❶ 游泳教練如何教兒童
第一步是認識水性。在淺水區,戴上泳鏡,憋住一口氣,向前卧倒,平展雙手,不動,水就會將你浮在水面。當你用眼睛看到水的神奇浮力時,你就會減少對水的恐懼。站起來換氣。多做幾次,當你不再恐懼後,就可以試著用手象船槳一樣劃劃水,讓身子前後移動,再試著用腳上下打水,幫助身體在水中上浮。能在水中浮起來,第一關就過了。
第二步是練習換氣。當藉助腳上下打水,身子平浮到水面後,就可以嘗試用手下壓水,將頭從水中露出換氣。
第三步,練習蛙泳的動作。
1、用嘴呼吸
用嘴呼吸,把嘴張大,「啪」將流過嘴邊的水噴開,吸氣。水流由小到大,逐漸學會「張大嘴噴水呼氣、合嘴吸氣」。水流再大也不怕,用嘴呼吸就過關了。
2、憋氣
戴好泳鏡,一直睜著眼睛。睜著眼睛,能看清周圍的情況,有助於孩子克服對水的恐懼。
接大半盆水,放在合適高度的平台上,孩子很容易彎腰將面部浸到水裡。開始,不用要求時間,只要浸到水裡就可以,一定要睜開眼睛。孩子因為恐懼,常常習慣性地閉眼,要時常提醒問問他,是否睜著眼睛。等他不怕了,就開始數數。能憋到20個數時,就過關了。
3、水中吐氣
接大半盆水,放在合適高度的平台上,孩子很容易彎腰將面部浸到水裡。孩子憋氣能到20個數,就開始教他在水中吐泡泡。用上嘴唇含住下嘴唇,吐氣,氣從兩個嘴角向嘴巴下吹出。先在外練習,再在水中嘗試。水中吐氣,抬頭,嘴巴露出水面噴水吸氣(結合第一步用嘴呼吸)。開始,重點在吐氣,逐漸要求其連續起來,低頭,即吐泡泡,抬頭,即用嘴噴水吸氣,再低頭。當可以連續起來,就過關了。
4、到淺水區,玩撿鑰匙。
帶好泳鏡,將鑰匙扔到水中,比賽誰先撿到鑰匙。這可以練習孩子的憋氣能力。鑰匙,扔得越來越遠,要求孩子學習游過去撿。
5、到深水區,體驗。
深水區的第一關 敢下水。開始孩子對深水區特別恐懼。可以先給他戴好浮漂,就是充氣套袖。大人保護,鼓勵孩子進水嘗試。浮漂浮力對於孩子來說,太大了,孩子可以整個頭部露在水上,不用擔心呼吸的問題。讓他自由活動,自己嘗試劃手或劃腿,讓自己動起來。當他發現自己無論如何也不會沉底時,他的膽子就大起來,可以隨意地在水裡劃來劃去。深水區的第一關就過了。
❷ 兒童蛙泳的游泳技巧
學蛙泳簡要口訣:
劃手腿不動,
收手再收腿,
先伸手臂再蹬腿,
並攏伸直漂一會。
一、蛙泳蹬腿像青蛙,向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠,兩膝相距似肩寬。
邊收邊分慢收腿,翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水,兩腳並攏漂一會。
二、蛙泳手臂對稱劃,桃型劃水向側下。兩手屈腕來抓水,屈臂高肘向後劃。
劃到肩下快收手,兩肘用力向里夾。雙手平行向前伸,伸直放鬆往前進。
三、蛙泳配合須注意,腿臂呼吸要適宜。兩臂劃水腿放鬆,收手同時又收腿。
兩臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一會。劃水頭部慢抬起,伸手滑行慢呼氣。
四、兩臂同時一劃水,抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水,吐氣水中用鼻嘴。
收手同時慢收腿,兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記,協調配合要學會。
❸ 如何快速教孩子學會游泳
先在水裡泡著,找找水感,一定不要怕水, 最好先學蛙泳,容易學會, 多在網上看視頻,然後在泳池看看那些會的是怎麼游的,一定要看仔細 手腳怎麼協調時間怎麼搭配,然後自己嘗試(必須在有水感的情況下,而且自己感覺差不多) 能游起來以後,慢慢學換氣,游泳頭部很重要,身體也要放鬆 這是我學游泳的經驗,我是在海里學會的····吃了不少苦頭的
❹ 蛙泳教學視頻初學者 如何學蛙泳視頻
先憋氣練習蛙泳腿,能游十來米再加手,最好晚上在床上練習一下,不至於下水忘記動作或動作走樣
❺ 少兒游泳的技巧有哪些
自由泳游泳換氣技巧:吸氣,低頭,頭埋於水下,盡量使整個人保持成直線,然後揮臂。在水下吐氣。看自己的呼吸節奏,一般揮三下臂,就可以側頭,揮右臂頭向左側,把嘴巴露出水面,吸氣。如此類推。另外:游泳時要注意不要假吸氣,要把嘴張開,確實吸到氣,自己要聽到吸氣的聲音 ,在水下要用鼻子將廢氣均勻地呼出。
❻ 兒童游泳怎麼教學
蛙泳很重要的一點是掌握好手和腳打水節奏你可以嘗試一下2腳1手,或是1腳1手。腳在踩水的時候不要往下,盡量水平的踩水,登出去的時候不要忙著收腿,腿在發力後放鬆,讓腳趾能感覺到水的劃過。
另外登水的時候不要把腳抬出水面,這樣沒什麼登水效果。手的打水主要用來換氣,手在往後劃的時候基本於池底保持30度角。肩部劃到45度時肘關節往身體方向收,同時腹肌用力,把頭抬出水面,完成換氣(換氣=吐氣+呼氣,吐氣可以在水底完成,以便頭在露出水面的短暫時間里用來呼氣)。
不要怕張嘴,嗆個一兩口很正長嘛~聯系的時候可以把手和腳的動作分開聯系,找快浮力板,不換氣的聯系登腿動作。體會很重要。手的動作可以到淺水區去練,站著不動彎腰。
把人平貼在水面上,然後聯系用手打水的動作。仔細體會一下。你也可以找個高手,游到他身邊,憋氣在水體,觀察他的動作,自己在練習。蛙泳最難的不是換氣,而是手腳間的節奏配合,這個對初學者很難。我的建議是別急,把手和腳的動作分開做,腳做完了再做手,之後,慢慢加快節奏。
❼ 兒童學游泳怎麼那麼難
放鬆的情況下學游泳一點都不難。
在水裡緊張的情況下練習游泳動作,勞而無功,浪費時間。
在水中充分的放鬆後,再找人指導游泳動作,會事半功倍,最好准備以下事情:
網上觀看浮安游泳法視頻。
帶上學游泳套裝後,採用浮安游泳法,一小時左右就可以放鬆。
在教練的指導下,練習游泳動作,兩三次就OK了,事半功倍。
❽ 少兒游泳教學視頻
在網上搜索教你學游泳
優酷上就有,裡面全是教小孩的。
❾ 如何學習游泳視頻
學習游泳三步走:第一步適應水性,就是把頭沉入水中,憋多長時間算多長時間,不要在水中喘氣,要在出水後喘氣,如果出水後喘氣嗆不著了,就可以了.第二步放鬆身體,就是到水淹胸部處,轉過身來,把身體沉入水中往淺水處潛漂,手腳都不動,找漂的感覺,找放鬆的感覺!如果能漂起來了,也能渾身放鬆了,就可以開始下一步了!第三步就是從水淹胸部處,往淺水區游動,先用手的力量往前游,腳不動.這個動作熟練了,就開始用腿腳配合,手腳一協調,你就會了!