① 舞蹈中的下腰怎麼下
1、雙手抬起，抬起頭，視線與雙手平齊
起身時注意將所有力量移至雙腿，松開雙手，用雙臂帶動其上半身。
② 下腰的正確方法圖解
1、嘗試躺下下腰。
(2)兒童下腰怎麼練視頻初學者擴展閱讀
下腰動作方法是兩腿分開站立與肩同寬，兩臂向上舉起，挺髖、上體後仰，直至頭朝下、兩手掌撐地，整個身體呈拱橋狀。下腰動作需要上肢、下肢、脊柱等全身多處部位肌肉參與完成。
其要求四肢盡量伸直，手腳的距離盡可能地靠近。初學者可以用背對牆站立，然後通過手扶牆向下移動的方法來完成；也可以讓別人抱住自己的腰來完成。但是要注意的是，練習的過程要循序漸進，不要硬撐，或者維持時間過長，以免造成腰部勞損。