① 我家兒子八周歲了,體重84斤,該怎麼減肥
1、合理規范膳食,多運動,培養孩子一些體育運動的愛好,例如打乒乓,網球。
2、多吃蔬菜少吃肉多活動！適當吃些粗糧，讓他多運動，少給他吃很長胖的東西，比如說膨化食品。
3、小孩胖，不是得病的話，就應該是吃多了，所以控制他飲食，每餐讓他吃飽就好，不要吃其它東西。
民 4、運動加合理的飲食 10來斤是很快的能解下來 但怎麼保持 這就是現在減肥的難題 ，可以這么減肥 ，首先改變飲食習慣 ，就是早飯應早吃， 還的營養搭配， 中午就不要吃太多了， 油膩大的少吃 ，含糖量高的少吃 ，晚飯同樣少吃，早吃 最好在六點以前吃 ，以水果、 蔬菜為主 ， 再就是一個星期最少五次以上快步行走， 每次都在半個小時以上 到一個小時 ，不推薦跑步 下午在適當的散散步， 估計一個月就差不多能掉到理想的重量 ，這種減肥的好處是全身性的， 還不反彈 ，又鍛煉了身體。