❶ 夏季如何防暑降溫，室內物理降溫有何高招
炎炎夏日，好難過的說。養生專家認為夏季養生，最重要的就是要防暑降溫，了解防暑降溫的小常識，就可讓自己更好的度過夏季。你對夏季防暑降溫的方法又知道多少呢，我這里和你分享一些吧！ 一、用冷水洗澡 到了夏天的時候，有很多人開始愛上冷浴了，的左腳在洗澡的時候，是會有一種全所未有的涼爽的感覺，但是冷水會使血管收縮，反而會引起人的機體的免疫力失調，從而會讓你洗完澡之後更熱，而正確的做法應該是用溫水洗澡，用溫水洗，在洗的過程中也許會出汗，但是洗完之後更有利於降溫。 二、塗防曬霜 防曬霜塗得過厚也會影響到防曬的效果的，正確的做法是塗一層就好了，因為紫外線其實是可以通過雲層，而把皮膚曬傷的，所以適當的最重要的。 三、游泳可降溫 很多人認為游泳可降溫，因此到專心業的游泳館中游戲，事實上游泳池通常會擠滿了很多人的，其實並不利於降溫，相反的如果在家裡實在想沖涼的話，那麼直接在自己家裡用溫水洗過澡更具解暑。 四、喝冷飲降溫 炎炎夏日打開冰霜，拿起冷飲就喝了，的確在喝完的一瞬間會有很涼塊的感覺，但是之後，你會更加熱的，此時倒不如讓自己喝一杯綠花，更解渴，還可防暑。 說到室內物理降溫，我這里有三種方法告訴你，一是在室內放一盆水，二是開電風扇，三是開空調。也可以既然放一盆水，也開著電風扇。白天的時候也要關著窗戶，不然熱氣會往室內沖的。
❷ 室內游泳館水溫是多少度最適合游泳呢
學齡前兒童游泳，注意氣溫不能低於24℃，水溫不應低於22℃。
一天中最佳的游泳時間，最好避開溫度較低的夜晚和太陽直射的中午，盡量在白天、無風時，且在飯後至少40分鍾後游泳。有的家長怕白天太陽曬，喜歡帶寶寶夜泳。晚上氣溫比白天低，尤其是在戶外泳池，出水時皮膚遇風後毛孔緊閉，達不到出汗排寒補陽的效果，也更容易被寒邪侵體。
游泳注意
體質弱的寶寶，如果想游泳，需要看準時機。內邪比較盛、抵抗力較弱、將病未病而家長不知情的時候，寶寶去游泳，就很容易生病。
當寶寶有這些情況，暫時不適合去游泳：積食狀態下，舌苔厚膩、口氣很大，睡眠、大便都不太正常；生病初愈，抵抗力低下。病癒後2周再游；有皮疹、痱子、結膜炎，患傳染性疾病時。
寶寶是否能游泳，其實還是要看寶寶能否適應游泳的強度。如果一下水就感到很累，證明這項運動消耗的陽氣還不及運動生成的陽氣，就不適合游泳。
以上內容參考：人民網-游泳真的適合所有寶寶嗎？這些事項不能忽略