⑴ 兒童補鈣補腦吃什麼好
1、多吃含鈣豐富的食物
補鈣最好是食補，媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃，如牛奶、乳酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。很多媽媽會親自給寶寶DIY各種菜泥、肉泥、魚泥等輔食。
2、讓寶寶適當曬曬太陽
在光線柔和的天氣里，媽媽可讓寶寶適當曬曬太陽，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。因為曬太陽有助於增強寶寶對所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對維生素D的合成哦。
⑵ 小孩子吃什麼補腦
1、牛奶中含有豐富的優質蛋白以及鈣元素是大腦必不可缺少的，經常喝牛奶能夠改善孩子的大腦功能，睡前喝一杯牛奶有助於孩子更快的進入睡眠狀態，也可以緩解孩子大腦的疲勞感。
2、雞蛋具有補腦健腦的作用，雞蛋中含有豐富的優質蛋白，優質蛋白是大腦必不可缺少的營養物質，所以最好每天讓孩子吃1~2隻雞蛋，提供給大腦所需要的營養。
3、魚類對大腦具有保健作用，最好吃淡水魚，淡水魚的營養價值非常高，吃魚不僅能加強神經細胞活動，也可以提高孩子的學習能力，同時能夠改善孩子的記憶能力。
4、小米中還有較多的色氨酸和蛋氨酸，對孩子的大腦是有好處的，可以防止大腦衰老，平時經常吃些小米粥和小米飯，具有補腦健腦的功效。
5、玉米中含有人體所需要的不飽和脂肪酸，具有保護腦血管的作用，同時還可以起到降血脂，降血壓的功效，玉米的營養價值比較高，平時要經常讓孩子吃些玉米，能夠促進腦細胞的代謝，尤其是鮮玉米具有健腦作用。
6、黃花菜具有補腦健腦的作用，對人體具有非常好的保健功效，所以平時可以多讓孩子吃些黃花菜。
7、核桃和芝麻這兩種食物營養非常豐富，含有豐富的不飽和脂肪酸，可以提供給大腦所需要的營養物質，平時要多讓孩子吃些堅果類的食物，能夠消除大腦的疲勞，也可以緩解精神緊張狀態。
以上這幾種食物具有補腦健腦的作用，平時可以多讓孩子吃這幾種食物，能夠改善孩子大腦疲勞感，可以促進孩子大腦細胞的發育，在飲食方面盡量注意營養合理，均衡多樣化的飲食，可以提供給孩子身體所需的各種微量元素。
⑶ 生活中兒童吃什麼可以補鈣
1、牛奶：牛奶含鈣量較豐富，特別適合於兒童食用，奶中的礦物質和微量元素是溶解的狀態，且各種礦物質的含量，特別是鈣、磷的比例較合適，兒童容易消化吸收，且食用方便；
2、魚蝦類：魚、蝦鈣的含量很高，是高蛋白的食物，能促進孩子鈣的吸收，貝類、蚌、螺、海帶、紫菜、木耳等鈣含量都非常高，但對於過敏體質的孩子要特別小心；
3、雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育，且還含有維生素A、D；
4、香菇：是一種高蛋白、低脂肪，且含有多種維生素和含鈣高的營養食品，而且香菇中有一種能轉化為維生素D的物質，可有效促進身體對鈣質的吸收，但注意其不容易消化，一定要打成碎末吃比較好吸收；
5、黃花菜：黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子骨骼、牙齒的發育有促進作用，同時含有較為豐富的磷，能夠起到健腦補腦的作用；
6、豆類製品：如豆腐、豆漿、腐竹，以及青豆、菜豆，花豆、芸豆、鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁都含有大量的鈣質，但要特別注意吃完後它容易腸脹氣，便秘腸脹氣的孩子要小心；
7、蔬菜：蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量較高；
8、動物骨骼：豬排骨、雞排骨等含鈣量較高，用骨頭煲湯喝有豐富的鈣質。
⑷ 給孩子補腦吃什麼最好 哪些食物效果好
適當的給他吃點核桃，核桃的補腦效果就比較好，補鈣，鐵，鋅，和身體所需的必要維生素，另外還要補充身體所需的蛋白質，多吃點動物的肝臟和雞蛋，香蕉，茄子等。平時也是要注意營養均衡的，也不能偏食，要養成良好的飲食習慣，而且要讓孩子睡眠作息要規律一點，一定不要熬夜。
給孩子補腦吃什麼食物
1.雞蛋：小孩每天早餐吃1-2個雞蛋，除了能夠強身健腦之外，同時還可使孩子在學習中精力旺盛。
2.大豆：大豆以及豆製品絕對是不錯的選擇。如果適當的攝取可有效的增強以及改善兒童的記憶力。
3.魚類：魚肉是小孩補腦的不錯選擇，在平時讓孩子適量的吃一些魚肉，可以增強和改善兒童的記憶力。
4.蝦皮：蝦皮絕對是孩子補腦的典型選擇，這是由於蝦皮中的含鈣量非常豐富，每100克含鈣約2000毫克。每天攝取充足的鈣質，可以讓大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
5.牛奶：應該保證孩子每天早餐後喝一杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效的工作。
6.核桃：在核桃中含有40%-50%的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建築材料，兒童常吃核桃仁對大腦的健康發育很有好處。
補腦吃什麼食物好
全麥食品
全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裡，全麥麵粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥麵包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的乳酪，營養就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同，但營養是無國界的。我們可以把粗糧和麵粉混合製作主食(比如發糕)，同樣能給寶寶帶來豐富的營養。
給挑剔的小朋友：用巧克力醬和全麥麵包做一個可愛的三明治，再擺一個有創意的甲殼蟲造型，當他的興趣被可愛的造型吸引時，就不會在意麵包怎麼不是白色的了。
獼猴桃
獼猴桃被稱為營養的金礦，它含有豐富的維生素c，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱水果中的「vc之王」，此外，它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃，因為這部分不容易被消化。
給挑剔的小朋友：如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃，還可以把它做成果汁，或者獼猴桃醬，效果一樣好。
⑸ 小孩吃什麼食物補鈣效果最好
其實很多朋友不知道小孩子是很容易出現缺鈣的情況，所以當家長的朋友一定需要關注自己的孩子有沒有出現缺鈣的情況，當出現缺鈣時要及時給她們進行補鈣，那麼你知道小孩吃什麼食物補鈣效果最好嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。
小孩吃什麼食物補鈣效果最好
兒童補鈣的話一般可以選擇吃一些豆製品、牛奶、雞蛋、臍橙、骨頭湯等的食物來進行補鈣，效果都是很好的。一般來說孩子沒有明顯的缺鈣的話，一般不需要進行葯物等的補鈣，人體內的鈣含量偏多或者偏少都是不好的，鈣補得過量了會出現浮腫、厭食、多汗、便秘甚至是高鈣尿症等情況。如果是缺鈣比較明顯的話，除了在食物上進行補鈣以外，還建議到正規醫院進行就診，在醫生的指導下吃一些碳酸鈣D3類葯物、葡萄糖酸鈣、維生素D等的葯物進行調節，還要經常帶孩子曬曬太陽，以促進鈣的吸收。
現在補鈣的花樣較多，導致家長糾結於究竟孩子是吃營養品好，保健品好，還葯物好，但是一般還是建議以食物補鈣為好。兒童補鈣的食物有：牛奶：牛奶含鈣量較豐富，特別適合於兒童食用，奶中的礦物質和微量元素是溶解的狀態，且各種礦物質的含量，特別是鈣、磷的比例較合適，兒童容易消化吸收，且食用方便；魚蝦類：魚、蝦鈣的含量很高，是高蛋白的食物，能促進孩子鈣的吸收，貝類、蚌、螺、海帶、紫菜、木耳等鈣含量都非常高，但對於過敏體質的孩子要特別小心；雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育，且還含有維生素A、D；香菇：是一種高蛋白、低脂肪，且含有多種維生素和含鈣高的營養食品，而且香菇中有一種能轉化為維生素D的物質，可有效促進身體對鈣質的吸收，但注意其不容易消化，一定要打成碎末吃比較好吸收；黃花菜：黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子骨骼、牙齒的發育有促進作用，同時含有較為豐富的磷，能夠起到健腦補腦的作用；豆類製品：如豆腐、豆漿、腐竹，以及青豆、菜豆，花豆、芸豆、鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁都含有大量的鈣質，但要特別注意吃完後它容易腸脹氣，便秘腸脹氣的孩子要小心。
補鈣的水果
補鋅的水果有蘋果、梨、草莓、香蕉、桃子、杏子、柿子、棗、檸檬、橘子等。補鈣的水果有梨、西瓜、櫻桃、蘋果、香蕉、草莓、柑橘、橙子、檸檬等。吃水果補鋅是一個很好的選擇，不過，如果體內的鈣缺乏，水果的作用就不是很大了，因為水果裡面的鈣含量實在是太低了，如果缺鈣的話可以多喝一些牛奶、骨頭湯、多吃一些乳酪、肉類、蛋類、魚類、蝦類等鈣含量豐富的食物，還可以在醫生的指導下正確的服用一些補鈣的葯物。另外，一定不要挑食，合理的進行膳食搭配，還要多曬曬太陽，補充維生素D，以此來促進人體鈣的吸收。
仙人果：仙人掌的果實，不僅含鈣豐富，也是較為罕見的不含草酸的水果，極利於人體對鈣的吸收。杏和李子：杏和李都是葯食同源的水果，適量食用對身體有益，多吃卻有害健康。柑橘:柑橘是一大類水果，包含柑、橘、柚、橙等 。桑葚:桑葚含有多種維生素和微量元素，正是夏季的時令水果。