① 為什麼小孩晚上睡覺總是做夢怎麼辦
對於很多的孩子來說，其實都會遇到這樣的一種情況，各位家長也不必太過於擔心，因為這些都是非常正常的現象，而且在有的時候，我們大人時常都會做夢，更何況是孩子們呢？只是他們還沒有這種意識罷了。
以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望各位父母能夠給孩子足夠的愛，讓孩子不在黑夜中害怕，而更多的是感受到父母的陪伴與關愛，這樣孩子睡覺的時候才會變得更加的踏實，而且還有利於他們身體的發育，希望大家都能夠引起重視，並且採納這樣的一種觀念，然後再具體的實施下去。
② 青少年兒童經常性「鬼壓床」做「夢中夢」怎麼辦
信上帝，撒但魔鬼就不敢來。
青少年經常性「鬼壓床」做「夢中夢」大部分情況是缺乏安全感的表現，常見於父母雙方或一方不在孩子身邊陪伴，導致孩子缺乏安全感，心理脆弱，從而導致做夢比較多。這種現象常見於青少年兒童，隨著年齡增長，這種現象也會慢慢隨之消失。建議在孩子成長過程中父母要多陪伴孩子，做好孩子心理疏導。
也可能是青少年大腦發育迅速，各個方面不能完全協調，從而導致的睡眠癱瘓綜合征，這種也會隨著年齡增長慢慢消失。
如果孩子狀況特別嚴重，建議去心理科門診詳細診斷治療。
感謝提問。我從心理咨詢角度回答如下，供你參考。
一、什麼叫「鬼壓床」？
正常人在睡覺時都會做夢，但有不少人都有這樣的「夢中夢」的經歷：夢見自己在睡覺的時候突然沒有辦法控制自己的身體，雖然大腦有意識，但是四肢卻不受自己的控制，身體好象被某種東西牢牢掌握，絲毫動彈不了，有一種叫天天不應、感地地不靈的感覺。這情況在民間叫作「鬼壓床」。
二、關於「鬼壓床」的科學解釋
其實「鬼壓床」的現象和鬼怪並不存在什麼聯系，只是一種睡眠癱瘓症，一種常見的睡眠障礙。
科學家通過對人睡眠的時候，經過腦電圖、肌電圖和眼震電圖的監測，發現人的睡眠可以分為兩期：一個是快速眼動期，另一個是非快速眼動期。
在快速眼動期腦電波非常活躍，肌電圖顯示肌肉完全鬆弛，而眼球則可以發現有眼球的快速的眼球活動，所以在此期人是做夢的。而由於做夢四肢也不能動，防止因為夢境，四肢活動傷到別人或傷到自己，除了眼球之外都不能動。
但是有些人在這一期能夠醒過來，醒過來之後就發現剛才做夢的那種幻境還存在，醒過來時如果發現剛才做了一個非常可怕的夢，會覺得非常的恐懼，再加上醒過來之後發現自己四肢都不能動就會更加恐懼，這就是老百姓常說的鬼壓床。
三、青少年兒童為什麼容易發生「鬼壓床」、做「夢中夢」？
不算是成人還是小孩，人在一輩子當中或多或少都會經歷過，是非常普遍的現象，不算是疾病，這種情況所有的人可能都會有，並不是特殊的情況。
但在生活中，大家覺得青少年兒童為什麼容易發生「鬼壓床」、做「夢中夢」，這是因為小孩睡覺往往睡姿不正確，比如喜歡卧睡，或者將手捂住胸前，或者布娃娃壓在身上，或者家長怕孩子夜裡著涼蓋厚毯子、被子等，由於身上的重物容易給身體臟器尤其是心臟造成一定的壓迫，從而容易出現「鬼壓床」的現象。
四、發生「鬼壓床」後怎麼辦？
「鬼壓床」現象往往給人帶來恐懼心理，發生「鬼壓床」後不用害怕，建議大家在醒過來之後，先不要急著起來，可先活動活動眼球，慢慢的眨眼，努嘴，然後再活動頭肩和四肢，讓意識慢慢適周圍環境，慢慢就感覺全身能動了，所以不要緊張，事後也不要有什麼心理負擔。
五、青少年兒童如何遠離「鬼壓床」、「夢中夢」的困擾？
第一、要養成良好的作息習慣，不要過度熬夜。同時在睡前不要做大量的運動，尤其是劇烈的運動。
第二、睡前要盡量放鬆心情，心態要平安。保持一個良好的姿勢，不要給身體造成壓力。
那些平時晚上喜歡看恐怖片的朋友，睡覺之前最好不要看一些刺激的恐怖片，因電影恐怖鏡頭的刺激，會導致自己的精神高度緊張，從而容易產生被「鬼壓床」的錯覺。
第三、睡眠環境要保持安靜，以及良好的空氣流通。
第四、可以在睡前泡個熱水腳或者是喝一杯熱牛奶，這樣更加容易讓自己睡著。
第五、如果「鬼壓床」現象影響到學習和生活，可以跟老師和家長說，讓老師和家長帶去看心理咨詢或心理醫生。
以上回答，希望能幫到大家。謝謝。
第一，排查睡眠環境和睡眠姿勢。看看有沒有東西壓迫身體，近期有沒有什麼重大事件，是否在床上做無關的事情，近期有沒有什麼壓力性事件，身體有何變化。如果還是擔心，可以到專業醫院（二級以上的醫院）掛睡眠科，看看有沒有器質性的原因。
第二，青少年兒童做完夢以後，會有段時間情緒依然沉浸在夢中，有時候會缺乏安全感，不自覺地會去找比較信任的人。給予ta安全感是一個方法。ta看那個人一眼，身邊有比較信任的人的物品，比較信任的人的陪伴都能有效安撫情緒，減少此類情況發生。
第三，可撥打心理熱線電話，咨詢本校心理老師，咨詢本地心理 健康 公益團隊，咨詢本地未成年人心理輔導中心（站點）等方式咨詢，看看有沒有可能是心理因素的影響。
「鬼壓床」在醫學上被稱為睡眠麻痹，是一種夢境障礙。這種情況的發生源於人體的一項保護機制，即我們在進入睡眠狀態之後，大腦會釋放一種類似麻醉劑類的東西把我們「定」在床上，人體肌肉除了呼吸肌和眼肌要保持工作狀態，其他肌肉都處於靜止的放鬆狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，為的是防止我們出現「夢游」。
那麼什麼樣的情況下才會出現「鬼壓床」呢？要知道，人的睡眠周期由「清醒→淺睡眠→深睡眠」組成，這個周期是往復出現的，一夜約有 4～5個周期， 每個周期大約90分鍾。在睡眠深淺交替之間會出現一種睡眠叫——快速眼動睡眠，大多數夢境就發生在這個階段。
如果人在快速眼動期忽然醒來，大腦就可能來不及和身體重新鏈接，大腦清醒而身體還處在麻痹中，就會出現「鬼壓床」的情況。有研究顯示，30%～50%的人一生中被「鬼」壓過床。
「鬼壓床」可以說是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體 健康 也不會有什麼不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生，青少年及二三十歲的年輕人比較多見。
如果你有「鬼壓床」的困擾，那麼調整好3件事可能在很大程度上可以改善這個問題。一是調整好心情，睡覺前不要太過興奮或者緊張，最好在輕松愉快的情形下入眠;二是規律作息時間，養成早睡早起的好習慣;三是採用側卧睡姿，「招鬼」的睡姿要避免，比如：仰睡、趴睡、蒙頭睡、手放在胸前，或是有東西壓在胸口。最好採用側卧姿勢睡覺，因為側卧姿勢會讓身體的部分肌肉持續保持張力。
一旦發生「鬼壓床」，首先一定要冷靜，不要用怪力亂神的思緒自己嚇自己，要相信世界上沒有鬼神。先做幾個深呼吸，試著眨眼睛，動一下自己的十指、舌頭或者嘴唇這些小部位，當耳朵聽到一些小動靜時，會讓你快速的從「鬼壓床」的情況中擺脫出來。
首先，我是一個成年人，在成長過程中也經常發生夢魘現象，也就是俗稱的「鬼壓床」。小時候也不懂，只感覺很難受，於是總是提前告知同睡的奶奶或者母親，在發現我睡覺時喘息較粗或者頭部來回晃動時叫醒我（PS：夢魘時能聽見附近人活動及說話的聲音，並且可以小幅度活動肢體）。長大後通過網路了解到這是由於一些睡眠習慣造成的大腦未完全入睡現象，通過一些小習慣是可以消除的。第一，睡前不宜吃的過飽，若吃的過飽可稍微運動一會再睡覺；第二，睡覺時盡量採取側卧位；第三，睡覺時胸口勿壓重物，比如雙手置於胸前或者蓋過厚的被子等。待這些小習慣慢慢養成後，夢魘現象也就會自動消除了。我現在已經有數年未再范過。[靈光一閃][靈光一閃]
很開心回答這個問題
我小時候就有幾次鬼壓床的經歷，最早的一次記得是在12.13歲，那是個夏天的午後，玩累了的我，在客廳的沙發上睡著了，因為是第一次印象特別深刻，剛睡不久就動不了了，也許因為睡得比較淺，說話也說不出，感覺時間過得特別慢，其實也就2.3分鍾就醒了，醒了之後沒有和家長說，也許那時作業壓力大，玩還沒時間呢。
最近的一次是22.23歲的時候，那天特別困，在工作之餘想偷個懶，找到在公司的一個小會議室睡覺，睡著睡著想翻個身，可是發現身體動不了，小會議室沒有窗戶，平時來的人少，身體動不了，可是腦子比較清醒，越想越害怕，因為之前查過相關資料，首先要求思想放鬆，深呼吸，記住這個時候越緊張就越動不了，然後嘗試活動自己手的小拇指，慢慢來，最後就慢慢
活動開了。
第一，對於「鬼壓床」醫學有非常科學的解釋，說是鬼壓床為一種睡眠癱瘓症，主要指人的主觀意識處於半清醒的狀態，但大腦仍舊處於睡眠狀態里，從而造成身體無法移動。這種情況通常因為平時休息不當或者過度勞累造成，不用治療，可以自行緩解。
第二，夢中夢我認為是 探索 意識的一種表現，是清醒夢的一種變形，發現剛才在夢中感覺現在清醒過來，實際上仍然還是在夢中。夢中夢，就是睡眠時做到的夢，會互相套疊在一種現象。真正醒過來後夢境會有清晰，有的模糊，常發生在人體處於疲勞狀態，或者睡眠姿勢不正確的情況下，睡眠環境悶熱，外境環境嘈雜多比較多
對於青少年兒童，首先的面對這些情況不要恐懼，這是個身體比較疲勞，或者睡眠環境不好的表現，不要向青少年兒童灌輸迷信鬼神的故事，這樣會加重青少年的思想負擔，我記得我的幾次「鬼壓床」經歷都是因為睡眠環境改變，光線於以往睡眠環境不同所導致的，這是個正常的現象，多多加強 體育 活動，調整作息時間就可以改善，家長首先觀念要正確，如果採用了什麼謠傳的偏方，在配以神鬼的概念，肯定會適得其反，解決不了問題。
希望對大家有幫助哈，我們人體還有很多謎團沒有破解，希望在青少年兒童發現未知的事情時，我們做家長的是給予生命 探索 方面的引導，謝謝。
你好，很高興回答你的問題，青少年夜裡睡覺「鬼壓床」是一種普遍現象，不但青少年，中年人都有可能發生，對於這種「鬼壓床」也不要過於擔心和迷信，是經常出現的一種症狀，叫睡眠癱瘓症，引起的主要原因是過於勞累，心理緊張，情緒亢奮、睡前熬夜等原因，所以作為家長不要過於擔心，平時調整好孩子的作息規律就可以了。結合實踐給你提供如下幾點建議，希望能夠幫助到你。
一、睡前盡量不要讓孩子吃太飽。睡前吃太飽容易造成消化困難，並且睡覺前吃的太飽，是會影響睡眠的，睡眠不好，就很容易做夢，一做夢神經進入亢奮狀態，全身肌肉進入睡夢保護狀態，就很容易造成肌肉不能活動的「鬼壓床」現象。
二、睡前不要用腦過度，不要出現情緒激動。作為家長在孩子睡前之前半小時就不要再讓孩子學習了，要讓孩子大腦進入休息狀態，讓他放輕松一下，不要總是在緊張狀態。大腦的休息對孩子的成長非常重要，如果大腦一直在運轉得不到休息，就很容易出現睡眠癱瘓症。
三、睡覺的時候盡量不要仰卧，最好是側卧，仰卧時被子或手會放在胸口上，容易造成心理緊張。另外要保障自己的睡眠充足，作息需要有規律，總之做好睡前准備，這樣就能減少出現「鬼壓床」的現象。
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我也經常做夢，也會夢魘。加強體質鍛煉，合理安排休息時間，睡前不要看恐怖的電影和書籍。也可以戴些玉器黃金白銀之類的飾品，敬畏自然，剋制自己的言行。有的東西是寧可信其有 不可信其無的，只可意會不可言傳。