A. 一般兒童適合喝什麼茶
白茶。
1、有利保護視力
白茶中含有豐富的維生素A原,被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A.維生素A是合成視紫紅質的重要原料,能使眼睛在暗光下看東西更清楚,預防夜盲症和乾眼病。另外,白茶含有防輻射物質,對人體造血機能有顯著的保護作用,能減少電視輻射的危害。
2、清熱降火
大多數茶都有清熱降火的功效,如綠茶、白茶、菊花茶等。老白茶,更是自古以來就具有清熱降火的功效,在福鼎當地,像小孩發熱或是成人牙齦腫痛,人們都會沏上一壺老白茶,緩解疼痛。南方氣候多濕,夏天若出濕疹,一般也都會用白茶半飲半塗,效果也是立竿見影。
3、預防齲齒
飲茶兒童較少發生齲齒,這是因為茶葉中含有抗酸防腐物質——氟。茶葉中氟含量比其他植物高,老白茶含氟量比其它種類的茶葉多。茶葉在沖泡時,大約有2/3的氟溶入茶中。氟是一種化學元素,具有預防齲齒的功效。
當茶水中的氟化物與牙齒接觸時,氟離子就滲入牙齒硬組織中,增強牙齒的抗酸防腐能力。用茶水含漱或在飯後嚼些茶葉渣,也有防齲作用。
(1)兒童如何提高免疫力喝什麼茶擴展閱讀:
提醒:兒童每日飲茶,不宜超過三杯。
飲茶好處不可忽略,不過,由於兒童時期心、腦、腎等各個臟器生長發育不全,代謝特點也與成人有異,所以父母在給兒童飲茶時,也要注意以下幾點:
一、要嚴格控制量。
每日飲量不超過2-3小杯(每杯用茶量為0.5克-2克)。
二、要禁喝濃茶。
因茶葉中的單寧易與食物中的鐵質結合成不溶性的復合物,從而影響對鐵質的吸收。濃茶刺激胃壁,也可使胃粘膜收縮,胃液變淡,影響消化功能。
三、要控制好飲茶時間。
飯後不宜馬上飲茶。中含有較多的鞣酸,可與鈣、磷、鐵、鋅等礦物質結合成不溶性化合物,可阻止機體對礦物質吸收。
臨睡前不宜飲茶。茶中咖啡類興奮劑對中樞神經有一定興奮作用,兒童神經系統發育尚不完善,對此類物質較敏感,睡前飲用可使兒童出現興奮失眠。
B. 兒童吃什麼增強免疫力
增強機體免疫力功能的食品:
一、大蒜:具有抗菌消炎、抗傳染的作用,保護肝臟,調節血糖,保護心血管的正常功能,抗高血脂和動脈硬化,抗血小板凝集。營養學專家發現,大蒜提取液有抗腫瘤的作用,建議每日生吃大蒜3—5克。
二、生薑:它既是調味品又是營養品,它對抗凝血、降血脂,防腦中風,都有很好的作用。把生薑切成薄片生吃效果非常好。
三、山楂:山楂是一種極其普通的食品,但卻深受人們的喜愛。山楂有助於人們消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力。
四、蜂花粉:花粉是植物的精華,經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、增加中樞系統的功能,免疫功能也隨之增強。
五、蘆薈:蘆薈屬於百合科多年生草本植物,它與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣,主要生長在炎熱和乾燥的地帶,具有極強的生命力,它的主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌,增強免疫功能,護胃保肝和護膚美容的作用。
六、蜂膠:蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫處於動態平衡的最佳狀態,它被人們稱為「天然的免疫增強劑」。
七、黃豆、牛奶:它們都屬於高蛋白食品,據瑞典倫德大學安德斯·黑肯森研究小組發現牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強呼吸道和內臟器官抗感染的功能,防止病毒和細菌粘到呼吸道上。
黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高,它和乳蛋白同樣可以構成體內的抗體。豆漿、豆奶、豆腐、豆腐乾是極好的豆類蛋白質的來源。
八、螺旋藻:蛋白質含量高達60%—70%,生物價值為68%,含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C,糾正酸性體質,使人體處於略鹼性,從而提高人體免疫力,並具有抗腫瘤,抗艾滋病的作用。
(2)兒童如何提高免疫力喝什麼茶擴展閱讀:
飲食是為免疫力充電的重要幫手。生活中,大家應尤其注意以下重要營養素的攝入。
蛋白質,抗體形成的「奠基者」。人體在與外界作斗爭維持免疫力的過程中,抗體是必不可缺的武器。蛋白質是形成抗體的基礎,缺乏蛋白質直接影響抗體合成,相當於打仗沒有刀槍。
含蛋白質豐富的食物很多,牛奶、雞蛋、瘦肉、大豆等都是優質蛋白質的良好來源。
維生素C,抗體形成的「催化劑」。抗氧化物質維C能減少外界對人體細胞內平衡的干擾,促進抗體形成,維持正常免疫力。含維C最豐富的食物就是新鮮果蔬,如蔬菜中的西蘭花、大白菜、西紅柿等都是維C含量較多的;水果中的山楂、獼猴桃、木瓜、草莓等。
不過需要提醒的是,維C很嬌氣,長時間加熱容易被破壞,烹調時最好選擇水焯、快炒。
維生素A,第一道防線的「守護神」。缺乏維A容易導致呼吸道黏膜上皮細胞萎縮,纖毛數量減少,人體對外防護的第一道防線就不給力,導致病菌侵入體內。維A在動物性食物,如動物肝臟、魚肝油中含量豐富。
維A在植物性食物中的含量與顏色有一定相關性,一般來說橙黃色和深綠色蔬果(胡蘿卜、南瓜、西蘭花、菠菜等)提供的β胡蘿卜素可在人體內轉化為維A。