⑴ 兒童初學跳繩秘訣
兒童初學跳繩秘訣如下：
1.跳繩前准備：合腳的減震好的運動鞋，運動服，初學者跳繩長度調節，雙腳踩住繩子，雙手握住手柄周，保持手柄與地面平行並拉直繩子，此狀態下，肘關節大約60度即可。
4.單次跳繩：練習方法是熟練掌握踩繩之後，進行單次跳繩。常見問題是無法跳過繩子。解決辦法是眼睛看著前方地面，當繩子要到前面，眼睛看到繩子時開始起跳過繩。
5.連續跳繩：練習方法是跳過繩子後，搖第二次時踩住繩子。熟練後跳兩次踩一次、跳三次踩一次、以此類推。重復練習，跳繩高手即將誕生。常見問題是無法連貫第二次搖繩。解決辦法是手臂伸直，大臂與軀干呈60度夾角。