① 什麼食物可以幫助孩子長個子
1、奶製品。奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。
100克牛奶中鈣含量有125毫克。是人體鈣質最好的來源。建議多吃乳酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。
2、豆製品。大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外。其餘均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優質蛋白質。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個重要來源。
3、動物性食品。蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。
(1)吃什麼食物增高增體重兒童擴展閱讀：
重視運動鍛煉：體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助於孩子身體長高。
養成早睡早起習慣：熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
② 如何幫助孩子長高吃什麼食物可以增高
在我們生活當中，很多父母都非常關注孩子的生長發育，在日常的飲食當中也會選擇給孩子吃很多營養價值較高的食物，來促進孩子骨骼發育和大腦發育。因此我們可以了解到，在日常的飲食當中，一定要多給孩子吃一些鐵元素和鈣元素較為豐富的食物，才能夠促進孩子的骨骼發育，有助於孩子長高。如果父母想要幫助孩子長高的話，也要保證營養均衡，下面讓我們具體了解一下。
綜上所述，我們可以了解的，如果想讓孩子長高，就可以選擇吃一些營養價值豐富的食物，同時也要經常的運動，這樣對孩子長高也會帶來一定的幫助。
③ 給孩子吃什麼食物可以長身高有推薦的嗎
每個人都希望自己的孩子能夠茁壯的成長，在看著孩子成長發育的過程中，希望孩子快快的長大。不僅期望自己的孩子智力也要領先，還希望身高也比同齡人高，所以家長平時會給孩子吃很多有利於孩子長高的食物。今天小編就來跟大家說一說，給孩子吃什麼食物可以長高？
二、結語
家長平時可以多做一些小編上述所說的食物給孩子吃，幫助寶寶長高，並且除了飲食上，家長平時還要監督孩子進行適當的運動，二者相輔相成才能夠讓孩子長得更快。
④ 小孩吃什麼可以長胖一點
要讓孩子長胖，首先要調理小孩的脾胃，脾胃功能好食慾就好。可以口服一些健脾胃的葯物，比如小兒健胃消食片、七星茶、小兒保濟口服液等。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為主，如雞肉、牛肉、魚肉、水果和蔬菜、海參，牛奶等。每天進餐的次數增加，每天4一5餐，不挑食、不偏食，同時葷素搭配要合理，只有這樣才能保證身體能攝取到足夠的營養。
保持足夠的睡眠時間，根據研究表明，人體在足夠的睡眠狀態下才容易保持機體的正常運行，同時多歲睡的人更容易比睡眠少的人發胖。
多進行游泳、跑步等體育鍛煉。