『壹』 倫巴舞的基本步有哪些
1. 倫巴舞的基本步包括：基本走步、自然擺盪步、扇舞步和律動搖擺步。
2. 基本走步是倫巴舞的核心步伐之一，特點是步伐平穩、節奏感強。舞者通過身體協調性和平衡感，展現優美的行走姿態。這一步伐為學習其他復雜步伐打下基礎。
3. 自然擺盪步是在基本走步基礎上，融入擺盪的動作，展示流暢的舞步和身體的韻律感。它強調腰部扭轉與腳步協調配合，展現柔和而富有彈性的舞蹈動作，體現了倫巴舞的獨特風格。
4. 扇舞步通過手臂和身體的配合，模擬扇子打開的動作。舞者需將手臂模擬成扇子，與腳步配合完成優美的舞蹈動作。這種步伐具有鮮明的表現力，展現舞者的優雅氣質和舞蹈技巧。
5. 律動搖擺步是倫巴舞中節奏感極強的步伐之一。舞者需根據音樂節奏，靈活調整舞步速度和節奏，通過身體搖擺和腳步移動，展現律動感十足的舞蹈動作。這種步伐能充分展示舞者的舞蹈技巧和節奏感。
以上是倫巴舞基本步伐的概述，每種步伐都有其獨特特點和要求。舞者需通過不斷練習，熟練掌握這些基本步伐，進而在舞蹈中展現出優美的姿態和韻律感。
『貳』 走步屬於低沖擊步伐嗎
走步屬於低沖擊步伐。
大眾健美操屬於低沖擊，有踏步類：踏步，走步，一字步，V字步，漫步；點地類：腳尖前點地，腳尖後點地，腳尖側點地，腳跟前點地；邁步類：並步，邁步點地，邁步屈腿，邁步吸腿，邁步彈腿，側步交叉；單腳抬起類：吸腿，踢腿，彈腿，後屈腿。健身性健美操。健身性健美操也稱「大眾健美操」。主要目的是鍛煉身體、保持健康。健身性健美操動作簡單、實用性強，音樂速度也較慢，練習持續時間較長，動作多有重復，可活動身體各個部位，並均以對稱的形式出現，難度和強度相對較低，適宜不同年齡結構的人參與學習和鍛煉。
『叄』 跳好恰恰舞掌握步法與風格
跳好恰恰舞掌握步法與風格
跳好恰恰舞掌握步法與風格，目前在廣場上會看到很多的人在跳恰恰舞，恰恰舞起源於古巴，最早是模仿企鵝走路的形態，很具有趣味性。 以下分享跳好恰恰舞掌握步法與風格。
跳好恰恰舞掌握步法與風格1
基本步的六個基本步伐
1)恰恰走步
這是前後走的步子，節奏為2-3-4-1，向前邁步時，重心在前腳，後腳腳尖著地、腳背綳直；向後退時，重心在後腳，前腳腳尖著地、腳背綳直。在基本動作練習時，移動左腳時，右邊手腕帶動上臂向內下方畫圈後打直；移動右腳時，左臂向內下方畫圈後打直。頸椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然隨節奏運動，不要貫穿太多的力量。腰部肌肉收緊，胯步隨著腳和地面對抗而產生的力的方向而運動。
2)並合步
並合步是恰恰的基本步，其實是橫向的步伐，由於腳下與地面的對抗，得到了胯部的左右轉動。左腳先向左邁出，然後右腳跟隨，左腳再次向左邁出，右腳不動。這個節奏就是常說的「恰恰恰」。
3)定點轉
定點轉的節奏為最基本的2-3-4--1，定點轉是分為兩個動作完成360度旋轉的。一條腿如右腿直立，第一拍時左腳從前面穿過身體，邁向身體右側，這個節奏結束時身體向右旋轉180度，左腳直立；第二步原地換重心，即右腳直立。然後左腳從後面向左側打橫，完成「恰恰恰」的並合步。其中旋轉的節奏為2-4，並合步為4--1。旋轉時注意留頭。
4)紐約步
紐約步的節奏也為2-3-4--1，腳下和時間步、方步類似，先一條腿如右腿直立，左腿半腳掌著地。第一拍時左腳迅速從前面穿過身體，邁向身體右側，左腿直立，右腿稍彎曲，右腿膝蓋去貼緊左腿膝蓋，右腳半腳掌著地，此時為半重心狀態，重心在左右腳之間而偏左腿處，這個動作叫做「CHECK」。此時左臂整個向後上方打直，呈現一個類似於京劇「亮相」的動作，這個「2」的節奏時間要稍微長一些。下個節拍右腿蹬直，重心到達左右腳之間。然後左腿從前方邁回，完成合並步。
5)時間步
時間步是原地的重心轉換，後跟著一個合並步。
6)方步
方步是兩步合成一個十字形的步伐。第一步先左腳上前，完成「CHECK」，然後回來完成向左的並合步，結束時重心在左腳。第二步右腳向後方撤出，重心直接換到右腳，然後右腳上前，完成反向的合並步。
跳好恰恰舞掌握步法與風格2
恰恰舞音樂節奏的要領
恰恰舞每個小節也是四拍，但需要走5步，在最後一拍即第四拍和第一拍之間，有個半拍的重音，這樣就形成了一個「恰恰恰」的三個次重音。
不僅每分鍾內的節拍數比倫巴多，而且舞蹈時將節奏多分出了一步，因此恰恰是給人帶來歡快愉悅的舞蹈，不過也給掌握准節奏帶來了難度。
因此我們在大多數基本練習中，將節拍數為「2-3-4-&-1」或者「2-3-恰恰恰」，也就是說，以音樂每小節的第二拍作為一個步伐的開始。
在復雜的舞步中，前面的兩拍也許需要每拍分為兩個半拍，也就是需要數為「2-&-3-恰恰恰」、「2-3-&-恰恰恰」或者「2-&-3-&-恰恰恰」，或者在連續的前進後退或側向並合步中，節奏就變成了「恰恰恰-恰恰恰」。
標準的恰恰舞舞曲節奏
在標準的恰恰舞曲中，有比較明確的節奏，也就是上面說的.，「重-重-次重-次重-重」的節拍。如果選擇了一首不那麼標準的舞曲作為恰恰舞的曲子，那麼就需要數對節拍。
如果選了2/4拍，即「重-輕-重-輕」的節奏時，那麼選擇在第二拍「輕」時開始一個步伐，這也就是為什麼練習時數拍子需要從2開始數起。
這是按照音樂的節奏，而不是按照跳舞者開始運動的步伐數起。並且需要在第四拍時，將這個節奏分為兩個半拍，加上下一個小節的第一個重拍，組成一個「恰恰恰」的節奏。
恰恰舞的重點，強調的是內部揚腳部，舞結構的編排不可過多長距離的移動，並在組合舞包含現場觀眾直接面對面舞蹈的舞，而每個動作節拍的配合相當重要。
因此在跳舞時應該養成一個好習慣，心裡數著節拍，這樣持續練習一段時間，才能夠將跟隨對節拍作為身體的本能反應。