『壹』 小孩缺乏維生素怎麼補
小孩缺乏維生素用食補最健康。補夠維生素，重點在於均衡膳食，粗茶淡飯的同時，多吃蔬果，補夠奶製品。
五穀雜糧補維生素B1
維生素B1缺乏時，會讓人情緒壓抑，嚴重時會增加突發心臟病的風險。常吃經過度碾磨、精製、淘洗等處理製成的精米白面，就容易缺維生素B1。
蔬菜奶類補維生素B2
缺乏維生素B2，會導致嘴唇、嘴角、眼角、舌頭等黏膜部位腫脹發炎。除了補充奶製品、蛋黃、谷類、牛肉外，每天「半斤水果，一斤菜」，尤其是深綠色葉菜，比如菠菜、小油菜等，維生素B2含量高於淺色蔬菜。
蛋奶、動物內臟補素D
維生素D不足易導致缺鈣，一個蛋黃加一杯全脂奶的維生素D供應量還遠遠不夠，動物的肝臟、腎臟富含維生素D，但多數人因顧慮膽固醇而很少食用，金槍魚等深海魚中維生素D含量也不少，但國人對其消費量也偏低。因此將胳膊露出來，每天曬20分鍾的太陽，是目前老人補充維生素D的好方法，但不能暴曬太久。
黃色蔬果補維生素A
維生素A缺乏易至皮膚乾燥、乾眼病等。建議飲食中，適量吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，以及富含胡蘿卜素的胡蘿卜、南瓜、木瓜、柑橘等黃色蔬果，深綠色的葉菜也有一些胡蘿卜素。幼兒也可以少量吃些動物肝臟，其中維生素A的利用率比蔬果更高。
(1)兒童缺什麼補最好擴展閱讀：
促使維生素不足的原因
1、營養知識匱乏
與世界其他國家相比，我國的食物種類多樣，所以無論是城市還是農村地區，都能滿足平衡膳食的基本需求。但很多國人還停留在「愛吃什麼就吃什麼」、「想吃多少就吃多少」、「大魚大肉就是生活水平高」的層面。
於是，暴飲暴食、大魚大肉、精米精面攝入過多等錯誤飲食認知和習慣，導致了國人五穀雜糧、水果蔬菜等的攝取不足，使得維生素的攝取缺乏。
2、地域飲食習慣根深蒂固
我國疆域遼闊，民族眾多。各地氣候、物產、風俗習慣都存在著差異，經過千百年來的慢慢積淀，就形成了各自獨特的飲食文化。但其中不乏一些不利健康、亟待改善的飲食習慣，比如口味太重、局部地區愛吃臘肉等。
3、外國高熱量飲食流行
法式西餐、美式漢堡、義大利面條……國外的飲食文化往往是時尚、浪漫的代言詞。實際上，國外的飲食文化，也有相應的弊端。比如，美國的飲食偏愛肉類，較少攝取蔬果等。盲目追捧，也會導致營養攝入不均衡，維生素缺乏。
4、廣告宣傳毒害孩子
受到電視、廣播等廣告的影響，許多小孩從小愛喝甜飲料、愛吃油炸食品等，不喜歡綠色蔬菜、水果、牛奶等健康食品，甚至形成了偏食、挑食的惡習。長大之後，又難以改變飲食習慣，從而使得維生素的缺乏貫穿一生。
參考資料來源：人民健康網-超八成國人維生素攝入不足如何從食物上補回來
『貳』 孩子缺鈣吃什麼好呢
孩子補鈣從多方面補，以下是孩子補鈣的方法：
一、食補法：
均衡的膳食有助於小孩子的補鈣，可以吃一些豆製品、牛奶、蔬菜、水果、海帶、蝦皮，這些膳食中都含有豐富的營養及各種鈣的成分，平時的生活中，要吃得清淡，不要過於油膩，這樣也更有利於補鈣。
二、補鈣法：
小孩子缺鈣會影響骨骼的發育，所以說可以吃一些天門冬氨酸鈣、螯合鈣等這類補鈣產品，這類補鈣產品對骨骼有很好的幫助，這類補鈣產品很容易吸收，對於小孩補鈣那是很好的。
三、曬太陽補鈣法：
有的人其實鈣攝入並不少，但仍然缺鈣，這是因為鈣被吸收利用的效果差，人體可以從兩個渠道獲得維生素D，一是曬太陽，一是飲食。
補鈣的小技巧：
1、睡前補鈣是黃金的時間：對於補鈣來說，睡前的吸收是極好的，也是補鈣的黃金時間段。效果也是極好的。
2、補鈣可少次多服效果會更好：一次性一天服用相對於少量分次服用來說，效果相對是比較差的，因為一次性服用，人體不一定能夠全部將其吸收，所以少量多次是比較好的。
3、可餐後兩小時在進行補鈣，除了一些特殊的整合鈣之外，盡量餐後兩小時服用。
4、食物中補鈣也是非常必要的：一些鈣含量豐富的食物，可以讓小孩多吃一些，有機鈣相對於無機鈣吸收更好。
5、不要補過頭：一切都應該在一個均衡的情況下，要求劑量的情況下進行補充，吃多了是不好的，還可能會出現不良情況。
在均衡的膳食和補鈣的同時，也可以適量的運動和充足的睡眠，都是可以更快更好的促進鈣吸收的。
『叄』 兒童如何補充營養吃什麼好
建議做一次微量元素，檢查孩子缺啥補啥
『肆』 孩子缺營養吃什麼食補
孩子缺營養吃什麼食補
孩子缺營養吃什麼食補，營養不良對小孩的生長發育影響是非常大的，小孩營養不良不僅會影響身體的發育，嚴重者還會影響智力的發育，營養不良對小孩的生長發育影響是非常大的，下面分享孩子缺營養吃什麼食補。
孩子缺營養吃什麼食補1
1、多吃富含蛋白質的食物
兒童正處於身體快速發育階段、無論是骨細胞的增殖還是肌肉和器官的發育、都離不開蛋白質。因此對於兒童、尤其是那些營養不良兒童來說、就需要補充蛋白質了。通常多吃一些類似牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、雞蛋、豆製品等等、我們所熟知的這些富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物、這有利於孩子大腦的發育和身體的生長。
2、多吃富含維生素的食物
維生素是生命所必需的成分之一、其中最重要的是維生素A、B、C和D、它們對兒童的生長發育是必不可少的。其中維生素的最佳來源是新鮮蔬菜和水果、動物的肝臟、腎臟和卵雖然含有維生素、但含量很少。因此、建議營養不良兒童應多吃新鮮蔬菜和水果。
3、多吃富含鈣和磷的食物
鈣磷微量元素是骨的主要成分、對人體發育有重要影響。因此、營養不良兒童應多喝牛奶豆奶、吃一些蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、紫菜、芝麻等富含鈣元素的食物。另外、多曬太陽、增加紫外線照射的機會、以保證骨骼的健康生長。
4、多吃碳水化合物
很多時候小孩子營養不良的元素、多是由於不愛吃米飯、好吃零食導致的。這時候作為家長就需要督促孩子把碗里的飯吃光、或者是換一種做菜或者做飯方式、讓孩子能夠愛上吃米飯。
對於孩子來說、攝入食物是否營養、是能夠直接影響到孩子們的生長發育的、因此對於那些出現了營養不良症狀的孩子們、家長更需要注意平時的飲食搭配。只有孩子合理健康飲食了、他們才能夠快樂茁壯成長。以上就是有關孩子營養不良的小建議了、希望能夠幫到各位父母。
孩子缺營養吃什麼食補2
一、多吃優質蛋白質能補充營養。
小孩處於生長發育的高峰時期、補充優質蛋白質、能使得小孩在骨骼、牙齒、臟器等方面的發育得到充足的營養。平時我們日常生活中常見的蛋黃、牛奶、瘦肉、家禽類肉、豆製品都是不可多得的優質蛋白質、所以要補充營養的話、上述食物應該多吃的。
二、多吃維生素含量豐富的食物能補充營養。
除了優質蛋白質以外、豐富的維生素也是保證小孩機體生理功能必不可少的。常見的新鮮的綠色蔬菜和水果、都含有非常豐富的維生素、比如維生素C、且含有豐富的膳食纖維、能有效地增加大便體積、防止小孩便秘。
三、多吃鈣含量和磷含量豐富的`食物。
鈣含量和磷含量豐富的食物、對於小孩的生長發育也是必不可少的。要補充營養、家長應多給小孩吃蝦皮、黑芝麻、紫菜、海帶等食物、除此之外、帶孩子多進行戶外活動、進行日光浴、促進人體維生素D的合成、也是非常重要的。
比如多吃優質蛋白質的食物(蛋黃、瘦肉、豆製品等)、多吃維生素含量豐富的食物(新鮮的蔬菜和水果)、多吃鈣含量和磷含量豐富的食物、並多帶孩子曬太陽、能促進維生素D的合成、希望通過本文的總結、對家長給孩子補充營養有所提示。
孩子缺營養吃什麼食補3
1、營養均衡、這是糾正營養不良的重要方法。家長應注意確保寶寶的全方位營養、包括卡路里、各種維生素、植物纖維素、蛋白質和脂肪、在日常生活不要缺乏主食和輔食、以確保必需的維生素、礦物質和熱量。同時最好是尋求醫療幫助、以檢查嬰兒缺少哪種營養素、然後有針對性地補充它們。
2、定期鍛煉以確保充足的睡眠：在正常生活中、應注意確保寶寶每天睡眠質量充足、避免一直呆在房間里、父母應該經常帶孩子到戶外、呼吸新鮮空氣、多曬太陽、經常進行戶外活動和體育鍛煉、可以提高免疫力、預防其他疾病、增強體質。
3、及時治療影響消化吸收的疾病。在臨床實踐中、許多疾病會導致寶寶腸胃消化不良引起營養不良。例如、常見的腹瀉和肺炎或其他先天性疾病需要及時有效地進行治療、還應積極預防和治療各種傳染病、保證胃腸道的正常消化吸收。另外腹瀉不宜過快或減少進食、隨著腹瀉的改善、它逐漸恢復正常飲食。
希望家長朋友能夠正確理解和掌握兒童營養不良的嚴重性和解決方法。只要消除疾病的原因、孩子就會發育良好、營養不良的習慣可以盡快得到改善、以避免其他並發症。
『伍』 孩子補鈣鐵鋅怎麼補吃些什麼比較容易補上來
如果孩子沒有血性，挑食，容易出汗，睡不好覺。那麼家長就要注意了。這些症狀可能表明兒童缺乏鈣、鐵和鋅。關於鈣、鐵、鋅，孩子吃什麼好？孩子缺鈣缺鋅缺鐵怎麼補？孩子吃什麼補鈣補鐵補鋅好？
是時候給孩子補充鈣、鐵、鋅了
鈣制劑:兩餐之間單獨補充。
滋補品適合兩次餵食或兩餐之間，如上午10點左右或下午2點或3點。但需要提醒的是，給孩子補鈣，最好是單獨補鈣。不要和牛奶、豆漿、果汁、蔬菜汁、米湯一起服用，會降低鈣的吸收率。大一點的孩子要避免和菠菜一起吃，因為菠菜中含有草酸，不利於鈣的吸收。
鋅制劑:在兩餐之間，鈣和鋅的補充是不同的。
補鋅也是在兩餐之間，鋅和鐵、鈣等補品不能同時吃，因為鋅和鈣都是陽離子，消化吸收時會互相干擾，降低對方的吸收率。
『陸』 寶寶缺鈣吃什麼補鈣效果最好
中國人由於體質和飲食各方面的原因，所以常常有缺鈣的問題，對於年幼的寶寶來說補鈣是非常有必要的。那麼，寶寶缺鈣吃什麼補鈣效果最好？嬰幼兒補鈣產品前十名排行榜有哪些？ 寶寶缺鈣可以通過補充維生素D、食補、補鈣營養劑來補充。人體缺少維生素D會影響到鈣的吸收，因此寶寶缺鈣有可能是因為體內缺少維生素D，所以適當給寶寶補充維生D可以起到促進鈣吸收的作用。
另外，在給寶寶吃的食物中需要多增加一些含鈣高的食物，牛奶、雞蛋、豬肉、蝦、貝類都是含鈣比較豐富的食物，平時可以多給寶寶吃這些食物。下面我給大家說說嬰幼兒補鈣產品前十名排行榜。
1、哈葯牌鈣鐵鋅口服液藍瓶10ml*90支
價格：178元
品牌：哈葯
哈葯，隸屬於哈葯集團有限公司，哈葯集團融醫葯製造、貿易、科研於一體，主營業務涵蓋抗生素、化學葯物制劑、非處方葯品及保健品、現代中葯、生物工程葯品、動物疫苗、醫葯流通七大產業領域。哈葯牌鈣鐵鋅口服液藍瓶，富含鈣，有助於骨骼和牙齒的發育。鋅，有助於改善食慾，是生長發育的必需元素。鐵，是血紅細胞形成的必需元素。不含有防腐劑、人工色素、重金屬，食用安心。酸甜水果味，孩子愛喝不易排斥。
2、佰澳朗德Bio Island兒童天然液體乳鈣90粒/瓶
價格：105元
品牌：Bio Island
佰澳朗德Bio Island，是個澳大利亞本土品牌，是澳可優旗下的保健品品牌。佰澳朗德Bio Island兒童天然液體乳鈣，採用澳大利亞牧場的優質奶源，提煉出優質的乳鈣，食用更健康、放心。bioisland乳鈣是天然夜體型膠囊使用更加方便，吸收更加容易，不刺激腸周，適合出生28天以上人群使用。但要提醒大家的是，產品提煉乳鈣作為成分，對於牛奶、牛奶蛋白過敏的人群請勿食用，以免出現過敏、身體不適等現象。
3、金恩貝施鈣軟膠囊
價格：128元
品牌：金恩貝施
金恩貝施是廣州紐優生物科技有限公司旗下母嬰童健康品牌，專注研發生產免出來的系列嬰童營養保健品。金恩貝施鈣軟膠囊，富含有三種鈣物質，分別為檸檬酸鈣、L-乳酸鈣、磷酸鈣，可補充生長發育所需的鈣元素。分段吸收，不易與胃酸反應，不易脹氣、不易上火。膠囊外形做了“魚型”設計，尾部可擰開，滴食喂養，干凈衛生。
4、ERICFAVRE艾瑞可兒童鈣鎂鋅復合營養液125ml/瓶
價格：131元
品牌：ERIC FAVRE
ERIC FAVRE是法國自然健康品牌，是D.B.W旗下品牌，1993年成立於法國里昂，主要產品為保健食品補劑、營養品及嬰兒食品。艾瑞可兒童鈣鎂鋅復合營養液，富含維生素D3、維生素K1、維他命K2成分，促進鈣元素的吸收，加固骨骼和牙齒的生長。經過產品6376361次抽樣，維生素K2搭配液體有機鈣，對於寶寶有效吸收鈣元素非常有益，學步快、走的穩。
5、萊思紐卡(Nature\\\'s Nutra) 嬰幼兒液體鈣60ml
價格：228元
品牌：Nature\\\'s Nutra
萊思紐卡源自美國，是嬰幼兒液態營養素補充劑品牌，專注液態滴劑研發，致力於全球寶寶的營養與健康。萊思紐卡嬰幼兒液體鈣，主要成分添加了維生素K2，促進骨鈣的形成。檸檬酸蘋果酸鈣，補充身體鈣元素，強韌骨骼。配料成分不添加香精、色素，食用更安心。酸奶口味，孩子不易排斥。滴管設計，可以很好控制每次用量，干凈衛生，減少浪費。
6、inne童年時光鈣鎂鋅小金條
價格：178元
品牌：童年時光
童年時光，是南京童年時光生物技術有限公司旗下的品牌，旗下包括“生長力”、“眼腦力”以及“免疫力”系列三大產品線。inne童年時光鈣鎂鋅小金條，榮獲多項獎項，例如，2021年度媽媽口碑獎。採用液體鈣鎂鋅成分，容易被身體所吸收，不易流失。產品成分經過臨床證明、權威檢測，不含有防腐劑、糖，食用更安心。單獨獨立包裝，攜帶方便，干凈衛生。
7、迪巧小黃條液體鈣10ml/條*20條
價格：179元
品牌：迪巧
迪巧，是一個補鈣品牌，由美國安士制葯有限公司生產，主要產品有小兒碳酸鈣D3鈣顆粒、兒童維D鈣咀嚼片、維D鈣咀嚼片。這里要講的是它家的小黃條液體鈣，原料採用的是液體鈣，相對比固體鈣，身體更好吸收，容易喂服，適合嬰幼兒食用。除了鈣元素外，還添加了維生素D促進鈣元素吸收，維生素K2引鈣入骨更迅速。淡淡的酸奶味，孩子不易排斥。單獨獨立小包裝，干凈衛生，攜帶方便。
8、小葵花葡萄糖酸鈣鐵鋅口服液96支
價格：178元
品牌：葵花葯業
葵花葯業，即葵花葯業集團有限公司，是以黑龍江葵花葯業股份有限公司為核心的民營股份制企業，是1998年4月由瀕臨破產的原國有無常制葯廠改制而成的黑龍江葵花葯業股份有限公司為核心企業。小葵花葡萄糖酸鈣鐵鋅口服液，富含鈣、鐵、鋅成分，鈣111.1mg≈130ml牛奶，鐵2.04mg≈306g西蘭花，鋅1.33mg≈133g牛肉，營養均衡。鈣、鐵、鋅成分均為有機，利用率高，溫和不刺激，營養好吸收。酸甜桔子味，孩子不易排斥。但要注意的是這款產品屬於保健食品不是葯物，不能代替葯物，若孩子缺鈣比較嚴重，請及時前往醫院檢查。
9、星鯊兒童液體鈣軟膠囊12粒*1盒
價格：24元
品牌：星鯊
廈門星鯊葯業集團公司由創建於1952年的廈門魚肝油廠和創建於1958年的廈門制葯廠於2004年12月30日合並重組成立，是全國最大的魚肝油制劑生產廠家，星鯊VE為全國第一品牌，是國家醫葯“百強企業”和福建省醫葯工業“十強企業”。星鯊兒童液體鈣軟膠囊，採用小分子液體鈣，營養好吸收。產品經過權威機構檢測，各項指標都安全合格，產品品質有保障。
10、LifeNutrition樂怡善兒童海藻鈣120粒
價格：184元
品牌：Life Nutrition
樂怡善，英文名為LIFE NUTRITION，是生命營養國際有限公司旗下品牌，是一家創新現代化健康品牌。樂怡善兒童海藻鈣，富含海藻鈣，吸收較快，可強化骨骼結構組織，促進骨骼及牙齒健康。鎂，促進鈣吸收，強化骨質密度，增強腸胃蠕動，舒緩便秘。鋅幫助神經系統及腦部發展，維持健康免疫力。維生素D3將鈣質帶到血管中提升鈣質吸收，維生素K2將鈣質從血管運送至骨骼組織，加強鈣質利用度清除附在血管壁上的鈣質，預防血管鈣化。不添加防腐劑、色素、糖、乳製品、麩質，食用更安心。
『柒』 兒童缺鈣如何補鈣什麼效果好
小孩子骨骼生長最需要就是大量的鈣質，孩子個兒長的慢怎麼辦，有人說可以多喝排骨湯，以形補形，有人說可以多喝牛奶，牛奶鈣質高容易吸收，那麼含鈣高的食物有哪些，下面讓小編給大家說說兒童吃什麼食物補鈣效果最好。
1、牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，並且容易消化吸收，食用方便。
2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。
3、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育。
4、香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的營養食品。並且香菇中有一種能夠轉化為維生素D的物質，有效促進身體對於鈣質的吸收。
5、黃花菜。黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子的骨骼、牙齒的發育有促進作用。除了鈣質，黃花菜含有較為豐富的磷，能夠健腦益智。
6、豆類製品如豆漿、豆腐、豆腐絲等，其他豆類如青豆、菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的鈣質。
7、蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。
8、動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，用骨頭來煲湯喝。
一般情況下通過食補的形式就可以給孩子補充鈣質，但如果孩子缺鈣情況嚴重的可以在醫生的指導下，通過補鈣劑進行補鈣。最後小編提醒一下各位家長，鈣質攝入要適量，過量的補充鈣元素，會影響孩子對於鐵、鋅、鎂等元素的吸收，可能會造成孩子出現厭食、脹氣以及便秘等症狀。