❶ 每5個中小學生中，就有一個「小胖墩」，家長該如何控制孩子的體重
首選要從飲食上控制，然後增強孩子的體育鍛煉。因為現在每家每戶的經濟條件變得都好起來了，生活水平也提高了，所以對於生活的質量也是變得越來越好。那麼在孩子培養方面就會變得更加用心，比如孩子每天的飲食都是非常不錯的，家庭條件好了，可以吃大魚大肉的，可是正是因為這樣的飲食條件，導致現在每五個孩子裡面就有一個是小胖子。而肥胖對於身體的健康影響是非常大的，不僅僅這樣，還有可能導致孩子營養過剩，出現早熟的情況。
肥胖控制不住，對身體和心理都會產生問題
首先就是在飲食方面一定要調整單時一定要豐富。不要讓孩子挑食，然後讓他們多去戶外運動，這樣才可以把多餘的熱量消耗掉，其次就是減輕孩子的壓力。如果不控制孩子的肥胖問題，那麼不但給孩子的身體健康帶來影響，對於孩子的心理問題也是會產生的，比如經常會被同學嘲笑或者在穿衣方面就會有困擾。現在孩子小，可能不懂，可是慢慢一點一點長大，慢慢的懂得美了之後，這就是一件很難過的事情了。
❷ 兒童太胖了怎麼辦
你好。目前國內的兒童，因為營養過剩，又不願意運動，小胖子越來越多了。國內很多城市，特地舉辦小胖子夏令營，或者減肥班。採取的措施就是減少進食量，避免高脂肪，高糖，高熱卡食品，每天適當運動，最終這些參加夏令營的孩子都有不同程度的減重。 你的問題，應該和全國很多胖孩子的問題差不多。建議每天吃飯前，先喝湯或喝一點白開水，以減少進餐量。每頓先吃蔬菜，再吃蛋白質食物，再吃米飯，再吃水果。這種進食方式，對減肥有益。但是每一種食物，都需要控制進食量。吃完迅速離開飯桌，否則你會在吃飽的情況，再多吃很多食物。每晚吃完後四十分鍾，開始勻速走路。走路半小時可以消耗100卡路里。長期堅持，你的脂肪會減少，肚腩變小，腰變細，小腿屁股脂肪也會相應變少。胸部大，可以做擴胸運動，把皮下脂肪變成肌肉，胸部結實了，就不難看了。你要有恆心和毅力，否則被別人喊成小胖子也不好受啊。加油！