① 怎樣提高兒童的記憶力 吃什麼能提高記憶力增強記憶力
很多食物都有增強記憶力的作用，具體如下：
1、平時可以喝蜂蜜水，因為蜂蜜是一種有滋補、強壯作用的營養劑，能夠改善健忘，有增強記憶力的作用。
2、喝牛奶有促進睡眠，改善記憶力的作用。
3、豆漿等豆製品蛋白質含量豐富，也有助於提高記憶力。
4、核桃、杏仁、腰果等堅果類的食物，含鈣、磷、鐵等微量元素和礦物質比較多，而還有胡蘿卜素、核黃素、多種維生素等，有增強大腦記憶力和改善睡眠的作用。
5、適量吃菠菜，有腸胃排毒的作用，也有健腦、增強記憶力作用。
6、花生中卵磷脂含量豐富，有延緩腦衰老、改善記憶力的作用。
7、辣椒、玉米、桂圓等食物，適量吃也可以增強記憶力。
② 孩子記憶力下降注意力不集中 記憶力不好吃什麼好
1、花生
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。
2、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
3、雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
4、葵花籽
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花籽有一定的補腦健腦作用。實踐證明，喜食葵花籽的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
5、香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
6、核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
7、糙米
糙米富含維生素B1，而維生素B1能將葡萄糖轉化成能量，人體缺乏維生素B1會導致身體疲勞，甚至精神緊張焦慮，注意力無法集中。
8、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品，早晚各吃一次，7日為一療程，5~6個療程後，可收到較好的補腦健腦效果。
9、龍眼肉
中醫認為，桂圓是補血益心之佳果，為益脾長智的要葯。長期服用可改善健忘現象，有強心益智的功效。但是一定要注意量，龍眼肉吃多了也是會上火的。
10、魚
是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
11、南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
改善記憶力的方法
③ 孩子記憶力差吃什麼補
孩子記憶力差吃什麼補
孩子記憶力差吃什麼補，孩子是媽媽們的心尖，孩子的記憶力對孩子而言是非常重要的，記憶力差可以通過飲食來調節。接下來就由我帶大家了解孩子記憶力差吃什麼補。
孩子記憶力差吃什麼補1
1、補充膽鹼
人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的小孩，大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，因此補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。
含膽鹼豐富的食物：大麥芽、花生、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、山核桃、深海魚、瘦肉、雞蛋等。
2、補充鎂
鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質，所以小孩記憶力差需要多補充鎂元素。 含鎂豐富的食物：肉類、豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等。
3、補充卵磷脂
卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，有增強記憶力的等作用。小孩記憶差可以適當補充卵磷脂。 含卵磷脂豐富的食物：蛋黃、芝麻、花生、豆製品等。
4、補充葡萄糖
大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時，腦的耗氧量下降，會感到疲倦，不能集中精力學習、記憶力下降。所以小孩記憶力差時，也要適當補充葡萄糖。 含葡萄糖豐富的食物：新鮮水果和蔬菜、谷類、豆類等。
5、補充維生素E
維生素E是腦功能衛士，可以保護神經細胞膜和腦組織，減少自由基的侵襲，提高記憶力。
含維生素E豐富的食物有：堅果油、種籽油、豆油、大麥芽、穀物、堅果、雞蛋及深色葉類蔬菜。
孩子記憶力差吃什麼補2
1、飲食原則
富含蛋白子、鈣、磷、鎂、谷氨酸、維生素B族等的食物有助於使大腦保持良好的狀態，提高記憶力。能保持人體內鈣和磷平衡的食品主要有：牛奶、海產品（如蝦皮、魚干、紫菜、海帶等）、豆類（如黃豆、黑豆、豆腐等）、綠葉蔬菜（如油菜、芹菜等）以及芝麻醬等。蛋白質豐富食物：魚類、雞蛋、鵪鶉蛋、豆製品、海參等。含鎂量豐富的食品主要有：谷類、青豆類、綠葉蔬菜。含谷氨酸豐富的主要食品有：鮮奶、鮮肝等。含維生素B豐富的食物有：酸牛奶、核桃、杏仁等。
2、增強記憶食療法
（1)蜂蜜牛奶花生粥
材料：大米、花生各半杯，牛奶2杯，蜂蜜適量。
做法：大米淘洗干凈，用清水浸泡30分鍾，花生洗凈，用清水浸泡2小時。鍋中倒入適量水，放入大米及花生，大火煮滾後改小火熬煮成粥。加入牛奶煮勻，待稍涼後加蜂蜜調味即可食用。
功效：改善腦功能，增強記憶力。
（2)豆腐魚頭湯
材料：魚頭1個，豆腐4塊，生薑適量。
做法：將魚頭、生薑分別洗凈，備用。放入砂鍋中，加入足量清水，大火煲半小時，放入豆腐，繼續用大火煲煮，20分鍾即可，調味食用。
功效：健腦益智、活化腦細胞，適用於記憶力差孩子食用。
（3)紫菜胡蘿卜湯
材料：紫菜10克，胡蘿卜1根，薑片、香菜各少許、鹽、雞精適量。
做法：紫菜用清水浸透發開，洗凈、瀝干；胡蘿卜洗凈切片。鍋置火上，加入紫菜、薑片、胡蘿卜、清水煮熟。再放入香菜調味即可。
功效：可有效提高記憶力。
3、提高記憶力的食物
（1)雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
（2)牛奶
牛奶不僅可以促進孩子生長發育；它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。兒童早晚一杯奶，記憶力提升就不是問題。
（3)核桃
俗話說，以形補形。核桃中的溝壑形似人大腦的構造，它內含的脂肪和鈣是補充大腦的最好物質，營養價值非常高。
（4)魚類
淡水魚可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用；是補腦、提升記憶力的好東西。
（5)玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和促進大腦發育作用。尤其是玉米含谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝；孩子常吃些鮮玉米，具有健腦、提高記憶力作用。
怎樣提高記憶力
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
調整自己大腦的工作和休息時間
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己「一定能記住」！
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的「情人」一樣有足夠的興趣。
6、如果一個人具有強烈的願望這樣就可以刺激大腦的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。
8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、記憶力的提高對於觀察能力的要求也是非常重要的，所以提高自己閔若度，這樣就可以提高記憶力。
10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。
11、一般人用左腦思考，但是右腦的潛能更大，所以需要不斷的開發自己的右腦，提升記憶力。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
13、學會特徵記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特徵有助於記憶。
孩子記憶力差吃什麼補3
孩子記憶力差的危害
1、引起學習成績下降：很顯然的，最直接的影響就是導致孩子學習成績不好。記憶力對孩子的學習來說至關重要，是學習的基礎，尤其是長時記憶對孩子學習能力更是影響深遠。可以說，人的各種能力都是在記憶的基礎上形成的。記憶力差的孩子無法保持長時記憶，在這個處理過程中有缺陷，自然造成學習成績比一般孩子要差。
2、引起孩子自信心下降：挫傷孩子的.自信心，兒童期孩子的自我意識形成，是從自然人向社會人發展的重要時期。別人的評價將會對孩子行為心理產生重大的影響，形成對自我的評價。這種自我評價大多來自外界，如老師、同伴和家長。這一時期來自外界的積極或消極的評價，會對兒童自我意識和個性形成產生重要影響。記憶力差的孩子由於學習表現不佳，會產生消極自卑的情緒，難以建立其自信的品質。
3、引起不良行為習慣：記憶力差的孩子做事常常丟三落四，多數還伴有注意力不集中的情況，表現為無精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神，粗心，馬虎，差錯多，拖沓，磨蹭，一心多用，有始無終，學習、做事質量低，效率不高，這些不良的表現都將對孩子產生消極作用，不利於孩子培養專注力，難以形成微創干練的做事風格。
4、影響孩子的情緒：記憶力差可能會影響到孩子的情緒，妨礙品格建立。前已言之，記憶力差會影響到孩子的自信心，會使孩子產生畏難情緒，對有困難的往往逃避，不利於孩子養成堅毅的品格。長期的自卑情緒的籠罩可能是孩子出現焦躁、抑鬱等不良情緒，對自己的情緒不能控制，造成敏感好沖動的個性，這對孩子以後的人生發展有著嚴重的阻礙。
孩子記憶力差的原因
1、缺乏營養。
孩子的記憶力差，跟營養方面也是有一定的關系。因為增強記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環境，所以合理的營養才有助孩子營造良好的大腦環境。
2、缺乏興趣。
如果孩子對某個事物缺乏興趣，就會變現得不積極，不願意花時間投入，精神不集中，所以導致記憶力差。
3、經常否定孩子。
成年人經常被責罵，也會覺得委屈失落，時間長了會質疑自己的能力，更何況是孩子呢？孩子如果長時間從父母那裡接觸到負面反饋，很容易變得自卑悲觀，自我貶低。如果父母經常對他說「你真笨」，時間長了孩子就會認為自己真的笨，遇到事情會不願意動腦思考。
4、鉛超標
鉛超標會損害兒童的中樞神經系統，導致大腦發育不良，引起注意力不集中智力低下等後果。如果寶寶已證明鉛超標的話，那麼請注意排鉛了。
5、注意力不集中
專家認為，寶寶記憶力差，主要原因是因為寶寶注意力差，不集中導致的。注意力是記憶的基礎。
④ 小孩子老是注意力不集中怎麼辦吃什麼好
1、 睡前給注意力不集中的孩子，熱牛奶助於孩子入眠; 2、 給注意力不集中的孩子，吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等食物：含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對孩子腦髓的發育有益。 3、 大腦活動功能，注意力與大腦中乙醯膽鹼相關，蛋黃能產生乙醯膽鹼，進入血液很快到達腦組織中，增強記憶力和注意力。 4、 淡水魚含不飽和脂肪酸能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。 5、 大量科學證明吃味精對人體有害，但味精含谷氨酸鈉，增加腦內乙醯膽鹼的物質，促進記憶力發育。 6、 蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。 7、 菠菜含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者，也具有健腦益智作用。 8、 聽說英國NHP的補腦益智膠囊不錯的，有18種氨基酸、維生素和礦物質的營養配方，一方面能提高學生記憶力、注意力和反應力，另外還能改善睡眠質量、緩解學習壓力，改善失眠，從而提高上課效率。