❶ 學齡前兒童適合什麼運動
為了有一個健壯的身體，家長們都希望讓孩子從小開始鍛煉身體，多做健身運動，下面就為大家介紹一下 學齡前兒童適合什麼運動 ，給家長們一個參考。
適合兒童的運動項目
首先，選擇好適宜的運動項目。幼兒運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段，可供選擇的運動項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打鞦韆等游戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。所有這些運動都以增強體質，娛樂身心為目的。
其次，怎樣選擇運動項目。運動鍛煉的項目很多，不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力，可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。
最後，幼兒運動應具有科學的指導性，運動量安輪旅排要合理。制定和選用基本運動必須科學掌握運動量，如果運動量太小，對身體鍛煉的效果就不大;而運動量過大，又沒有節奏，則身體健康也會受到不良影響。
兒童運動注意事項
家長們監督孩子們多做運動固然是好事，但是一定要注意運動的適度，以下的一些運動項目是需要家長們多加註意的。
1、練肌肉。在人的生長發育過程中，身高先於體重的增長，兒童是先長身高、後長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽很少，力量弱、易於疲勞。
輪桐燃2、拔河。從生理學角度來講，幼兒的心臟正在發育中，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。因此，心臟容易疲勞，不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。有醫學工作者曾對250名5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查，發現心率均高，賽後1小時有30%的兒童心率仍未能恢復正常。
3、兔跳。在做兔跳運動時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當於自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的兒童來講，很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。
4、玩滑板車。8歲以下兒童身體正處於發育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。
5、扳手腕。兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，加之骨骼還沒有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形。另外，憋氣是扳手腕時必然的現象，久之，會影響兒童心臟功能的正常發育。
6、倒立。盡管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節。
總之，針對少年兒童身體發育特點，家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動，這些項目既有助於增加少年兒童的身高，又不會傷害身體。
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❷ 什麼類型的運動適合學齡前期的兒童
在學齡前期兒童可選擇技能類的運動，主要發展兒童的協調性。學齡前期的兒童身體發育與幼兒時期相比更為完善，因此可以選擇的運動項目就更為廣泛，如提高反應能力的運動、增強平衡能力的運動、培養注意力的運動、培養靈敏性的運動等等，這些都有更森余加廣泛的選擇空間。總體來說，戶外運動優於室內運動，這一階段適合選擇的項目有：
（1）乒乓球在打乒乓球時，眼睛需要始終看著來來往往的球，使眼球一直處在運動狀態，能促進眼球的血液循環，並增加對眼部神鄭春老經的刺激，從而幫助眼部疲勞的減輕或消除，對預防近視有獨到的好處。但需要注意的是，長期打乒乓球容易造成一側身體相對發達，從而影響兒童身體的均衡發展。因此兒童需要注意在平時加強對側肢體的練習，以避免身體的不平衡發展。
（2）游泳在游泳時呼吸比在陸地上困難，游泳能促進兒童肺活量的增加，同時還能使心臟的收縮更加有力，泵出更多的血液。另外，游泳還能鍛煉全身的肌肉力量，促進兒童的生長發育，使身體健美勻稱。
（3）鍛煉靈敏性的游戲靈敏性是人體快速、准確、靈活完成動作的能力，鍛煉兒童的靈喊升敏性對於兒童今後運動能力的進一步發展有著重要的影響。培養靈敏性的游戲有扔沙包、老鷹捉小雞、運球繞桿跑、抓俘虜等。
（4）彈跳彈跳類運動能給骨骼一定的刺激，促進骨骼的生長發育，並有助於下肢力量的增長並有健腦的作用。彈跳運動有很多，如跳繩、跳橡皮筋、跳房子等。需要注意的是彈跳運動應選擇較軟的平地並給兒童穿上舒適防震的運動鞋。
（5）投擲運動投擲運動能鍛煉兒童的肌肉，培養兒童的速度、平衡和手眼協調性。3～4歲的兒童可按照一定的方向滾球和接球。練習手眼協調性時，可設置各種目標，然後讓兒童用球擊中目標。
（6）提高柔韌能力的運動兒童這個時期身體還比較柔軟，適合進行柔韌練習，如體操、舞蹈等。良好的柔韌性能幫助兒童形成優雅的體態，並能有效延緩日後的衰老。