A. 十歲兒童應該怎樣進行日常的體育鍛煉
這個階段的孩子一旦進入小學，感統失調的表現就會凸顯出來，這時要積極參與感統訓練，抓住腦發育關鍵期。
孩子平衡能力、運動能力有所提高，就可以鼓勵參加各種球類活動，如排球、網球、乒乓球、羽毛球等，尤其是排球、網球和羽毛球，可以幾個人對打，也可以對牆練習。球類運動對小肌肉、大肌肉協調以及反應速度、靈活性都很有幫助。
要是想親子互動強的話，可以與孩子一起玩拋球擊掌，准備一個質量較輕的軟球，將球拋向空中後擊掌數次，之後接住球，擊掌次數多者獲勝。
B. 兒童怎樣鍛煉能提高免疫力
你好。踢足球，打籃球，學習跆拳道，打羽毛球，乒乓球等，都可以讓孩子的身體結實健康，免疫力也會提高。
C. 適合兒童的運動項目有哪些
適合兒童的運動項目如下：
一、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠、攀爬等運動，如果走、跑比較穩，可以練習單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。
3~6歲孩子處於平衡性、柔韌性發展的靈敏期，這個期間可進行平衡和協調性、柔韌性訓練。
二、7-12歲應以游泳、跑步等有氧運動為主，外加一些簡單的對抗項目，比如跆拳道、擊劍練習等，還可以做一些小的負重力量訓練，如仰卧起坐、啞鈴操等。
有條件的話，可以嘗試一些器械練習，比如輪滑，或參與集體運動，如打乒乓球、羽毛球。
三、13~17歲，男孩可以做一些力量、速度、對抗性、爆發性的運動項目，比如跆拳道、擊劍、短跑、足球、籃球、排球；女孩推薦瑜伽、長跑、騎自行車、滑雪等有氧運動。
無論男孩還是女孩，這個階段都需要進行一定的力量訓練，以促進肌肉體積與力量增長。
(3)兒童如何運動擴展閱讀：
對於兒童應根據其年齡選擇合適的運動項目。
安全、適度的運動對孩子成長非常有利。不過，只有根據年齡段選擇合適的運動，才能事半功倍。
2019年，中國健康教育中心等部門共同發布兒童青少年家庭運動倡議：科學運動是給孩子最好的呵護，家長在為孩子安排運動時，要根據不同年齡特點重點培養。
D. 兒童適合做什麼運動
適合年齡：12—18個月的寶寶
游戲作用：可提高寶寶的語言理解能力、語言表達能力，幫助其建立顏色概念。
所需道具：紙盒一個；紅、黃、藍、綠等顏色的雪花片各幾片。
TIPS：家裡用完的面巾紙盒、鞋盒、大餅干盒、月餅盒都可以充當游戲中的紙盒。如果家裡沒有雪花片，可以用各色的色紙、糖果紙、從各種廣告宣傳紙上剪下相應顏色的紙片、或直接用色筆在紙上塗出各種顏色的色塊，剪成相應大小即可。
游戲步驟：
1、媽媽讓寶寶認識紙片的顏色：「今天，我們一起來認識幾個顏色寶寶，它們的名字叫紅色、黃色、藍色、綠色。」
2、媽媽將准備好的各色雪花片（紙片）放在盒子里。
3、媽媽從紙盒裡任意取出一片雪花片（紙片），讓寶寶說出其顏色。或者，媽媽說出顏色的名稱，讓寶寶在紙盒裡找出，並交給媽媽。
TIPS：
1、媽媽說到顏色時，要盡量放慢速度及加重語氣，以有助於寶寶對聽語的辨識及反應。
2、游戲中多鼓勵。當你問寶寶「這個雪花片（或紙片）是什麼顏色的呢？」的時候，如果寶寶可以正確地回答，你要立即表揚他：「對了，寶寶真棒！」如果寶寶回答不出來，你就主動說出紙片的顏色：「這是紅色的」，並鼓勵他跟你學著說「紅色。」
3、需要重復進行。顏色是一種基於感知覺所得來的抽象概念，因此只有通過不斷地重復游戲，寶寶才能把顏色和名稱做相關性的連結。所以你千萬不要操之過急，因為寶寶表現的不好而責罵他。
4、游戲可由兩種顏色開始。剛開始玩游戲時，可以從兩種顏色的雪花片（紙片）認知開始，然後再適當增加難度，逐漸由兩種顏色增加到四種顏色。另外，讓寶寶認知顏色時，最好以紅、黃、藍、綠這四種基本顏色為主。
二、認識我的小手小腳
適合年齡：12—18個月的寶寶
游戲作用：認識自己的手腳等身體部位，並進行相應的手腳運動，促進身體智能的發展。同時通過游戲可增強寶寶對情境的理解能力和反應能力，並懂得用手勢來進行溝通。
所需道具：范曉萱的《健康操》卡帶或CD、錄音機或CD機
游戲步驟：
1、媽媽和寶寶坐在地上或床上。
2、媽媽先將雙手抬高，並且轉動前臂，問寶寶：手在哪裡？同時抬起手來轉一轉，然後讓寶寶跟著模仿動動手。
3、媽媽將腳伸直放在前方，並且把腳放在地上隨意動一動。再問寶寶：腳在哪裡？然後把腳動一動。然後讓寶寶跟著模仿動動腳。
4、等到寶寶學會動動手和動動腳後，媽媽就放《健康操》的音樂，和寶寶一起來做運動。配合歌詞「動動手啊！動動腳啊！勤做深呼吸」，寶寶跟著媽媽做出動手、動腳的動作。其它的音樂部分則可讓寶寶自由搖擺身體。
TIPS:
12—18個月大的寶寶，語言的區辨及理解能力有很大提高，他們可以了解簡單的語詞及動作指示，也可以模仿簡單的音、字，他們常常發出一些有意義或無意義的聲音。在爸爸媽媽的指導下，他可以把一些聲音和特定的動作或物品作連結。在這過程中，他們便學會了這些對象或動作的命名。在這個游戲中，寶寶如果會聽到聲音而做出相應的動手、動腳的動作，這說明寶寶已有一定語言理解能力。
三、假裝動物游戲
適合年齡：12—18個月的寶寶
游戲作用：不僅可提高寶寶的專注力和視覺追視能力，而且能加強其情境理解力，促進粗動作的發展，增強想像力和創造力。
游戲步驟：
1、媽媽和寶寶先坐在地上，然後媽媽對寶寶說：「我們一起來學小狗走路，好不好？」接著，媽媽四肢著地爬行，學小狗走路的樣子，並引導寶寶模仿這個動作。
2、媽媽給寶寶示範小狗的叫聲，讓寶寶模仿。
3、然後，媽媽和寶寶一起學小狗的動作從房間的一邊爬到另一邊，比賽看誰爬的快。
TIPS：
1、由坐姿轉換成四肢著地的爬行的姿勢，對寶寶來說是一種很好的粗動作發展練習。如果他無法順利完成這些動作，媽媽可以協助寶寶完成，並給予適時的鼓勵。
2、假裝動物游戲，通過模仿動物動作、聲音的形式，不僅讓寶寶的身體運動智能得到提升，還能對提升寶寶對事物本身的認知。
建議爸爸媽媽重復教寶寶不同動物的動作和叫聲，比如小青蛙（模仿蛙跳的動作）、小鳥（模仿鳥飛的動作）、小魚（模仿魚游動的動作）等，讓寶寶加深認知。
需要注意的是：幼兒一般是從6個方面來認識事物的：即認知對象的外貌、名稱、特性、類別、其他屬性，以及與其他事物的關系。因此，你可以通過視覺（觀察顏色、形狀、大小）、聽覺（聽聲音）、觸覺（摸）、嗅覺（聞）、味覺（嘗）來引導寶寶全面認識該事物，幫助他認知、理解
E. 兒童應該如何運動來促進健康
一、對身體的好處
運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。
打游戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。
古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。」
熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！
F. 兒童青少年應該如何運動
應該引領他們向持續運動發展，而不是那種短期爆發型的運動。
我們都知道，小孩兒對於運動的概念可能不太明確，他們可能以為運動就是。很快的跑上一陣，或者是幾天的跑步，我在這里應該明確一下，那就是青少年的運動應該是一直持續為主題的，可以減少運動量，但是要在時間上做到相對的持久。
而且倡導的是一種有氧呼吸運動而不是無氧呼吸的，無氧呼吸指的就是那種瘋跑類型的，這種運動對於青少年來說，並沒有任何好處，只會造成他們的膝蓋產生嚴重的磨損，所以青少年應該以慢跑等有氧運動為主要運動類型，再加上長期的運動，這就是一種非常好的運動態度。
同時，青少年應該把運動的心態保持住，千萬不要帶著完成任務的態度去運動，應該真正的有著運動的思想，這也會正確的引導他們好好去運動。
G. 孩子如何鍛煉身體
1. 對寶寶的體育鍛煉要有明確的認識。
春暖花開的季節，家長應該多帶孩子去戶外游戲，4～5歲的孩子便可以去郊外遠足，在運動中快走與慢走、快跑與慢跑以及跳躍交替進行，既訓練了孩子的基本動作，又訓練了孩子的速度、耐力等基本身體素質，還培養了孩子吃苦耐勞的精神，鍛煉了孩子堅韌不拔的毅力，更使孩子欣賞了大自然的美好景物、增長了知識，進一步調動了孩子進行身體鍛煉的積極性。
體育鍛煉是父母對孩子進行素質教育的良好載體。事實上，孩子天性好動，真正不愛運動的孩子只是很少一部分。體育鍛煉是一項父母和孩子可以共同參與、親歷親為的活動，體育鍛煉的過程既是培養孩子吃苦耐勞精神、磨煉意志品質的過程，也是孩子體會公平競爭、團隊精神、人際交往的過程，是孩子宣洩不良情緒、克服焦慮、享受體育帶來的歡樂和愉悅的過程，更是父母了解孩子、引導孩子、加深親情、加強溝通的一個互動的過程。
2. 日常游戲對寶寶的鍛煉也很重要。
游戲是孩子體育啟蒙的第一課，游戲可使孩子聰明伶俐、身體健康。游戲的目的不僅在於增強體力，使孩子的四肢得以均衡發展，從而有效地彌補孩子在日常生活中因為單一的活動而對大腦造成的不均衡刺激，促使大腦發育。在嬰幼兒快速生長時期，游戲對孩子尤其有益，將使孩子終身受益。
幼兒期是孩子感覺運動發展的最佳時期，此時有目的、有計劃地拓展孩子的感覺和運動，不僅對大腦是良好的刺激，提高大腦對全身各器官系統的支配能力，還能促進運動神經的發展。
其中，1～3歲可選擇的游戲有：手指操、捏橡皮泥、踢定點球、踢滾動球、側滾、馱物爬、兩腿兩足夾物走、拍球等；3～5歲可選擇的游戲有：各種曲線跑、各種躲閃游戲、跳皮筋、伸展性體操、單足站立、學騎自行車、跳房子、跳繩等。玩各種套疊玩具、穿繩玩具、積木、積塑等，有助於鍛煉小兒肌肉動作和手指的靈活性。
球類游戲是比較古老的兒童游戲，在球類游戲中，不但可以訓練孩子的手腕力量，還可以訓練孩子手控制方向的能力，提高手眼協調性，增強孩子的快速反應能力。而球的反彈特性，可使孩子對事物運動方向的改變產生思考和認識，提高孩子預測運動方向的能力。
孩子在完成獨立行走以後，隨之就是高級的運動技巧的發育和形成，比如跳躍、模仿肢體動作、接球、跳繩等。孩子運動能力的提高和培養，也可通過游戲來完成。這需要我們家長結合孩子的生理特徵來制定一套符合孩子發育特點的、科學的游戲計劃。
3. 要根據孩子的年齡特點合理安排運動量。
幼兒正處於生長發育階段，不要一味追求運動的強度，而要根據孩子的年齡特點、興趣和需要，選擇適合他們年齡段的、他們自己喜歡的、有條件的並能堅持下去的游戲或運動。關鍵是要使孩子堅持鍛煉，風雨無阻。如果三天打魚，兩天曬網，就不會有大的效果。家長在與孩子共同的體育鍛煉中，對孩子要少批評，多指導，多肯定，多鼓勵，營造一種寬松和諧的氣氛。
要想鍛煉好身體，必須掌握科學的方法和正確的原則。根據孩子生理的基本規律和年齡、性別、體質的狀況等具體情況和客觀條件，選擇合適的項目，並在一定原則指導下，合理安排運動量，有計劃地進行體育鍛煉。孩子年齡小，自覺性較差，家長必須予以正確的指導。
H. 兒童最合適的運動是什麼
運動量適當與否，可根據孩子鍛煉後的感覺、表現和反應來判定。若孩子運動後自我感覺良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運動沒有過量。反之，則說明運動量偏大或過大，家長應及時指導孩子減少運動量，以防影響其生長發育及身高。
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直，用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25-50米，重復4—6次，每次之後稍休息。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性做引體向上(單杠的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重復6-8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，綳緊背部和臀部肌肉，微微挺腰
每周練習不少於3次，每次35—45分鍾。堅持下去必有收獲。
有利於長高的運動：輕松活潑、自由伸展和開放性項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。
不利於長高的運動：負重、收縮和壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
希望對你有幫助！！(*^__^*) 嘻嘻
I. 怎麼樣鍛煉小孩子的運動能力
家長不太清楚不同年齡的孩子應該如何鍛煉運動能力的話，也可以向專業的早教機構尋求幫助。悅寶園的悅寶靈動課程，就是專門為3個月-5歲的兒童提供的發育階段需要漸進的運動課程。