❶ 孩子的維生素D哪個時間吃最好一天吃多少維生素D
其中的維生素C、維生素B族等，只要日常能均衡飲食，都可以從食物中補足，比如每天吃足夠一斤蔬菜和半斤水果來補充維生素C。但是有一種維生素很難能只吃食物就能補足。
它就是，維生素D。很多人都對維生素D很陌生，甚至聽聞維生素D可以靠曬太陽合成，就更覺得沒必要額外補充。維生素D可以促進鈣的吸收，幫助寶寶擁有強健的骨骼、防止佝僂症，還能預防蛀牙。
需要提醒各位寶爸寶媽們的是維生素D並不是多多益善的哦。在一定程度上，人體可以自行代謝掉多餘的維生素D，但長期超量或短期極大量攝入，也可中毒。
隨著年紀增長，室外活動時間延長，食物營養都更多樣化，需要額外口服補充的隨之減少。所以這個度家長要根據自己孩子的成長情況有一個把握，沒有一個一概而論的標准。