些如膝蓋左右環繞,身體下蹲,重心移到前腳趾這些動作,適應一下穿上滑雪鞋、板的感覺。
穿上滑雪鞋、板,初步適應能站穩、走動,下蹲,應找一塊稍有一點坡度的雪道,開始學習滑行,這時應注意身體的重心向前移,兩板保持平行,到停下來為止,這時我們看到的滑過痕跡是兩條平行直線,反復練習幾次。
犁式是一種簡單易學的滑雪方式,它的動作是,雙腳成為八字形,立於雪道之上,雙膝稍彎,身體重心在兩雪板之間,不要努力把滑雪板平放在雪地上,這時滑雪板與雪地之間應自然地形成一定的角度,滑雪板的邊刃切在雪地上,如果這時在坡度很少的雪地上,用犁式可以站在原地不動。
下面選擇坡度不大的初級滑雪場,記住犁式滑雪的動作要領,開始滑行,一定要兩腳保持內八字形,滑雪板與雪地保持有切入角。從開始滑直到停下來始終保持這動作。順著雪道滑下一次後,你會發現,滑到雪道的下端平緩地時,速度會降下來,這說明犁式能降低速度,達到了控制速度的目的。回頭我們再看一下滑過痕跡,不是兩條直線,而是兩條滑雪板橫刮的痕跡,反復練幾次後。我們再開始學轉彎,在剛才學過的動作基礎上,把身體重心由原來的兩腳中間,移動到左腳或右腳,先做原地練習,重心移到左腳(或右腳)時要穩定動作幾秒鍾,在身體重心左右移動時,滑雪板始終保持八字形和與雪地間的角度。
再來到滑雪道上,在下滑時,將重心移到左腳上停留一會,會發現向左轉彎,再重心移右腳,這時會向右轉彎。(重心移到哪只腳上,身體就會沿這只腳的雪板方向滑行)。轉彎動作不是重心移動了,就完成了,而是移動後,要將重心保持在一支滑雪板上一會,才會完成一上轉彎動作,也就是說,轉彎是持續用力完成的動作。這個滑行動作需要多次反復練習。
在這個練習過重過程中,容易出現的錯誤就是在滑雪轉彎過程中速度增加處,由於面向坡下,速度增加,心理緊張而沒完成動作,就失去了平衡,摔倒,這時重要的是記住動作重點,保持動作,完成轉彎。
在反復練習多次後,可以在速度減緩處使兩條滑雪板平行滑行、在轉彎時變為犁式滑行轉彎。初學者開始滑雪時,會覺得很累,這主要是掌握不好平衡,身體緊張造成的,學會了犁式滑雪,能熟練滑行以後,你會覺得像散步一樣流暢、輕松、自如。
雪道上有道標,不同顏色和形狀代表不同級別。綠色圓圈是初學者雪道,坡度大概是不超過40度。藍色方塊是中級雪道,大概是不超過65度,再上就是高級的黑色鑽石雪道。每一色中當有容易,中等,困難之分,而且相差相當大,比如5度和40度都可以是綠道。一般來說,越好的雪場,難度越高。世界一流的雪場的綠色雪道有的會比通常雪場的藍色雪道更陡。黑鑽中還有雙黑鑽這一級別,是頂級難度的雪道。
很多雪場都有按技術分級的訓練課程。從未滑雪的可以從第1級學起,在一般的雪場,第1,第2級可以上綠道,第3,第4級可以上藍道,第5級起可上黑鑽。
1、直降滑雪法:即直線滑行,具體方法如下:雙腳踏在滑雪板上,面向即將滑行的方向站立,滑雪板的上下左右一定要保持平行,兩板間的距離與肩膝保持同寬,上體與膝部微微前傾,兩臂自然下垂稍稍前屈,兩握杖手自然置於大腿前側,杖尖置於身後側下方距地面30~40厘米,前後略呈八字形,起滑時雙臂前屈上揚,然後用力將杖尖撐於兩側板後地面,開始滑行。滑降時兩雪板給力必須平均,滑行時目視前方,身體放鬆切勿緊張。
2、橫向停留法:上體自然站立,兩板間距與肩同寬,平等跳在下滑方向的垂直線上,上面的腳外側和下面的腳內側蹬地。
3、犁式停留法:首先雙杖撐向身側山下方向(距離超過雪板前半部,略比肩寬)。當雪杖撐住產生反作用力後,再將原橫側的雪板漸漸移動成犁式狀態。上體前傾,兩膝內傾,兩板內刃用力刻住場地,雪杖便可松開。
1、熟悉滑雪裝備
滑雪裝備有滑雪靴、滑雪板、滑雪服、滑雪帽、滑雪鏡、滑雪手套等等,這些裝備可以自買,也可以不用管,因為很多滑雪場都可以免費用或者租。
2.牢記滑雪注意事項
做完熱身運動後,就可以開始練習了。第一件事,不是學習如何飛坡坡,而是學會如何正確的摔倒。摔倒時,雙手握拳交叉放於胸部,背部弓起雙腿彎曲向後倒,倒地後雙臂張開降速,停下後迅速離開賽道,避免和後面的滑雪者發生碰撞。
4.雙腳上板練習背山推坡
雙腳上板,上身放鬆,身體重心下移,膝蓋微微彎曲,小腿抵住滑板上的固定器用力。此時可讓朋友站前面輔助你往坡下滑行,練習數回合後可自行嘗試。
❹ 一小男孩4歲學單板滑雪,僅用一年就獲全國冠軍,單板滑雪難嗎
滑雪是一項非常刺激的極限運動,滑雪者需要使用專業的滑板等雪具,從有坡度的雪地上滑下來。在冬季運動項目中,滑雪也是受到很多人關注的一個比賽事項,體育運動員們在場地上發揮自己的優秀技能,讓他們成為冬季運動場上的一道靚麗的風景線。國內的很多人也逐漸開始接觸滑雪運動,並且很多人成為了滑雪愛好者。很多家長也會給孩子報名一些滑雪運動的培訓班,培養孩子的運動能力和增強身體素質。
滑雪運動是非常有難度的運動雖然滑雪運動已經逐漸在很多地區普及開來,但是很多人對於滑雪的很多優點、缺點還不甚了解。以至於很多成年人在滑雪場里因為誤入了高級滑雪賽道而導致受傷。滑雪不像很多其他運動一樣入門簡單,滑雪是有一定危險性的極限運動,因此滑雪的入門門檻相對較高,難度也比較大,而且訓練的過程中隨時都可能發生危險。所以,小蝸牛能夠在這么小的年齡就通過努力的練習,取得如此多的成就,實在難能可貴,也希望他能夠在以後的人生中,更加出色的在雪場上發揮自己的滑雪才能,取得更好、更優異的成績。
❺ 滑雪要學多久
1個小時~,前提是你一定要會滑旱冰,模仿別人的姿勢,1個小時就直接上中級道了……另外不要怕摔跤,摔得越多學得越快~努力誇張模仿他們動作,減速,變向,不過學的時候最好不要速度太快~堅持!