A. 七歲小孩一天喝多少水合適
水到底應該怎樣喝？ 人一天應該喝多少水？ 根據國際運動醫學專家發布的飲水量標准顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。1磅約等於0.45公斤，1盎司等於28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水 6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。 所以人一天喝1500-2000毫升水比較合適，1200毫升是最低限量。 白開水是最好的飲料 從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。 喝水最佳時刻 1、起床後：早晨起床後空腹適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。 2、睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環。 3、空調環境 在有空調的環境中工作，尤需補充水份。 4、減肥 減肥時，特別需要喝水。 5、發燒感冒 發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。 6、秋冬乾燥 由於秋冬季節氣候乾燥，有的女性臉上起了疙瘩，有的要應付便秘等問題。專家指出，喝些蜂蜜水也許就能解決問題。 每隔一個小時喝一杯 喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。 晨起一杯水 晨起空腹飲水，確實對我們的身體又很大的益處。清晨的第一杯水非常重要，它可以喚醒你的身體，告訴你新的一天要開始了。人體在夜晚睡覺的時候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。 睡前2~3小時飲水 研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，並有自己一定的規律：在早晨4點至8點血粘度最高，以後逐漸降低，以後再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。這種規律性的波動在老年人表現得更為突出。此外，腦血栓的發病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發生有一定關系。 另有研究證實，在深夜讓老年人喝200毫升市售礦泉水，則早晨血粘度不但不上升，反而有所下降。因此醫學界普遍認為，晚上飲水的確可以降低血粘度，維持血流通暢，防止血栓形成。當然，腦血栓發生的原因是多方面的，血粘度增高只是眾多因素之一，但至少可能肯定，養成睡前飲水的習慣對預防腦血栓的發生會起到一定的作用。 老年朋友，在目前治療腦血栓尚無特效葯的情況下，為了您的健康，睡前喝一杯水，何樂而不為呢？ 特殊人群如何飲水？ 對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。而對於中暑、膀胱炎、便秘和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。 哪幾種水不能喝？ 一、 在爐灶上煮沸了很長時間的開水。 二、 裝在熱水瓶里已經好幾天的開水。 三、 經過多次反復煮沸的殘留開水。 四、 蒸飯蒸肉後的」下腳水」。