『壹』 兒童舞蹈基本功每周訓練時間多少為宜
兒童舞蹈基本功每周訓練時間控制在7-10小時即可，初學者不宜訓練時間太長，以免造成肌肉拉傷。
兒童舞蹈基本功訓練方法如下：
一 壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，
並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。
二 壓肩
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
三 推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。
四 踢後退
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要綳直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要綳直。
『貳』 12歲沒有舞蹈基礎，多久能劈開橫叉、豎叉，還有下腰
那要看你的身體柔軟程度，如果身體軟的話，最多一個月，最少一個星期。要是身體硬的話，就不好說啦，多長時間都有可能