❶ 小朋友怎樣學跳繩
小朋友的鍛煉方法很多常見的還是跳繩，這項運動學起來簡單，也非常的適合兒童，那麼兒童學跳繩的基本步驟有哪些呢?
1、學會掌控繩子，使得收放自如：測量好繩子的長度，將繩子雙折，繩子的長度要從腋下到達地面才算是標準的。然後雙手放身側成垂直狀，就是手肘與手臂成直角。把兩根繩頭都握在右手裡，開始揮動，一圈又一圈的繞轉，直到右手能活動自如，再換左手，做同樣的動作。
2、跳繩的時候身體跳動的頻率要和繩子的節拍保持一致：轉繩子的動作熟練之後，要聽清楚繩子碰到地面的聲音，把每一次聲音連接起來，就變成節拍了。現在不但一面使繩子轉，並且雙腳也一起跳動，一直練習到雙腳的跳動能跟上繩子的轉動，使手腳能同速進行。這個運動是促進眼、手、腿三部份肌肉的協調，如果孩子開始的動作都正確了，那麼孩子以後跳繩的姿勢就會合乎標准。剛開始總是不太能得心應手，不要在意，只要有恆心，必能跳得順利。
3、把分解的動作連起來不斷的練習,,使得動作能夠達到純熟的配合：孩子可以先不用繩子，只是雙腳在地上跳，心裡數著1—2—1—2，跳起的高度要使繩子能從腳底通過，彈回的動作就不必太費力。用力跳的時候，繩子就從腳下通過，輕跳的時候，繩子正好在頭項上。每跳起一次，繩子就從腳下穿過一次，速度慢可增加腿部韌力，速度快可增加耐力並消耗脂肪。剛開始練習時，總是用有彈回動作的跳法，那是一種慢速跳繩法。而無彈回動作卻可以隨心所欲，快慢任憑自己決定。
❷ 怎麼讓孩子輕松學跳繩
第一步：訓練彈跳能力
在跳繩訓練之前，家長可以和孩子一起做跳躍類練習，如：蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳，訓練孩子的彈跳能力和靈活力。
第二步：空手跳，訓練節奏感
家長可以和孩子面對面，一邊拍手，一邊說「一二三」，一邊隨著節奏雙腳跳，反復數次。
第三步：空手模仿跳繩動作
按照上一步中的節奏，家長可以在孩子身後，拉開他的雙手，讓他的雙臂模仿跳繩空搖，同時，配合雙腳的跳動。
第四步：帶著孩子一起跳繩
讓孩子站在家長身前，家長搖繩，一邊念「一二三，跳」，一邊帶著孩子雙人跳，讓孩子體會雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。
第五步：單手拿繩跳
讓孩子一隻手握住繩子的兩頭，按節奏雙腳跳，要求繩落地時雙腳跳起，可以左、右手交替拿繩跳。
第六步：雙手拿繩跳
經過之前的訓練，現在可以讓孩子：兩手握繩柄，繩垂在身後；由後向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，感覺到繩子從腳下滑過。
❸ 兒童如何學跳繩
跳繩的速度，一分鍾60次到80次。
跳繩的內容靈活掌握，單腳跳，雙腳齊跳，雙腳交替跳，雙人跳，反方向跳，變花樣跳，長繩多人跳等。
跳繩消耗比較大，小兒跳繩三分鍾到五分鍾後就要補充水分及能量。
教孩子跳繩的基本知識。
首先，我們要為孩子准備好調整的必備工具。然後，我們給孩子講解跳繩的基本動作要領。
02、做好跳繩前的預熱。
不管什麼樣的運動，運動前做好預熱是很重要的。做好運動前的准備工作，可以避免孩子因為運動而受傷。
03、家長給孩子做好示範工作。
家長在叫孩子跳繩的時候要言傳身教，家長做好示範工作，孩子才可以有樣學樣，跟著做。
04、讓孩子自己練習。
家長做好示範之後，可以讓孩子自己試著練習跳繩，剛開始的時候，孩子的動作可能會不規范，家長要在一旁及時糾正。
05、慢慢練習。
起初的時候，不要追求速度。剛開始的時候，家長可以告訴孩子一次跳一下，先把動作規范好。
06、逐漸連貫起來。
等到孩子掌握了跳繩的基本要領之後，家長可以試著讓孩子連貫起來跳，一次跳兩下、三下。。。逐漸加量。
07、加快速度。
等到孩子跳繩可以連貫起來之後，家長可以鍛煉孩子跳繩的速度了。
08、堅持不懈。
學習跳繩不是一朝一夕的事情，想要達到鍛煉身體的效果，就要讓孩子堅持每天都要有一定的時間去跳繩。
❹ 如何學跳繩，如何提高孩子跳繩的速度
1.學習跳繩，不能一蹴而就，需要每天練習。時間不要太長，時間長了，孩子會覺得疲累，在還不會跳的時候也容易影響到孩子的積極性，大約半個小時就好。2.當孩子能跳過去第一個的時候，他會覺得很開心，也從此有了信心，繼續鼓勵他練習，慢慢地，孩子就能跳很多個啦！3.剛開始可以讓孩子甩繩時慢一些，或者家長給孩子做分解動作，先將繩子甩到腳邊，再起跳。然後讓孩子練習邊甩繩邊跳躍的動作，剛開始肯定跳不過去，不要著急，孩子在不斷重復的過程中，會自己調整感覺，多練習一段時間，他終將會邁出第一步。4.讓孩子雙手握繩，開始練習跳繩。這里是最需要耐心的時候，孩子剛開始跳繩的時候，經常繩子甩不起來，或者起跳晚了，沒跳過去，這些都是很正常的事情。現在家長要做的，就是糾正孩子的動作，然後在孩子失望、不開心的時候給予鼓勵。5.讓孩子單手握繩，練習邊甩繩邊跳躍的動作。做這個步驟時要注意孩子甩繩的姿勢，胳膊不要張得太大，將繩子前後轉圈甩起來。孩子剛開始掌握不好方向，有時會甩成左右的方向，家長要及時糾正。6.告訴孩子跳繩的基本動作。身體站直，雙肘自然彎曲，手腕微微晃動，起跳時要注意節奏。家長可以給孩子數數，讓孩子跟著節奏跳躍，可以讓孩子感受到跳繩時的節奏。
❺ 如何讓孩子快速學會跳繩
學習提案 ◎NO.1學會彈跳 學跳繩之前，經常和寶貝做一些跳躍練習、耐力練習，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳。這樣，寶寶在實際跳繩的時候，腳底下就靈活多了。也可以讓孩子做做倒爬滑梯、爬圓筒一類的游戲，便於習慣「不怕困難」。 ◎NO.2空手跳 空手跳主要是訓練寶貝熟悉、掌握「跳」的節奏。媽媽可以和寶寶面對面站著，一邊拍手說「一二三」一邊隨著節奏雙腳跳，反復數次。然後，依照已經熟悉的節奏，媽媽從寶貝的身後拉著他的雙手、讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉搖動，配合跳躍。最後，再讓寶寶雙腳同時跳起、落下，配合兩臂空手搖動。搖動時以肩為軸，手腕用力、兩手心向下或相對。 ◎NO.3袋鼠跳 孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩、一邊念叨著「一二三跳」，一邊帶著寶寶像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會一下雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。 ◎NO.4親自上陣 寶寶一隻手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。熟悉了這個動作，再教寶寶兩手握繩柄，繩垂在身後；由後向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。 初學的寶寶往往甩不起來繩子，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那，腳迅速抬起；繩通過腳下，腳立刻落地。多次實踐，達到身體配合的默契。 ◎NO.5逆向跳 如果孩子學會了最基本的跳法，不妨教他逆向跳——繩垂在身體的前面，雙手由前向後搖繩，其他動作不變。 ◎NO.6單腳跳 把重心放在起跳腳上，另一隻腳懸空，手的動作不變，繩子從跳動的腳下滑過。一隻腳跳累了換另一隻腳。 ◎NO.7左右開弓 雙腳交替跳——單數時，繩子從一隻腳下通過；雙數時，從另一隻腳下通過，如此循環往復，直到累了為止。速度由慢而快。 ◎NO.8行進跳 跳一下往前進一步，類似於跑跳。以「左右開弓」的方式跳，要防止懸起來的那隻腳鉤住繩，否則會把自己絆倒；雙腳行進跳的速度比較慢，需要注意的是身體不能過度前傾，那樣容易摔傷。別怕難度大，盡早教給孩子更多的花樣。這樣做能增加興趣，鍛煉效果也明顯。
❻ 兒童學跳繩的正確姿勢
兒童跳繩的正確姿勢：
首先，是手的姿勢要正確，主要是手腕在甩繩子，也就是在跳繩過程中，手腕在做轉動甩繩，不是用手臂在轉動甩繩。手腕的甩繩運動比手臂甩要節省很大的距離。當然也就節省了時間，同時也節省力氣。
其次，是手臂的姿勢，手臂要靠近身體，肘部向外張開，和手臂要保持90度左右。再者就是腳，最好是交替的換腳跳法，因為雙腳交換著在跳，這種跳法快，且省力。
但切記，不要跳太高，跳高了費力氣，最好是腳尖交換著在地上輕松的顛，就像原地小跑一樣，這樣即可省時，又可節省力氣。而且身體的姿勢最好是揚頭，挺胸。還有就是繩子，要調試好，不要過長，因為長的繩子甩到地上，會反彈，打到腳上，容易絆腳，甩著也很費力氣。
❼ 兒童學跳繩的技巧方法
兒童跳繩技巧：
1，先讓孩子隨著節奏跳，不拿繩子，引導孩子一邊拍手一邊往上跳。
2，孩子學會有節奏的上跳後，仍然不拿繩子，讓孩子雙手做出跳繩的姿勢，按節奏模仿跳繩動作。
3，再引導孩子雙手拿繩子，模仿做跳繩動作。繩子落地時，引導孩子雙腳跳過繩子，完全像跳繩樣，只是動作不連續。
4，練習雙手握繩子、雙腳協調上跳的完整跳繩運動。當孩子學會跳繩後，再練習變換跳繩的花樣。這樣不僅可以提高運動的積極性，也增加協調性。
注意：在孩子跳繩這件事情上，不能著急，要慢慢來，循序漸進，這樣孩子才能學好跳繩，同時對跳繩產生興趣，否則的話，把孩子逼急了有可能孩子還學不會額。在教的過程中一定要注意不要讓孩子受傷。
兒童跳繩好處：
1、促進孩子的發育與成長
兒童正是成長最快的時期，經常跳繩能加快血液循環，有利於胃腸的消化，增強食慾，從而使得兒童更加健康的成長。
2、提高孩子記憶能力
由於跳繩過程中不自覺的會去數數，大腦皮層處於興奮狀態，有助於記憶力的提高。
3、培養孩子節奏感和平衡感
跳繩時要手和腳一起協調去動，經常這樣鍛煉，有助於兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感。
❽ 怎樣教孩子學跳繩
6步驟讓孩子輕松學跳繩
首先，告訴孩子跳繩的基本動作。身體站直，雙肘自然彎曲，手腕微微晃動，起跳時要注意節奏。家長可以給孩子數數，讓孩子跟著節奏跳躍，可以讓孩子感受到跳繩時的節奏。
讓孩子單手握繩，練習邊甩繩邊跳躍的動作。做這個步驟時要注意孩子甩繩的姿勢，胳膊不要張得太大，將繩子前後轉圈甩起來。孩子剛開始掌握不好方向，有時會甩成左右的方向，家長要及時糾正。
讓孩子雙手握繩，開始練習跳繩。這里是最需要耐心的時候，孩子剛開始跳繩的時候，經常繩子甩不起來，或者起跳晚了，沒跳過去，這些都是很正常的事情。現在家長要做的，就是糾正孩子的動作，然後在孩子失望、不開心的時候給予鼓勵。
剛開始可以讓孩子甩繩時慢一些，或者家長給孩子做分解動作，先將繩子甩到腳邊，再起跳。然後讓孩子練習邊甩繩邊跳躍的動作，剛開始肯定跳不過去，不要著急，孩子在不斷重復的過程中，會自己調整感覺，多練習一段時間，他終將會邁出第一步。
當孩子能跳過去第一個的時候，他會覺得很開心，也從此有了信心，繼續鼓勵他練習，慢慢地，孩子就能跳很多個啦!
學習跳繩，不能一蹴而就，需要每天練習。時間不要太長，時間長了，孩子會覺得疲累，在還不會跳的時候也容易影響到孩子的積極性，大約半個小時就好。
2怎樣讓孩子跳繩好
跳繩成功率(減少失誤)分段增次練習：1次跳繩機會完成20、30、40、50等;不斷往上增加，建議10個為一個小單位，增加跳繩速度訓練(提升搖繩速度)。
跳繩速度練習(分段增時)方案一：20秒完成40個，30秒完成60個，40秒完成80個，50秒完成100個，60秒完成120個
方案二：20秒完成50個，30秒完成75個，40秒完成100個，50秒完成125個，60秒完成150個……可以根據孩子的表現逐步增加，保證孩子在單位時間內盡可能跳的更多。
❾ 兒童學跳繩的基本步驟
中小學生跳繩是體育課基本技能，不僅可以鍛煉身體，也可以鍛煉孩子協調性，當然，也是要考試噠。熊娃二年級了，跳繩一分鍾測試13個，跳一下就斷，竹節繩不是掄到後腦勺，就是甩到手臂上（心疼娃三秒），蹦的高、左右手小臂外展角度不一樣（跳繩時，左手不由自主地伸直）、全腳掌著地，跳繩的所有錯誤動作他幾乎全部有，此處，請估算熊貓寶媽的心理陰影面積……淡定嗎？不淡定，怎麼辦？多練習吧！
每天帶娃抽出時間勤學苦練，苦於熊貓寶媽也不會跳、教娃不得要領，有時在樓下觀察別的孩子跳，也只能指點一二告訴熊娃，不能系統指導、尤其是不會教該怎麼擺脫錯誤姿勢！每當這時，怎一個惆悵了得呀……也查過基本動作，喊著不要跳太高、左手臂收回來……熊娃來一句：「那你給我跳一個看看」，熊貓寶媽秒慫了，哈哈哈，欲哭無淚、哭笑不得呀！
跳繩的正確動作
大臂貼近身體兩側，小臂外展，手腕搖繩，雙腳並攏，進行彈跳練習2至3分鍾(彈跳高度為3至5厘米)。開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。落地時稍有屈膝緩沖動作。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要有節奏，全身要放鬆。
愁至盡頭處，有幸獲得了下面這套教學視頻！
獲得這套跳繩教學套餐後，熊娃每天跳之前練習熱身動作10分鍾，然後再跳繩，練習了一星期，就能一下跳近50個了，那一刻，老母親終於放下了懸著的心，熊娃也激動的一改往日的應付，主動要求再來、再來。
培養孩子的同時，媽媽們也可以跳起來，變瘦、變美、育娃都不誤
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鍾，每分鍾跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。
這種減肥瘦身方法對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。
跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊綳，曲線優美好看。
熊貓寶媽就不練跳繩了，真不是這個料兒，有機會和大家分享我熱愛的瑜伽，同樣可以變瘦、變美，關鍵還凍齡，一般人我不告訴她。
❿ 小孩學跳繩怎麼學學的快
跳繩不但需要身體各部位動作的協調配合，還需要良好的節奏感。如果孩子沒有掌握節奏，就可能出現跳繩時，不是繩到了腳邊還沒起跳，就是繩還沒到腳邊就先起跳了。
訓練節奏，三步學會跳繩
可以用分步訓練的方法。分解動作可以降低孩子學跳繩的難度，強化跳繩時的節奏感，孩子學習跳繩就容易多了。
第一步：徒手練習搖臂甩繩
先來說一下跳繩的准備姿勢：身體直立，平視前方，雙腳前後錯開並緊，這樣可以防止膝蓋扭傷，同時腰腹收緊，大臂夾緊貼合身體兩側，小臂自然向兩側打開。
首先，練習搖繩，手腕用力甩繩，在身體兩側畫圓，注意大臂夾緊，控制小臂不要向身體兩側分開太多。如果分開太多甚至變成「直臂搖繩」（大臂小臂完全伸開）會影響跳繩速度，尤其是如果形成這個習慣，孩子練到後面想要突破成績就很難。
一開始可以只練習雙臂搖繩動作，熟練以後配合雙腳彈動練習。一邊搖一邊跳，一邊在心裡默數：1，2，3……
要點：大臂夾緊，前腳掌著地，手腕用力。
以上練習遵循先慢後快原則，漸漸加快節奏。
第二步：雙手拿繩練習搖臂甩繩
雙手各拿一條繩子（可以將每條繩子對折），手腕用力，將繩子甩圓，向前打地。
上肢動作熟悉後，轉為：繩子向前打地的同時，將雙腳跳起，注意雙臂夾緊，屈膝緩沖，一邊甩繩子一邊跳，一邊在心裡默數：1，2，3……先慢後快，漸漸加快節奏。
要點：雙手甩圓，屈膝緩沖，手腕用力，前腳掌著地。
第三步：練習跳與甩繩子結合起來
一開始嘗試慢跳2下。手腕連續甩繩。跳的時候要求孩子聽到繩子打地的聲音，就跳一下。
熟練後，可以嘗試連跳3下、4下、5下。
這樣反復練習就可以了，直到協調為止。
要點：連續甩繩，手腕不能停，數量由少增多。
總的來說，秘訣是：按照動作分解，先易後難，堅持練習。
寫在最後：
跳繩怎麼選，也是有講究的——
跳繩的選擇，主要原則就是：長短合適，輕重適宜，長度可調節。
如何判斷繩子長短是否合適——
用一隻腳踩住繩子，雙手握住繩子手柄往上拉至腋下，這個長度就是比較合適的。
最後還是要說，幾乎每個孩子都能學會跳繩，多練是關鍵，媽媽們千萬別焦慮。
1
提高記憶力
兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處於興奮狀態，抽象記憶轉化為形象記憶，可以幫助孩子提高記憶力。
2
對大腦活動有很好地推動
跳繩需要四肢、手腳、腕、肩有規律、有節奏地相互配合，所以能促進孩子左半腦和右半腦的共同進步，培養孩子身體的平衡感、協調性、敏捷度、節奏感、耐力和爆發力。
3
鍛煉心肺功能，強身健體
從運動角度來說跳繩也是相當有強度。跳繩能加快全身血液循環、提升心肺功能和呼吸系統功能，促進胃腸蠕動和新陳代謝，身體各主要部分的肌肉也可以得到鍛煉，幫助骨骼快速生長。另外，如果孩子體重超標，跳繩能幫ta輕松燃燒掉身上多餘的脂肪。