⑴ 小孩子吃什麼食物健脾胃
山葯，打成粉每天吃一勺，或直接煮粥
⑵ 兒童早餐吃什麼最營養最健康
兒童早餐吃什麼最營養最健康
兒童早餐吃什麼最營養最健康？早餐的重要性不言而喻，早餐吃的好，才能保障一天的營養供應，尤其是對於兒童來說，更是如此，不然對身體健康會有影響，那麼兒童早餐吃什麼最營養最健康呢？
兒童早餐吃什麼最營養最健康1
一、雞蛋卷餅
雞蛋卷餅營養美味，很適合做早餐，製作方法為，准備一隻雞蛋，然後將其打散後加入麵粉調成糊狀，然後在煎鍋中放入適量的油，待油溫升高之後，放入調制好的麵糊，等顏色變為金黃色後即可出鍋，然後放入適量的乳酪和火腿片味道更好。
二、土豆絲雞蛋餅
將土豆和胡蘿卜切成絲，然後放入麵粉和食鹽充分攪拌均勻，然後將平底鍋燒熱，倒入適量的橄欖油，油溫升高後加入准備好的土豆絲和胡蘿卜絲，然後用中火煎一下，等其變為金黃色後翻面。兩面均為金黃色後即可食用。
三、色拉三明治
如果說想嘗試一下西式早餐的話，也可以選擇色拉三明治，兒童也很愛吃，准備兩片麵包片，然後將黃瓜和西紅柿切成片，並炒一個雞蛋，將炒熟的雞蛋和切成片的黃瓜和西紅柿放到麵包片上，加入色拉醬，蓋上另一片麵包就可以了。
適合給兒童當早餐的食物眾多，就不一一介紹了，一起來看看給兒童准備早餐需要注意什麼吧。
一、不要過於油膩
兒童早餐應該以清淡營養為主，不要吃太過油膩的食物，兒童消化能力較差，吃過於油膩的食物，很容易導致消化不良，不利於身體健康。
二、不要吃太多的甜食
雖然說兒童都酷愛甜食，但是吃太多的甜食容易導致蛀牙，並且大多數甜食熱量很高，經常把甜食當早餐的話，也容易導致孩子體重超標，所以不要給孩子准備太多的甜食當早餐。
三、不要空腹喝牛奶或豆漿
牛奶和豆漿雖然營養美味，但是千萬不要空腹喝，兒童腸胃吸收消化能力較差，空腹喝牛奶和豆漿，容易導致消化不良。
相信大家已經清楚該怎麼給孩子准備早餐了，給兒童准備早餐，應該以營養美味，清淡易消化為主，不要給孩子吃太油膩、太甜的食物，這些食物不利於孩子的身體健康，孩子的身體正處於高速發育階段，所以早餐一定要吃好，千萬不能不吃早餐，或者是勉強湊合。
兒童早餐吃什麼最營養最健康2
兒童早餐吃什麼營養好
雞蛋卷餅
准備一隻雞蛋，打散之後加麵粉調成糊狀。在煎鍋當中加油燒熱，之後將麵糊倒入，色澤金黃之後關火，之後放乳酪和火腿片捲起來就可以了。
土豆絲雞蛋餅
首先把去皮土豆和胡蘿卜切成絲，然後在放入麵粉和鹽拌勻，瑞士平底鍋熱了倒入橄欖油少許。雞蛋倒入一滴紹酒打散。等鍋仔熱放入拌好的土豆絲轉中火煎，一面定型變金黃色翻面在煎，翻面後倒入雞蛋液在煎等蛋液定型另一面變金黃即可。
色拉三明治
准備兩三片三明治麵包，將黃瓜和西紅柿切片，再炒雞蛋，將炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放麵包上，再加色拉醬，之後放另一片麵包就可以了。
火腿西多士
吐司切去片，在吐司片上蓋上一片火腿、乳酪。再夾上一片火腿，蓋上另一片吐司(依次順序為火腿、乳酪、火腿)。准備2個雞蛋打散成蛋液(裝蛋液的碗要大一點，因為麵包要放進去蘸蛋液)。將吐司放進碗里雙面蘸上蛋液，輕輕蘸滿即可。
平底鍋倒油燒熱，放入吐司片用小火煎。煎至雙面金黃色，取出用紙巾吸一下多餘的油，沿對角線切開即可。
土司香蕉卷
香蕉去皮切成兩段，麵包片用刀切去四邊的皮，雞蛋打散。香蕉段用麵包片捲起來，然後蘸上蛋液，再裹上白芝麻。鍋中倒入植物油燒至5成熱，將卷好的香蕉卷放入油鍋中，炸至金黃撈出。將炸好的香蕉卷放入盤中，再淋上煉乳即可。
蔥香雲吞面
准備餛飩和香蔥，鍋中燒開水，在碗里放蚝油、生抽、香蔥、香油，等水開之後將面和餛飩一起下鍋，再加適量開水。煮熟即可。
兒童的早餐應注意什麼
忌過於油膩
早餐過於油膩，會讓我們胃口很差，就算胃口好能夠吃進去，也對腸胃非常不好的。本身早上我們起床後，腸胃還在「未蘇醒狀態」，哪怕你一杯水加半小時的活動時間腸胃還是「嬌慣」得很。
何況孩子一般都愛賴床，起床洗漱之後就馬上要吃早飯，若這個時候早餐過於油膩，會讓胃部極為不適，且極易出現一些惡心感覺。早飯宜清淡為主，流食為主，適當水果蔬菜，這樣的早餐搭配對孩子的身體健康是非常好的。
忌甜食為主
孩子的早餐偶爾牛奶加麵包也是可以的，畢竟早餐需要多謝花樣孩子才有很好的胃口，但不能天天如此，更不能只吃甜食。
孩子身體正在發育，需要更多的營養來保證身體的發育，大傢伙都知道孩子吃甜食過多有很多危害，把甜食當做早餐來吃更是不可取，況且甜食當早餐會讓大人胃口變差，何況還是個孩子。
忌空腹牛奶或豆漿
確實，早飯直接給孩子一盒牛奶很省事，再說牛奶或豆漿對身體也是好的，但有一點要記得，早飯不可空腹喝牛奶或豆漿，更不可只是一杯牛奶或者一碗豆漿就當成了早飯。
空腹喝牛奶或豆漿，不但不能很好的吸收裡面的營養，還會造成胃腸的不適感，嘟嘟自己就是個例子，只要是空腹喝牛奶或豆漿，很快就會出現胃脹胃痛，導致一天不敢吃什麼，況且胃脹的厲害，想吃也吃不進去。
忌小零食當早餐
很多家長不給孩子准備早餐。十有八九是頭天給孩子隨便買點什麼零食，第二天讓孩子自己起床後就把那些零食當早飯吃。那些零食當早餐，對孩子的身體有害而無一利。
總結：通過上文的介紹，相信大家對兒童早餐吃什麼營養好都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了早餐的一些注意事項，希望可以幫到大家。兒童的成長發育是很重要的，父母要注意為孩子准備早餐哦。
兒童早餐吃什麼最營養最健康3
1、豆漿
據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。那麼，豆漿怎麼喝既有營養又能減肥呢?連豆渣一起喝!據科學家研究發現，豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素，並且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。
豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，早餐來一杯牛奶還是不錯的。
3、雞蛋
雞蛋被美國某一雜志評為「世界上最營養的早餐」。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當於一個蘋果。而且，雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。
根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析，人們發現癌症的死亡率與硒的'攝入量成反比。
4、全麥麵包
它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，對人體有很大的好處。而其他麵包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。
而全麥片麵包含有的大量維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，並且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有利於身體健康。
5、酸奶
早晨的時間總是很緊迫，不可能做得太豐富。想要營養一下子大大提升，不妨在攝入足夠的碳水化合物後，再喝杯酸奶。
因為酸奶是由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可促進腸道蠕動，利於通便。
6、草莓
草莓還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克，可以活化細胞，對腸胃有滋補的作用。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。
7、熟肉
熟肉眾所周知，食肉能夠提供優質蛋白質及高能量的脂肪，其中還有一定的維生素和礦物質，這些都是和我們身體的健康成長、智力發育、體力耐久性等密不可分的。
促進食慾並增加消化液的分泌，有利於腸胃對攝入物的消化吸收。而且，早餐吃一塊肉，更有助於一上午的消耗，對保持精力充沛有很大的積極作用。
8、香蕉
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。可以長時間保持能量，支撐上午的工作消耗。
9、燕麥
燕麥的獨特之處則在於，它除了附有足夠的澱粉以外，更擁有充分的蛋白質及其膳食纖維供應：燕麥中水溶性膳食纖維區別是小麥及其玉米的4、7倍及其7、7倍。
初次嘗試燕麥食品的朋友，可能會感到燕麥的口味較淡。現在市場上多數燕麥產品屬於皮燕麥，本身口感就十分清爽。
10、菠菜
女性都應該清楚知道，菠菜是女性食物中的聖物，它莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力。
⑶ 適合兒童的早餐食譜
早餐一：黑米麥仁小米粥、小米糯米餅、煮紅薯、果仁菠菜；
黑米麥仁小米粥：把黑米、麥仁、小米洗凈後放到鍋里，加上清水熬煮成粥即可，如果時間來不及，可以用電飯鍋預約製作，簡單省事營養好，天氣漸涼了，早上喝點熱粥也比較舒服。
果仁菠菜：菠菜放到開水裡焯熟，切成小段，放香油、香醋、生抽醬油、鹽調味，再放上混合果仁即可裝盤食用。
再搭配水煮雞蛋、煮紅薯，買來的小米糯米餅熱一熱，切點水果，加一小碟榨菜，一頓豐盛的早餐就做好了。
早餐二：燕麥南瓜糊、菠菜蛋糕卷、脆桃、涼拌西葫蘆絲、煎雞蛋；
孩子們喜歡喝南瓜糊，我就把一大塊老南瓜去皮切成小塊，再加上兩勺燕麥片，加上適量的清水，放到破壁機里，打成香濃營養的燕麥南瓜糊給孩子們當早餐，都特別喜歡。甜甜的，又比較濃，南瓜里所含有的營養素也很豐富，平時吃得不多，打成糊就可以喝掉很多了。
蛋糕卷也是孩子們喜歡的早餐之一，把菠菜焯水後榨出100g菠菜汁，搭配4個雞蛋、100g低筋麵粉、40g白糖做成平整的蛋糕片，中間抹上藍莓醬，捲起來以後冷藏定型，再切成小段就可以了。
用平底鍋煎4個雞蛋，再把西葫蘆切成細絲，用調味料拌均勻，早餐所需要的蔬菜和蛋白質就都有了。
早餐三：牛奶燕麥粥、蛋包飯、蚝油生菜、芒果；
鍋里燒一碗開水，加入半碗快熟燕麥片煮熟，再倒入純牛奶攪拌均勻，燜煮2-3分鍾，一碗好喝的牛奶燕麥粥就做好了，也可以再加點混合果仁，就更好吃了。
孩子們喜歡的蛋包飯，這次用的是土豆胡蘿卜燜飯，把燜飯稍微加熱了一下備用；兩個雞蛋加一點鹽攪拌均勻，平底鍋里刷油，倒入蛋液攤成蛋皮，盛一碗燜飯放進去鋪在一側，蛋皮對折，周邊壓一下就好。盛出後在蛋皮上擠上番茄醬就可以了。
蚝油生菜也是一道快手家常菜，不過我做這道菜是不放油的，生菜洗凈撕成小塊，炒鍋燒熱，把生菜直接放進去翻炒，生菜葉子含水量很大，很快就出水縮小了，再放進一大勺蚝油，翻炒均勻就可以了。
早餐四：小米粥、肉包子、小白菜炒雞蛋、榨菜；
小米粥經常吃，有時候放點紅棗或紅薯，有時候也會放點青菜，做成青菜小米粥。把小米洗凈放到水裡，加水煮開，小火熬煮成粥，再切點青菜碎放進去，攪拌均勻就可以了。青菜的清香味很好聞的，也能補充營養，尤其是對小孩子來說。
包子是豬肉西葫蘆餡的，提前一晚用麵粉和清水、發酵粉混合揉成面團，放到冰箱里冷藏發酵，第二天早餐再取出發好的面，把絞好的肉餡加生抽醬油、姜粉、五香粉、鹽等調味料拌均勻，再放進切碎的西葫蘆拌均，包成小包子，醒發10分鍾，上鍋蒸15分鍾，燜2分鍾即可，自己做的包子很美味哦！