⑴ 如何做讓孩子愛上運動
如何做讓孩子愛上運動
正所謂生命在於運動，所以想要擁有一個健康有力的身體，一些運動是必不可少的，尤其是兒童時期，適當的運動可以促進他們的成長發育，但是要做到孩子真正喜歡上鍛煉。各位家長可要花點心思了。下面來了解更多的如何做讓孩子愛上運動吧！
如何做讓孩子愛上運動1
1、哪些運動適合孩子進行
有氧運動，要是孩子不喜歡動的話，那麼一些簡單的有氧運動會比較適合他，舉例來說像是：騎單車、跳舞、瑜伽、滑冰、跑步、游泳之類的，能夠提高孩子的心血管功能。然後運動的時間也是相對比較自由的。
2、生活中的鍛煉
適合孩子進行的運動，不一定要非常正規的，孩子在日常生活中一些玩的動作，也能夠起到鍛煉的作用。
3、力量訓練
想要通過運動讓孩子更加有力量的話，身體更加好的話，那麼，可以讓孩子多打球，也可以去健身房練習一些運動器材，這能夠讓孩子的體格變得更加健壯。
4、怎麼讓孩子熱愛運動
爸爸媽媽以身作則，如果你想讓孩子愛上運動，第一步要做的，就是爸爸媽媽首先要愛運動，要是爸爸媽媽不喜歡運動的話，孩子也會有樣學樣，因此，通過爸爸媽媽的影響作用來讓孩子愛上運動，這樣很有用的。
5、邊玩邊運動
運動也是能夠非常有趣的，可以和孩子邊玩邊運動，在游戲中運動。這樣會讓孩子覺得非常開心。
6、督促孩子堅持運動
想要讓孩子運動，其實也是一件很簡單的事情，可要是想讓孩子一直堅持下去的話，那麼需要孩子的毅力，還有孩子的興趣。因此，爸爸媽媽要督促孩子堅持運動，可以給孩子制定一個計劃，如此一來就能夠安排好孩子的運動時間。
7、選擇孩子喜歡的運動項目
要孩子熱愛運動，就要找到他喜歡的項目，同時要根據孩子的身體體質來看看孩子適不適合，如此一來才能夠讓孩子持之以恆地堅持運動。
如何做讓孩子愛上運動2
1、培養運動興趣
讓孩子學會享受運動的樂趣
在電視前和孩子一起看一場足球比賽，或者經常帶孩子去觀看體育比賽，感受現場的.熱烈氣氛，能激發孩子的運動興趣。孩子們可能因為這一次觀看，突然對足球產生了興趣。爸媽們不妨也帶上足球，到空地上演練一番。
對於45歲的孩子來說，掌握任何特殊運動技巧並不重要，重要的是他們有機會享受運動帶來的樂趣，讓他們願意主動參與。
2、幫孩子找到喜歡的運動項目
在為孩子尋找合適的運動項目時，不要那麼機械，你的孩子會對很多運動感興趣，沒必要為他們設定具體目標。孩子喜歡的運動就變成了玩樂，就會願意堅持。如果被父母勉強則很難長久的堅持下去。
在尋找適合孩子運動的項目時，除了孩子的喜好，也要考慮年齡和身體特點等因素。如果孩子願意參加社區里或者某個運動場地組織的小小運動隊，你要為孩子考慮的是：運動環境。這里的運動環境主要指孩子體會到的人文關懷，比如公平、合作、尊重，當然如果具備良好的硬體和技術指導就更好了。
3、幫孩子找到快樂、自信和成就感
讓孩子經常到戶外去，在新鮮的空氣和溫暖的陽光中跑一跑、跳一跳，不僅能活躍孩子們體內的代謝系統、還能增強身體素質。
體育運動讓孩子有機會接觸更多的人，孩子們一起踢足球或其他團隊運動會讓他們學會合作意識。幫孩子制定運動計劃，循序漸進的發展，讓孩子看到自己的每一點進步，增長其自信和成就感，就能讓孩子順利得堅持運動下去。
4、以身作則的父母更有說服力
運動不僅是完成肌肉運動的一個過程，也是一個非常重要的情感經歷。父母應該多參與到和孩子一起的運動中，在運動中孩子有了進步，父母就可以及時表揚鼓勵他們，也能讓孩子更容易的堅持下去。
父母與孩子一起多運動，不僅能給寶寶營造運動氛圍，還增加了親子間的互動。通過一次玩耍，一次體育運動，與孩子間的話題突然多了起來。今天踢足球的時候，誰跑得更快，誰射門最准、誰踢得更遠等，都會成為父母與孩子間的談資，增加了溝通，對孩子的心理成長也是好事。
5、注意避免運動意外
不論是需要器械或道具的運動，還是跑步等運動，父母都要給孩子做好准備活動，檢查器械或道具是否安全可靠，並帶領寶寶做運動前的熱身活動，避免受傷。
⑵ 兒童在家裡，有哪些可以鍛煉身體的的運動
首先，選擇合適的運動，量力而行。李鹿恩說，因為對於孩子來說，身體的各種功能還沒有完全發育，要避免不適合孩子年齡的運動和動作，對孩子造成傷害。每個階段適合孩子哪些方面和運動？文章最後，李鹿恩還給出了一份適合0-15歲各年齡段的運動清單，可供家長參考。有哪些適合孩子在家做的運動？0-15歲的家庭運動指南來了
0-3歲兒童推薦運動：爬、小跑、小跳。推薦理由：因為這個階段屬於幼兒期，孩子還小，可以在家進行簡單的攀爬、跑步、跳躍等運動，從幼兒期就可以提高孩子的身體協調能力，而且這類運動對環境要求不高。值得注意的是，在這個階段，父母特別需要在鍛煉的過程中配合孩子，培養親子關系。