Ⅰ 孩子睡眠焦慮應該如何緩解
1、生物療法
兒童出現焦慮症之後，可以選擇生物療法，這是一種比較常規的治療方法，針對的是比較輕微的兒童焦慮症。生物療法包括音樂療法以及運動療法，兒童出現焦慮症之後，可以幫助兒童轉移注意力，進行適當的其他生活活動，能夠有效的緩解精神上的焦慮，使兒童得到適度的放鬆。
2、葯物療法
葯物療法對於兒童的焦慮症也是比較適用的，當兒童的焦慮症發展已經比較嚴重時，此時需要堅持使用葯物進行治療。很多葯物具有安神的效果，可以有效的緩解兒童精神上的焦慮感，使兒童擁有比較高質量的睡眠和精神狀態，葯物治療對於身體會產生一定的毒副作用，要謹慎使用。
3、學會傾聽
兒童出現焦慮症，可能是大多數家長在平時沒有養成傾聽的好習慣。當兒童有自己的一些主觀意識以及一些主觀訴求時，本來急於向家長進行表達，但卻受到了忽視，久而久之兒童的精神就會產生很大的焦慮感。所以此時家長需要以一個朋友的身份，來學習傾聽孩子的訴求。
4、心理療法
心理療法針對任何年齡階段的人群都是十分適用的，可以有效的緩解心理上的焦慮。心理療法主要是尋找到引發焦慮症的原因，然後從根源入手採取針對性的治療。心理療法的過程相對比較漫長，需要鼓勵患者主動開口。
兒童出現焦慮症之後，需要在發生的初期採取積極的治療，才能夠達到比較好的效果。對於兒童的焦慮症是不能忽視的，早發現早治療往往能夠使病症得到合理的控制。在治療的過程中，要選擇比較大型的正規醫院，而且要密切的配合醫生。