⑴ 兒童缺鈣吃什麼食物能補鈣效果好
寶寶缺鈣可以多吃一些含鈣的蔬菜和水果，通常可以吃：牛奶和奶製品、豆製品、蛋類、蝦皮、魚、綠色蔬菜、堅果、海帶等食物補鈣。如果出現精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺鈣症狀，建議再服用鈣片進行補鈣，成人補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，鈣之緣片對改善成人的各種缺鈣症狀如：失眠、抽筋、腿腳麻木、腰酸背痛等效果是比較明顯的，適合成人補鈣服用小孩補鈣的話，奶製品是最好的，因為奶製品是鈣含量最高的食物，而且口感比較好，小孩容易接受。比如說各種純奶、酸奶，另外還有乳酪，除了以上這些食物之外，蝦皮當中的鈣含量也是比較高的，所以可以適當的吃一些蝦皮，比如說面條時可以適當放一些，或者說這混沌的時候也可以適當的放些，另外麻醬當中的鈣含量相比其他食物來說也比較高，所以以上三種食物建議寶寶適當多吃一些，除了鈣含量高以外，它們其他的營養元素也是比較多的，平時適當的食用對自身的身體性有一定的好處的。當然，對於中重度缺鈣的寶寶來說，食物作用當然是有限的，必要時還應該服用一些鈣劑。
⑵ 日常飲食中孩子吃什麼補鈣最快最好
你好親。在日常生活中補鈣的食物有很多我們首先應該要明白給孩子應該補充哪些鈣我們應該補充的是維生素d還有鈣。日常生活中的鈣70到80來自豆類和奶製品。鮮牛奶，豆漿等。
孩子還需要適當的戶外活動曬太陽，幫助鈣和吸收。多吃蔬菜水果等。
