① 小孩吃什麼可以補鈣
1.牛奶。牛奶中含有豐富的鈣元素，其它的營養成分含量也是非常豐富的。很多人都喜歡喝牛奶，小寶寶多喝一些牛奶也可以起到很好的補鈣作用，而且牛奶中的鈣元素是極其容易被人體吸收的，所以很多家長都將牛奶當成給孩子補鈣的最佳食品，其它的奶製品，比如酸奶、奶片等也是補鈣的最佳選擇。
2.豆製品。豆製品中的各種營養成分都是極其豐富的，特別是豆製品中的鈣元素含量也是極高的，豆漿中鈣元素含量豐富，豆腐是最常見的含鈣食品，家長如果想要給孩子補鈣，可以給孩子多吃一些豆製品，可以讓小孩子的鈣元素的補充盡快上路。
3.蔬菜。蔬菜中的鈣元素含量也是極其豐富的，雪裡蕻的每一百克含鈣230毫克，另外茴香、小白菜等含鈣量也是極其豐富的。家長給孩子補鈣，一定要讓孩子多吃一些蔬菜，容易消化，而且含鈣量很多。
② 寶寶補鈣什麼鈣好
寶寶補鈣現在一般的情況下應用有機鈣，比如檸檬酸鈣等，比較容易吸收，比傳統的碳酸鈣要口味好，並且易吸收。同時要補充一些維生素AD，並且多曬太陽，轉化成維生素D3，再與體內的鈣結合，然後被人體吸收，促進骨骼和牙齒的生長。
③ 兒童吃什麼可以有效補鈣
1、牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，並且容易消化吸收，食用方便。
2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。
3、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育。
4、香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的營養食品。並且香菇中有一種能夠轉化為維生素D的物質，有效促進身體對於鈣質的吸收。
5、黃花菜。黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子的骨骼、牙齒的發育有促進作用。除了鈣質，黃花菜含有較為豐富的磷，能夠健腦益智。
6、豆類製品如豆漿、豆腐、豆腐絲等，其他豆類如青豆、菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的鈣質。