⑴ 兒童補鈣什麼時間吃最好
寶寶鈣片什麼時候吃最好
傍晚時鈣最易吸收，所以一般在吃過晚飯後吃鈣片。晚飯後半小時服用鈣片，這樣吸收最好。鈣片不適宜空腹服用，那樣對胃粘膜會產生刺激。人體血鈣水平在後半夜最低，此時服用鈣劑有利於鈣吸收，同時還可發揮鈣劑鎮靜作用。
如果是需一天服用三次的，最好飯後1-1.5小時服用，飯後不宜馬上服用。因食物中草酸、食物纖維等分解後生成的脂肪酸等，都影響鈣的吸收。吃進鈣片不等於鈣就吸收了。因為身體里的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首。所以要適量吃鹽(氯化鈉)，一天5克足矣，口味重的人就要注意了。
另外，鎂是促進鈣的吸收的，補鈣不補鎂是沒用的，含鎂的食物很多，肉類，海鮮，蔬菜等等。關於做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好，而不是「早睡早起做運動」。另外，適當曬曬太陽。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
⑵ 嬰兒多久開始補鈣！
寶貝兒初生15天就應該補充魚肝油。 嬰兒的鈣和維生素D營養是一個非常重要的問題，從營養學的角度上來講，一個健康的嬰兒和較大兒童，每天應該補充維生素D400單位，但是目前我們每丸是500-700單位，雖然高一點，但是也在正常的范圍之內。因為營養學建議每日服維生素D的最高劑量是800單位，在國外是200...0單位。有些家長怕維生素D吃多了會中毒，但是根據目前的世面上供應的維生素D劑型是不會中毒的，最小維生素D中毒劑量是在30萬單位以上，這就相當於幾百丸這樣的制劑，因此目前每日服一丸是安全的，不會中毒。不必隔一天吃一丸，也不必每周吃五天停兩天。 關於鈣的營養，營養專家建議，小嬰兒每天要攝入300毫克，6個月以上的嬰兒是400毫克，一歲以上兒童600毫克，四歲以上是800毫克，11歲以上的兒童是1000毫克，到18歲以後改回800毫克，50歲以上的老人是1000毫克，孕婦或哺乳母親是1200毫克。在母乳充足的情況下，嬰兒的鈣是比較夠的，假如吃牛奶，可能按照每1毫升牛奶含1毫克鈣計算，或嬰兒每日喝牛奶500毫升，就攝入500毫克鈣。含鈣比較多的食物有：牛奶及奶製品、大豆及豆製品、蛋黃、帶刺的小魚和蝦皮、海帶、魚肉、青菜里的鈣也比較多。注意兒童不要偏食，做到均衡膳食，一般會攝入足夠的鈣，但是我國營養調查結果顯示，全國居民每天攝入的鈣為388.8毫克，還不到規定量的一半，因此吃含鈣多的食品，或補充適量的鈣對於健康是很必要的。應該注意補鈣的同時，補充維生素D或曬太陽，因為鈣的吸收必須有維生素D才行，曬太陽我們的皮膚能夠自行合成維生素D。 一般孩子以下症狀容易缺鈣的： ①常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。 ②精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑。 ③夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。 ④1歲以後的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。 ⑤前額高突，形成方顱。 ⑥常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。 各位媽媽可以參考，看看自己的孩子是否有這些，如果沒有，建議不要多補鈣 兒童脾胃虛弱，對鈣的吸收不強,，慎用含維生素D的配方鈣，維生素D能促進鈣的吸收，同時維生素D用量過大又會引起中毒。 嬰兒嬌嫩的腸胃需要更多的呵護。從服用安全的角度考慮，最好選用純天然生物鈣，因為孩子身體機能尚未發育成熟，肝臟解毒功能較差，服用傳統的化學合成鈣多少會有些毒副作用，純天然生物鈣則可以避免上述問題。為你的寶寶選擇安全、天然、易吸收的鈣。…… 選擇鈣劑三原則 1.要聽取醫生的建議……>>>補鈣：400多種鈣劑，怎麼選？ 目前市場上鈣制劑五花八門，如鈣粉、鈣片、或鈣膠囊，父母最好不要自行購買鈣製品，因為有些鈣製品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產品；有的對胃刺激性大一點，如碳酸鈣。妥當的做法是向專科醫生咨詢。 2.產品有正規批號 既然是葯品或營養品，就必然要經過國家葯檢局或衛生部的審查，所以在給寶寶購買鈣劑時一定要看清該產品有無葯品批號或保健品字型大小。 3.應是孩子樂於接受的 在購買時除了要考慮該類鈣的吸收率及服用方式外，還必須考慮到孩子是否喜歡，目前市場上已有水果口味、動物造型的鈣片，這些產品無疑會贏得孩子的好感。若有些鈣雖然人體吸收率高但口感不佳或葯片太大難以吞服，寧可舍棄這類補鈣品而選擇寶寶愛吃的。 補充鈣劑的注意點 1.補鈣必須要加維生素D 適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。如果缺乏維生素D，鈣的吸收只有10%。所以補鈣的寶寶一定要添加維生素D(魚肝油、伊可新等)。不過目前有一類鈣制劑，如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素C鈣等可以被人體主動吸收，不需要維生素D的幫助。……>>>單純補鈣並不能治療兒童缺鈣 2.不要服用含磷鈣劑 磷的攝入量過多，就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。而因為食物和水源的問題，國人磷的攝入量已大大超標，因此媽媽選購補鈣產品時一定要看清鈣劑成分，千萬不要給寶寶服用含磷的鈣補充劑！ 3.鎂影響鈣的吸收 鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙。對於嬰幼兒來說，體內的鎂含量通過食物攝取已足夠，不需要額外補充，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。 4.食物少鹽，有利鈣的吸收 鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。因此正在補鈣的孩子應嚴格控制食鹽的攝入，每天喂1-2次稍有鹹味的食物即可。 5.食物中的植酸、草酸影響鈣的吸收 像菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥等食物中含草酸或植酸過多，不僅食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會影響鈣劑的吸收。因此在烹調這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中燙一下，去除其中的草酸和植酸。 6.鈣與奶製品不可同服 如果在牛奶中加入鈣片，奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應該是，在餵奶後1-2小時，胃內食物大部分被排空後再給孩子補鈣。 7.鈣劑不可與油脂類食物同吃 油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。 2歲以上無需加服鈣劑 無需補鈣劑的原因 1.成長速度與0-2歲的嬰幼兒相比已減慢。……>>>小兒補鈣最合適的時期？ 2.牙已經基本出齊，咀嚼能力大大增強，逐漸從爸媽喂過渡到自己吃，只要飲食合理，營養全面均衡，就足以通過食物來補充一天所需的鈣質了。 3.戶外活動及運動的機會增多，皮膚受陽光照射後會合成維生素D，能促進孩子對鈣的吸收。 最宜通過運動和飲食補鈣 1.皮膚受陽光照射後會合成維生素D供人體利用，因此要堅持讓孩子參加戶外活動，每天0.5至1小時；即使在冬季，只要沒有風，早晨9點鍾以後也可到室外曬太陽。如果在室內曬太陽，一定要把窗子打開，因為玻璃會阻擋住紫外線的穿透。 2.俗話說「葯補不如食補」，這里介紹一些富含鈣的食品： 乳類與乳製品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 魚蝦蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。 豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾(100g豆腐乾可補充200mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。 蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。 3.媽媽在日常烹調過程中，還要注意減少鈣的損耗。如食物應保鮮貯存；牛奶加熱時不要攪拌以免造成鈣的流失；菜應先洗後切，不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調時間不要太長。 貼心提示 補鈣過頭無益處 嬰幼兒加服鈣劑應在醫生指導下進行，補鈣過量對生長發育會造成極大危害。 ·補鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合，頭顱不能隨著腦的發育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發育； ·骨骼過早鈣化閉合，使身高受到限制； ·骨中鈣的成分過多，骨骼變脆，易發生骨折； ·吃太多的鈣還會使孩子食慾不振，也影響腸道對其它營養物質的吸收；