A. 怎樣促進寶寶骨骼生長
作為媽媽的一定想自己的寶寶發育良好的，骨骼的生長就是重點，那麼怎樣促進寶寶骨骼生長呢？
促進寶寶骨骼發育最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉運動的練習這種鍛煉最好是隔一天就做一次，不要頻繁的練習，小心損害寶寶的骨骼。飲食也是促進寶寶骨骼發育的有效辦法。補充蛋白質很重要。因為蛋白質是生命的基礎，人體生長發育越快，而魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，平時應注意多補充。
另外還要提供足夠的鈣質食物。幫寶寶做主被動操多活動，最主要的是保證在晚上10點到2點鍾這段時間的睡眠質量。這段時間是生長激素分泌最旺盛的時間。
如何促進骨骼生長
1、選擇母乳喂養
母乳中的鈣質最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼發育較好。而好的容貌與骨骼的發育有很大的關系，因為骨骼的發育決定臉形及體形。那些窄小而緊縮的臉、擁擠的牙齒、凸起的前額、幾乎沒有下巴、圓的肩膀、凹陷的胸部，都是鈣質吸收不足所造成，非常影響一個人的外貌。而且現在的飲食大多是精製的食物，也容易造成我們的後代牙床畸形、牙齒過於擁擠。
哺育高品質母乳6—9個月以上的嬰兒，雙臂的力量可以把自己吊在一根橫桿上，具有運動員的雛形；豐潤的雙頰能容納更大量的氧氣；挺直的鼻樑，使呼吸更為順暢，這種優勢終其一生都受用無窮。
2、注意飲食，適當補充微量元素
維生素A、D、C和礦物質鈣、鐵、磷等是促進幼兒長高的重要成分。牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食品中含量豐富。
3、多運動、多曬太陽
運動可以促進新陳代謝，加速血液循環，給骨骼組織輸送更多的營養物質，使骨骼生長加速，骨質緻密。
4、寶寶爬坐交替
爬坐交替可以滿足寶寶不願安靜坐的習慣，又鍛煉了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促進骨骼的生長，為以後站立和行走打下良好的基礎。爬坐交替是一項激烈的活動，消耗能量多，有助於食得多、睡眠好，從而促進身體良好的發育。
5、保持良好的坐姿、站姿
家長要在平時注意幼兒坐立、行走的正確姿勢，桌椅、床鋪等等設施都要適合幼兒的身體發育狀況，否則易導致幼兒出現駝背、佝僂等疾病。
6、騎童車有助於寶寶骨骼健康發育
騎童車，是幼兒鍛煉身體的好方法，適當、科學的鍛煉，可促進幼兒骨骼和肌肉的發育。但由於幼兒的生長發育尚未完全完善，父母需特別注意別讓孩子在騎車中受傷。
兒童跳繩能促進骨骼生長
每逢節假日，各地游樂園里供孩子們玩耍的蹦床，吸引了許多少年兒童。殊不知，這種蹦床對兒童的生長發育和健康均無好處。
孩子在蹦床上彈跳時，力量的大小和方向的掌握等方面，都有很多不可知因素，很難保證每次彈跳均能垂直地承受重力。遇到重心稍有偏斜，脊椎稍有失控，就會使脊椎的受力失去平衡。人摔倒不說，脊椎骨、關節、韌帶等都可能受損。此外，孩子玩蹦床時，注意力很難集中，容易降低對臟器的自我保護意識;振盪還有可能對尚未發育完善的內部器官造成損傷，尤其對大腦不利。
兒童保健專家認為，蹦床不如跳繩好。跳繩是一種全身運動，經常練習可增強肺、血管和心臟功能，使兩臂、胸部、腿部的肌肉發達，有利於青少年兒童的體型健美。著地時對下肢骨關節產生的適宜壓力，還可有助於促進骨組織的生長。
B. 吃什麼可以促進骨骼生長
1、酸奶。
鮮榨橙汁中既不含鈣也不含維生素D，但研究表明，橙汁中的抗壞血酸可以促進鈣的吸收，所以營養強化的果汁也是一種健康的選擇。
參考資料來源：人民網-10種天然食物營養堪比鈣片 有益骨骼健康