⑴ 女兒過完年個子雖然長高了，但是卻瘦了很多，每天飯量不是很大，怎麼樣才能讓孩子長壯實點呢！但不是長胖
和我一樣啦！我身高173，體重是46kg，相當的瘦，這是青春期的正常現象，長得快又很瘦吃得多而且不胖，如果是你想讓女兒壯實一點的話就讓她多運動，多吃飯，少吃垃圾食品，不要經常熬夜，要學會勞逸結合，這樣就能健康結實了啊！
⑵ 小孩瘦小不長個該怎麼辦
一般來說，孩子的身高取決於父母的遺傳基因。
當然也有例外的，不過現如今的小孩子，如果是 健康 飲食，營養搭配方面得當，還有就是運動跟得上的情況下，做到符合上面條件的話，那你就不必太過擔心了。
一般的情況下，孩子的身高發育機能會
到20歲才會閉合，沒特殊原因的情況下，孩子的身高是不會低於父母身高的！
小孩長個主要注意下面3個方面：
1、好好吃飯。
營養全面才能很好的長個。可以看看什麼個子矮小的小朋友，十有八九是挑食的。有的小朋友就是單純的挑食，有的小朋友確實是胃口不好，吃不多。要區別對待。不愛吃吃飯和挑食的小朋友，家長如果硬是逼著吃飯，往往沒有多少效果的。前期家長多費心，想點主意，多做些他喜歡吃的，把不太愛吃的，也做成愛吃的形式，讓他營養均衡。很多小朋友隨著年齡的增長，很多小時候不吃的東西慢慢也會開始吃。
有些小朋友可能是缺鋅，導致胃口不好，適當補鋅之後，吃飯會好的多。缺鈣的小朋友，要補充維生素AD甚至在醫生指導下適當補鈣。
2、多運動。運動多的小朋友，第一身體素質好，不容易生病，小孩子每次生病都有一段時間才好，你仔細觀察，生病那段時間基本上容易變瘦。第二，多運動有利於生長激素的分泌。第三多運動，孩子胃口。孩子在外跑玩很常見，回來多半喊餓，吃東西也不怎麼挑食，吃的也多。
3、早睡覺，睡足覺。現在好多小朋友都拖著和家長一起睡，而現在大人早睡覺的很少。這樣很多小朋友都要到十點以後，甚至更晚才睡覺，到床上再磨蹭磨蹭，那得多晚啊。這是很大的問題。生長激素分泌一般在夜間11:00----凌晨2：00點分泌最多。
另外有些人，存在著早長晚長的問題，有的孩子小學初中就長的很高。有的孩子到高中才開始快速的長高，並且蹭蹭就超過了同齡的小朋友。
當然如果孩子吃飯，運動，睡覺多很好，但是明顯的矮於同齡人，就要去醫院查下生長激素了。
如果寶寶瘦小不長個，寶媽們就要知道，寶寶多半是因為胃口不好營養吸收跟不上才導致的瘦小不長個。
今天，我就來給各位寶媽分享分享我自己的 育兒 經驗。如果有不妥，歡迎指出~
胃口不好的寶寶都特別不喜歡吃飯，還特別喜歡含飯。
我家寶寶就是這樣，小時候什麼都好，就是每次喂他吃飯的時候，恨不得飯能化成水，直接給他灌下去。
如果你家寶寶也有含飯的現象，你可以給他買點山楂片，煮水或者是直接食用，給寶寶開開胃；
寶寶都喜歡吃酸酸甜甜的東西，例如「糖醋排骨」。
寶媽們千萬不要覺得給寶寶吃糖醋排骨能夠給他開胃。其實糖醋排骨質為油膩，所以不但不能夠給寶寶開胃，增加營養，反而會導致寶寶消化不良。
胃口不好營養吸收跟不上的寶寶合適吃流食，那麼吃什麼樣的流食比較好呢？
其實，很簡單。
以稀飯作為寶寶的主食，把稀飯煮爛煮粘稠，將瘦肉弄成肉沫，加點蔥花，（不加也可以），再加上少量鹽，給寶寶吃上兩三天，讓寶寶開開胃，助消化才能有利於營養的吸收。
除去先天長個遺傳問題，寶寶如果後天長個緩慢，也許是因為骨密度低的問題。
這種情況下，寶媽們可以給寶寶多熬點「骨頭海帶湯」，保證寶寶睡前喝一杯牛奶，以此助力寶寶鈣的攝入。
其實，現在生活水平好，寶寶的營養大多都不會差。
所以，即使有許多寶寶的父母親都不太高，但是並不影響在後天給寶寶「補充」上。
如果寶寶長個緩慢，寶媽們還可以給寶寶做個基因檢測。
基因檢測可以測出寶寶的「骨密度」，「長高可能性」，甚至是「膳食纖維補充需求」~
我之前就給我家寶寶做過「骨密度」的基因檢測，探尋他長個緩慢的原因~
專家還會根據我寶寶的情況，給出了相應的解決方法，效果還挺好的~
最後，祝所有的寶寶，每天能夠食慾大開， 健康 快樂成長~
8歲小男孩半年長高10厘米，兒科醫生：這6種食材是「健脾王」，要常吃
亦涵是小區里出了名的乖孩子，遇到長輩都非常有禮貌地打招呼，經常主動幫奶奶們提東西，非常受人喜歡。但是亦涵的媽媽卻一直為他發愁。
亦涵媽媽發現，兒子和其他同齡小朋友在一起玩的時候，居然比別的小朋友矮一頭，比好幾個小女生都矮，在一群小孩中居然是最矮的那一個，所以亦涵媽媽很擔心，生怕孩子長大之後也是個小矮個，工作和生活都不方便，娶媳婦都會受到很大影響。
亦涵媽媽每天都會給孩子喝一杯牛奶，亦涵也很喜歡喝，按說應該不是缺鈣的問題。後來到醫院里去做檢查，醫生告訴亦涵媽媽，亦涵不缺鈣，他這是脾胃不好影響到了發育，吃進去的食物吸收很差，每天實際攝入的營養只有一點點，完全不夠生長發育所需，所以就漲的矮。
後來亦涵媽媽根據醫生的建議，開始給亦涵調理脾胃，生活方面也進行配合，半年時間過去，亦涵就長高了10厘米，反超了那些小朋友。亦涵一家都特別開心，恨不得天天聊孩子的身高。
孩子脾胃差，不愛吃飯影響發育，小矮個怎麼辦？兒科醫生：這6種食材是「健脾王」，可以泡水喝也能拌飯吃
組方金麥橘飲：以山楂為主，搭配麥芽、雞內金、山葯、茯苓、芡實等，能起到健胃消食，健脾養胃的作用。
1、山楂：除了能開胃消食，還有健脾的作用，可以泡點山楂水，或者是給孩子買點山楂片。
2、雞內金：健胃界的「一霸」。
3、麥芽：行氣消食，健脾開胃，給孩子健脾先消積食，少不了麥芽的幫助。
4、山葯：也是補脾養胃的一個好手，適合給脾虛的人吃。
5、茯苓：健脾的同時還有寧心的效果。
6、芡實：芡實除了能補脾，對於腹瀉也有調理效果。
這些材料糅合在一起效果更好，酸酸甜甜小朋友更容易接受，沖水就能直接喝。
孩子要是這種情況，平時肯定比較厭食，體質也比較弱，個子矮到不用擔心，只要營養均衡個子肯定會長高，只不過是發育早晚的事，像這種情況一般孩子都是脾胃虛弱，缺鈣鐵鋅，讓孩子吃一段時間健脾胃的咀嚼片，對身體也沒有副作用，調理好脾胃孩子食慾也就上來了，身體達到營養均衡個子自然也就長高了
我是黃圓媛醫生，專注於兒童營養和兒童保健領域。希望多和大家交流分享相關知識。 想要了解兒童呼吸道/過敏/腺樣體扁桃體肥大的專業資訊，關注我的微博：黃圓媛醫師
昨天門診上，有家長和我說，好羨慕別人家的孩子，為什麼自己的小孩子這么可憐，總是生病，別人家的孩子為什麼長得又高又壯，好羨慕……
這樣說的家長還不止她一個，她一說羨慕的時候，我心裡想起前幾天看到的文章，講的主題就是「那些讓別人羨慕的生活背後，究竟是什麼?」
人生活在這個世界上，想要的東西太多了，自己擁有的總覺得不夠，想要好多愛，又想要賺好多錢，可是，慢慢的你就會發現，很多時候，每個人的生活，都沒那麼容易。
有家長說，哎呀，我家孩子瘦瘦小小的，還不愛吃飯，不怎麼長個，好羨慕那些愛吃飯長得壯壯的孩子……；
有的說，我家孩子倒是很能吃，每次吃完飯還在喊「媽媽我餓 」，聽著特別可憐，別人聽了還以為我是個後媽，可是給她吃了就容易積食，不給吃看著又太可憐，爺爺還偷偷的給買……；
有的說，我家孩子倒是吃飯都還可以，但是動不動就感冒啊，晚上睡覺還翻來覆去的，打呼嚕，這不，腺樣體今年查出來肥大了……
現在的孩子，普遍都有一個現象，就是孩子非常的能吃，但是身體還是不好，非常的差。我們的一個學習群裡面，有一位家長，她家的孩子就是不愛長個，她很相信自然療法，不打針，不用抗生素，但是在孩子很小的時候，差不多11個月的時候，又一次感冒後發燒了，老人家帶去醫院，使用了抗生素，但是也就那一次而已，這位媽媽不喜歡給孩子打吊針等類似的方式，所以之後就自己帶孩子了。
這個孩子有一個特點，是什麼呢？他們家是在南方，一般來講，南方的條件比較濕熱，這個孩子就是不愛吃飯，不愛睡覺，每天好像有用不完的精力！一玩起來就像「蒸籠頭」一樣。2歲多以前頭發都豎起來，並且特別的稀少，顏色也很黃，好多醫生都和家長說，你家孩子都有點疳積了，做了檢查，說是有些維生素C缺乏，但是補充了之後，孩子還是不愛吃飯，家長覺得孩子老是這樣不長個也不是辦法，然後就預約我的門診。看診結束之後，她以前的一些傳統觀念被打破，這個孩子確實是屬於營養不良，很多人也會建議她說是要健脾，吃個健脾粥、參苓白術散、保和丸什麼的都吃過了啦，保健品也吃了很多，整天追著孩子屁股後邊喂，孩子還是不長個！
後來，我說，孩子有一個最大的問題被忽略了，就是南方氣候濕熱，濕氣會阻礙住陽氣的生發，體內的濕熱郁積，造成一種精力很「旺盛」的假象，實際上是在消耗自己的身體能量，大家肯定都知道，能吃能睡的孩子，長得才壯實對不對？就是這個道理，把他體內的濕熱除掉就好了。
現在很多孩子的體質都屬於寒熱交雜，虛實結合的，所以在用葯上面，單獨使用寒性、或者熱性的葯物，都是不夠完善的。有些媽媽努力控制孩子的飲食，就成為全家的「 公敵 」啦！好傢伙，全家人都覺得，你這媽媽好狠的心，孩子正在長身體，你這也不給吃，那也不給吃，孩子靠什麼長身體！
的確，孩子的成長需要一定的營養支撐，你給孩子吃進去了，也不吸收，體內的濕氣郁積，他也不會覺得餓，吃的東西也不消化，這種孩子長大以後就很容易發生疲倦的狀態，到了青春期，很容易長青春痘痘，也不容易長個。所以，適時的調理非常關鍵，越早越好。
下面是我即將出版的新書《誰動了我的小鼻子》，在我的微博有最新的眾籌消息，希望能幫到家長們。
關於孩子不長個、瘦，這樣的一個問題:
首先來說每個人的體質是不一樣的，比如身高、胖瘦，還跟基因有很大關系。所以我覺得媽媽首先需要去分析他是不是基因問題，最好不要和別人的孩子比。
第二點：關於孩子長個這個問題還跟營養也是息息相關的，問下自己營養有沒有跟上？ 不愛吃菜肉，在外面會吃嗎，想辦法做出各種形狀，各種菜式去吸引他，或者講故事玩 游戲 的方式，繪本故事也可以。
第三點：就是運動有沒有跟上？ 多帶他出去玩，接觸大自然，去蹦跳，消耗多了，他自己會去吃。這時候可以准備好吃的有營養的帶著，像是野餐樣的。
第四點：和孩子睡覺也是息息相關的，睡得好才長得好。讓他准時睡覺准時起床，調好生物鍾。
當然最重要的一點，垃圾食品拒絕，如果可以零食慢慢給減了，到點吃飯，養成良好的用餐習慣。
充足的睡眠，讓孩子早睡早起，也是長個的關鍵因素。
適量的運動，多曬曬太陽。
讓孩子心情舒暢，這些都會影響孩子長個子吧。
小孩瘦小不長個，排除身體疾病的原因的話，可能是熱量攝入不足，當孩子每天消耗的熱量大於攝入的熱量，就會很瘦，不長個子要排除缺乏鈣，鐵，等微量元素
關於孩子太瘦建議以下幾點
一:增加碳水化合物，也就是主食澱粉類，通俗點說就是米飯的量要吃夠，米飯是熱量的主要來源，孩子正在生長發育期間，所以米飯要吃夠，面條也可以
二:保證蛋白質的攝入量，雞蛋，牛奶，肉類，都是蛋白質的來源，可以早餐的時候配合一些綠葉蔬菜和水果補充維生素，搭配一起容易吸收
關於孩子不長個有以下建議
一:保證充足的睡眠時間，盡量讓孩子早點入睡，因為生長激素分泌高峰也是有時間段的
二:適量運動，孩子可以適量做一些跳躍型的運動，對長高有好處
三:補充含鈣高的食物，牛奶，豆製品都是含鈣量高的食物，補鈣想要吸收的好少不了維生素D3的幫忙，所以要多曬太陽，就可以獲得免費的維生素D3
希望我的回答對你有幫助
1、可以給兒童適當多做運動，比如給兒童多做拉單杠、跳高、跳遠、跳繩，跑等運動，這些運動有助於兒童長個子。
2、可以給兒童多增加營養。給兒童平時多吃魚、蝦等優質蛋白質，並且多喝牛奶。如果孩子挑食，可以變著花樣來做，把不喜歡吃的蔬菜弄的很碎，跟雞蛋一起煎，像我兒子不吃鯽魚，我就煮鯽魚湯，然後放面條進去，讓他看不出來是魚煮的，方法很多，媽媽要多去研究，最主要就是給她開胃
3、需要給兒童調理脾胃。有些兒童之所以不愛長個子，是由於脾胃功能非常差引起的，脾胃功能得到調整以後，兒童的個子就會得到明顯的改善。
⑶ 兒童每天至少需要運動1小時，運動對孩子的影響有多大
據研究報道，我國僅22%的學生每天至少進行1小時運動，而且運動參與率呈下降趨勢。
85.8%的學生每天久坐不動2小時以上，導致體能下降，根據國家體能標准，僅三成學生達到優秀或良好級別；運動量達標的學生僅有15%~34%。
我國青少年兒童在運動量和體能達標率低的同時，在校外普遍存在久坐不動的現象，再加上熱量攝入超標，導致肥胖盛行。
運動對孩子的影響有多大？
運動的發展可以培養孩子正確的身體姿勢，衛生習慣，睡眠，合作，集體，人際關系和其他健康行為，正確的步行，奔跑，跳躍，玩球和其他游戲以及適當的運動強度（影響身體發育和睡眠的重要因素）質量）是形成兒童健康行為的主要手段。
體育游戲可以培養孩子們的合作和團隊合作精神。兒童在體育活動中承擔一定的運動負荷，可以養成良好的飲食習慣和睡眠習慣，促進身體發育和健康成長。
人類運動的發展從平衡開始。保持平衡的敏感期僅在嬰兒期和兒童早期。
大多數在年輕時使用“助行器”的幼兒都沒有經過攀登階段。這些孩子的平衡，敏捷和協調能力比正常孩子差。
力量和耐力發展的敏感期為4.5-6歲。由於3歲以下兒童的肘關節尚未完成發育，如果懸垂時間過長，關節囊會鬆弛並且會發生習慣性脫位。
跳繩是“三維”運動的全面發展。它需要平衡，敏捷和協調，力量和耐力才能發展到某個階段，然後孩子才能完成。在5.5歲之前，孩子們基本上不知道如何跳繩。當他們大約6歲時，他們會發現孩子們學會了更輕松地跳繩。
在人體生長發育的過程中，運動發展是每個人都必須經歷的過程。它不能被超越或逆轉。