1. 13歲小孩一天做多少俯卧撐可以練出肌肉急~
13歲還在發育期，不適合做大運動量的鍛煉!
建議你每天80個就可以了，分四組做每組20個，每組間隔1分鍾以內~~
平時多吃些含蛋白質、維生素、碳水化合物豐富的食物!
希望能夠幫助到你~~
望採納!!!
2. 13歲男孩子練空手道，仰卧起坐和俯卧撐一天幾個達到效果
13歲男孩子練空手道，仰卧起坐和俯卧撐一天15到20個左右達到效果。
環境也很重要。如果惡劣的自然環境限制了我們的生活方式和質量，那你去做體育活動就會大打折扣。因此，環境影響著人的基本身體素質的發展和維持。以上就是對13歲男孩子練空手道，仰卧起坐和俯卧撐一天幾個達到效果這個問題的解答。
3. 小孩應該要做多少個俯卧撐
對於12歲青少年，每次鍛煉強度不要太大。太大了會影響身高的發育。建議你每次做10-15個就行！
4. 一般15歲的小孩一天能做多少個俯卧撐
不要超過100個 不要然會影響發育的 等到18歲後。一天300個就可以了~· 採納哦