Ⅰ 孩子太瘦怎麼增肥_怎樣給孩子增肥
孩子太瘦，也是個很令父母操心的問題！那麼，作為家長要怎麼給孩子增肥呢？孩子增肥吃什麼好呢？下面就和我具體了解下孩子增肥的相關資料！
孩子增肥 方法 1、飲食正常
早餐，中餐，晚餐必須准時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。因為我希望不管是減肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的!不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
給你的 健康食譜 就是，早餐多喝豆漿，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，由不行你說，在公司多喝點水，如果你抽煙的話，你就快些戒了吧!晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆煲點湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
孩子增肥方法2、充足睡眠如果沒很重要的事情，盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
孩子增肥方法3、心情愉快保持愉快的心情很重要。有空的話，看看笑話，跟老婆聊天輕松的話題，可能回憶一些你們剛認識時候的場景，這樣你們會更加甜蜜。晚飯後不要老呆在電腦旁邊，可以牽著老婆的手，去公園散散步。偶爾可以浪漫一下，去看看電影什麼的。總之，換一種全新的生活方式。你會發生你在不知不覺中就增肥了
孩子增肥方法4、多吃食物1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物，均可健康增肥。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的增胖食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止身材變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增長。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含維他命A的食物，都有利腸道內生物酶消化酶的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助脾胃氣血的滋補。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有增肥(增肥食品)的作用。
8、飲用一些含中草成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
9、亦可飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有增胖效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及增胖的湯。
11、草產品的湯也不俗，如羊乳和奶參等，也具有增胖的食療。這兩種草產品能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助身體肌肉和脂肪的生長。
12、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，早晚服用一碗，可達美容(美容食品)和增肥的效果。
13、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的增肥功效，因蜂皇漿有助胃腸道生物酶和消化酶的分泌，並且對胃腸道吸收作用都有很好的幫助。
14、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加體重增強體質。
從月經來的第11、12、13天，這三天為增肥最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
孩子增肥方法5、做運動1、舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的效果，起到增肌增加脂肪的效果。
3、擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。
3、結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
4、強化胸部運動──上半身向前，一隻手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。
5、下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。
6、胸前推舉──以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。
7、器械運動──做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。
孩子增肥方法6、坐立起卧1、走路時──要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。
2、坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。
Ⅱ 孩子是易瘦體質，吃什麼，有助於增肥
易瘦體質的寶寶可以多吃一些雞、鴨、魚肉、兔肉及肝臟來吃，魚肉和兔肉是非常容易消化和吸收的。還可以去買一些麵包來加餐，它是會長胖的，脾胃不好是飲食上有問題，可以吃一些麵包、酸奶、葡萄乾、大棗等都可以，既有健康而且還會增胖，但是加餐的時候要注意不能吃太多，而且還可以多運動運動，也可以多吃，多吃後就可以長胖。
也可以找一些專業的醫生，找出問題，為什麼不長肉肉，找一個健康的方式來長肉肉就可以了，增肥的時候可以考慮喝牛奶、酸奶、杏仁、芝麻粉等。我們要增重不增肥，增重後不增肥的意思是不一樣的，增肥是增加脂肪，而增重是增加肌肉組織的生長增重，人的重量來自於肌肉、脂輪並肪、水、骨骼這幾方面和其它的內臟，水比例要低一些，所以我們要均衡的飲食，飲食要運動，飲食方面吃一些高蛋白質、高熱量的食物小甜點等。我們早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少遵循這個規帆尺律就可以長胖了。
Ⅲ 孩子在長身體，可是太瘦了，想問一下吃什麼能讓小孩子長胖點
一、寶寶瘦的原因
1.調節脾胃功能。
瘦子的脾胃（消化）功能通常不好。 要麼是食慾不振，要麼是消化吸收功能差。 所以，不管吃多少，身體都不會長胖。 所以，想增肥的人，首先要養脾胃。
此外，在調理脾胃的同時，要避免攝入生冷、酸味食物（包括山渣、檸檬、橙子、醋、生菜、泡菜等）、不易消化的高纖維蔬菜（如韭菜、 芹菜等），不宜吃高脂肪食物（如巧克力、油炸食品等）。 能補脾胃的食物有蓮子、山葯、扁豆、紫米、紅棗、五花肉、薏仁等，最具代表性的食物有四神五花肉（小腸）、山葯排骨等。
建議食譜：一勺肉末，與紫菜碎和雞蛋一起蒸製成紫菜碎肉羹，食用方便，營養全面均衡（含鈣、鐵、鋅、維生素A、碘等）。 )，每周吃三四次各種微量元素就夠了。 這也是我孩子這么大的時候經常吃的食譜。 他從不缺少任何微量元素，身體非常強壯。
Ⅳ 寶寶比較偏瘦，吃什麼食物可以給寶寶增肥
引言：父母都想讓孩子擁有最好的東西，都不想宏雀讓孩子輸在起跑線，於是就外出工作掙錢，將孩子扔給爺爺奶奶姥姥姥爺照顧。老人照顧孩子並沒有那麼細心，一旦孩子不好好吃飯，長期下來就會營養不良，就會體型偏瘦。所以今天小編想分享的話題就是，寶寶比較偏瘦，吃哪些食物可以給寶寶增肥？
Ⅳ 小孩吃什麼可以長胖
生活中有好多小孩會因為挑食而導致的身體比較偏瘦，這時做家長的就會特別著急的。其實想要孩子在飲食上做到不挑食，而且還可以多吃，就需要家長在孩子飲食上下功夫了。那麼小孩太瘦吃什麼能長胖?
想要孩子身體長的壯，更胖一些，可以讓孩子吃一些谷類的食物，如稻米，早餐穀物等，谷類食物中有很好的碳水化合物，特別適合孩子食用，還有馬鈴薯、山葯等，多吃這些含有碳水化合物的食物，可以使孩子變得強壯，更加健康的。
想讓孩子變的不挑食，身體可以長胖，在日常中就要給孩子多吃一些含有豐富的微量元素的食物。而水果和蔬菜中就含有這豐富的營養資源。如香蕉梨子等熱量比較高的水果。還有含有蛋白質的食物，蛋白質對於人體生長發育有很重要的作用。
想讓孩子長胖除了蛋白質，碳水化合物的食物外，還可以給孩子多吃一些乳製品。因為乳製品中含有特別豐富的鈣。鈣對孩子的牙齒和骨骼發育也是非常重要的。所以鈣是人體不可缺少的微量元素。想要孩子長的胖可以給孩子多吃一些肉類，雞蛋，堅果，牛奶、優酪乳等營養較高的食物。
Ⅵ 小孩偏瘦吃什麼能長胖
小孩偏瘦吃什麼能長胖
小孩偏瘦吃什麼能長胖？許多小孩十分瘦弱，彷彿一陣風就能吹倒。這讓媽媽們十分心疼，很擔心會影響小孩的身體發育。要是被爸媽看到還會被罵不會帶孩子。那麼該如何給孩子長肉？小孩偏瘦吃什麼能長胖？
小孩偏瘦吃什麼能長胖1
寶寶變瘦的原因
1、 調理脾胃功能。消瘦者脾胃（消化)功能多半不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。此外，在調理脾胃的同時，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等)。可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山葯、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚（小腸)、山葯排骨等。
小孩偏瘦吃什麼好呢
小孩偏瘦還要注意身體是不是缺鋅，因為缺鋅會使多種消化酶生成困難，從而影響食慾。補鋅最好食補，即使是醫生也是會建議一邊食補一邊葯劑補，並且要盡快轉入食補，這才是最安全的「補鋅之道」。而且不管缺什麼首先是要看一看孩子的食譜里缺什麼，如果食譜里都沒有當然會缺乏的。人體對鋅的需求量實在是很低的只要稍稍注意一下飲食就可以不缺乏，一般同時出現缺鐵又缺鋅的現象多是因為營養不均衡所致辭。建議食譜：一匙肉末加紫菜末和蛋一起蒸成紫菜肉末蛋羹，既容易下口又營養全面均衡（含鈣鐵鋅維A碘等等)，一周吃上三四回各種微量元素就足夠了。這也是我孩子這么大時常吃的食譜，他從來就沒缺過什麼微量元素，身體非常結實。
5款食譜幫助孩子長肉
家長想要孩子長肉，除了注意上述幾點，還可以多給孩子做些營養美味的菜，達到長肉的目的。
薏米粥
原料：50克薏米仁、適量白糖。
做法：先用武火將薏米煮沸後，轉為文火熬熟爛，最後加入白糖即可食用。
小米粥
原料：30-50克小米、適量紅糖。
做法：先將小米，煮成粥，然後加入糖即可食用。
芋頭粥
原料：1/2個芋頭、1大匙肉湯、適量醬油
做法搜皮：先將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽腌一下再洗干凈；然後等到芋頭燉爛後搗碎並過濾，接著將肉湯與芋頭放入小鍋里煮，並且時不時攪動一下，煮至粘稠後加入醬油調味即可。
山葯燉乳酪
原料：山葯、乳酪、大米、白糖
做法：將新鮮山葯洗干凈去皮，切碎搗成泥後備用。將大米煮成粥，然後加入山葯泥，拌勻之後，放入適量乳酪和白糖，攪拌均勻即可食用。
功效：中醫用山葯來補體虛、生肌肉，山葯還能使人的毛發變得有光澤，是緩解體質羸弱的有效食物。乳酪是用來潤膚生津的'。山葯和乳酪在一起吃，強健身體，健脾和胃的效果非常好。
西紅柿肝沫
原料：200克豬肝、200克西紅柿、100克蔥頭、7克精鹽。
做法：
1、 先將豬肝洗凈切碎，西紅柿用開水燙一下剝去皮切碎，蔥頭剝去皮洗凈切碎。
2、 將豬肝租漏告、蔥頭一起放入鍋內，加入水或肉湯煮，最後加入西紅柿和精鹽調味即可。
了解寶寶變瘦的狀況和原因
細心的媽媽總能發現寶寶在變瘦過程中的一些表症，可你知道原因嗎？
怎麼吃都不「長肉」
有這么一種寶寶，不挑食、還吃得多，可就是「干吃不長肉」。有的媽媽會認為孩子也許「天生就是瘦人」吧，這種說法不能支持。一般來說，食物的營養功能是通過它所含有的營養素來實現的，孩子吃的食物多，攝入的營養素也應該多，就能長得胖。
這樣的寶寶很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的營養素未被吸收、利用，怎會長好？如果媽媽准備的食物質量差，主要營養素入蛋白質、脂肪含量低，寶寶也會瘦。再就是寶寶的能量消耗大於攝入，攝入的營養素不能滿足身體生長需要，孩子當然不會胖。如果寶寶弊明總是處於飢餓狀態，有可能是消化道寄生蟲病；若寶寶表現為吃得多、體重下降、體質虛弱，那麼我們家長更應該提高重視，盡快到後兒保為孩子做一個生長潛力測評，全面了解孩子的營養、發育等狀況。
寶寶恨上「飯」
有的寶寶一見媽媽端來飯菜就跑得遠遠的，好象跟「飯」有仇，怎能不瘦？這是典型的厭食症，可能是由於缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等引起的。 媽媽要自我檢討一下，是不是平日里為孩子准備的食物太單調且無規律，或者放縱孩子胡亂吃零食的習慣。不當的喂養方式「造就」了孩子的厭食。
趕快建立瘦寶寶「長肉」計劃
媽媽是這個計劃的主要實施者，拿出全部的耐心來改變這一切。當務之急先是給孩子做全面檢查，然後再從調整膳食結構、改善習慣，糾正不良飲食習慣入手。
保養寶寶的肝脾胃
通過生長潛力測評，媽媽可了解孩子是否營養不良，究竟缺乏哪些，根據情況，為孩子補充營養，而且食補最好。
媽媽快讓餐桌熱鬧起來 重建寶寶對餐桌的渴望
大部分瘦寶寶與營養膳食結構不合理、飲食習慣不好等因素有關。媽媽趕快改變以往單調的膳食，每天的食物盡量多樣化，谷類，肉類，豆類和蔬菜應合理搭配，讓餐桌熱鬧起來，讓寶寶重拾對餐桌的期待。
首先媽媽要了解各類食物的營養含量，比較容易合理搭配營養膳食。
牛奶含豐富鈣質，根據孩子年齡，經常給孩子喝；
蛋中含鐵質，每天保證一到兩個；
動物肝臟含鐵質、維生素A及B12，可與肉類交替搭配；
蔬菜類一天共需要二碟，其中至少一半來自深綠色及深黃、深紅色蔬菜，因為它們所含的維生素A、C及鐵質都比淺色蔬菜高些；
五穀類每天需要1至1碗半，可用稀飯、饅頭、小點心、面條、玉米粒或麥片等加以替代；
水果類每天必不可少。
小孩偏瘦吃什麼能長胖2
小孩偏瘦是什麼原因
消瘦有各種原因 有些孩子消瘦是由於遺傳因素所致。他們的父母一方或者雙方可能屬於體瘦的家族。他們從嬰兒時期開始就有充足的食物，而且既沒有什麼病，也沒有什麼緊張感。他們只是從來不吃得太多，尤其不吃太多的油膩食品。另外一些孩子消瘦是由於父母過多地催促他們吃飯，從而使他們沒有了食慾所致。還有的孩子是由於精神緊張而不想吃飯。比如，害怕怪物，擔憂死亡，以及害怕被單獨留在家裡等恐懼心理能使孩子的食慾大減。整天跟著姐姐到處跑的小女孩消耗掉了大量的能量，而且即使在吃飯的時候她也安靜不下來。
所以，處於緊張狀態的孩子消瘦的原因有兩個：一是食慾下降；二是體力消耗過多。
世界上有許多孩子因為父母無法得到或者無法提供合適的食物而造成營養不良。一些慢性病也能引起營養不良。那些由於得病而消瘦的孩子，只要家長在他們沒有恢復食慾之前不催促他們吃飯，等他們恢復健康以後很快就能恢復到原來的體重。
體重突然下降問題嚴重 孩子的體重突然或者慢慢下降是個很嚴重的問題，必須立刻做體格檢查。體重下降的大部分常見原因是糖尿病（總感到飢餓和口渴，頻繁排尿)、家庭緊張關系的嚴重壓力、腫瘤以及青春期女孩的節食狂熱等。
要關心體瘦的孩子，體瘦的孩子當然需要定期做身體檢查。在孩子顯得疲倦、體重下降或者體重增長不正常的時候，尤其需要為他做檢查。另外，心理上的原因比生理上的原因更能使人消瘦而且不易恢復和容易疲倦。所以，如果孩子感到緊張或者精神沮喪，就應該帶他到兒童診所檢查一下，或者求助於家庭咨詢機構。還要和孩子的老師交流一下情況。無論怎樣，都應該考慮一下他和父母、兄弟姐妹、朋友和同學們的關系是否有什麼問題。如果是因為吃飯方面的問題。你就應該設法妥善解決。
有些瘦孩子飯量小，所以平時總想吃點東西。對於他們來說，正餐之間吃點兒東西是有好處的。但是，不停地吃零食沒有好處，它只能給孩子養成不好好吃飯的習慣。我建議在早餐和午餐後，以及睡覺前讓孩子吃點兒有營養的食物。但是千萬不要因為孩子瘦就給他吃高熱量、低營養的劣質食物。既不要把這種食物當作一種獎賞，也不要只要看見孩子吃東西家長就感到高興。
有些孩子很健康。盡管他們的胃口也很大，可是就是胖不起來。這可能是他們自身的特點。在大多數情況下，這類孩子都喜歡吃低熱量食物，比如蔬菜和水果等，而不愛吃油膩的甜食。如果孩子看起來沒有任何問題，從小就很瘦，但是每年體重均有所增加，那就不必為他們擔心，因為他們天生就是瘦體型。
小孩瘦吃什麼營養好
首先，家長為孩子准備每餐的飲食內容時，一定要有平衡膳食的觀念，做到每天甚至每餐食物的種類盡量保證齊全。比如，幼兒不喜歡吃蔬菜，可以做包子、餃子、菜粥等，盡量讓孩子多進食蔬菜；幼兒不喜歡吃煮雞蛋，可以做什錦蛋羹，包括雞蛋和各色蔬菜菜末。每天讓孩子定時進餐，不可以零食取代正餐。建議在早餐和午餐後兩小時以及晚睡前一小時，讓孩子加一個小餐，吃點兒有營養的食物，如牛奶、酸奶、豆奶、蔬菜餅干、全麥麵包、各種水果等。但是千萬不要因為孩子瘦就給他吃高能量的不健康食物，如經常帶孩子吃燒烤等。
家長應該注意給孩子合理增加食物攝入量，不能指望一口氣吃成胖子，否則欲速則不達，還會導致孩子消化不良。同時定期監測孩子的體重變化，並根據食物攝入情況、孩子對食物內容和量的耐受情況以及體重變化等，對食譜做出相應調整。有些偏瘦的孩子胃腸道消化吸收功能不好，需要專家的特別指導。為了糾正消瘦孩子某些營養素的攝入不足，如微量元素、維生素等的缺乏，一方面要在營養醫師指導下制訂飲食方案，調整食物結構，注意多吃富含這些營養素的食品；另一方面，千萬不可盲目給孩子吃補品，因為不科學不合理的補充結果會適得其反。
其次，適當運動可以改善胃腸道功能，增進食慾，讓孩子強壯起來。每天運動1-2次，每次半小時左右為宜，運動量不宜過大，過分疲勞也會影響食慾。
其中，游泳是一項非常好的全身有氧運動，偏瘦的孩子可以報個游泳班。由於水的密度和導熱性都比空氣大得多，因此人在水中鍛煉散失的熱量，比水外鍛煉升高數倍。加之水溫低於體溫，能使人體釋放更多的熱量。隨著體能的大量消耗，在中樞系統的調節下，人體會動員肌肉和肝臟中貯備的能量，來保證供應，對於孩子的作用尤其明顯。因此，游泳能增強孩子食慾，增強體內代謝能力，使消化功能得到改善，游泳後就會出現飢餓感。
很多家長會欣喜地看到，孩子在游泳後喊餓，吃東西也不那麼挑食了。長期堅持，瘦弱的孩子會逐漸健壯起來。
營養師介紹，孩子消瘦可能是遺傳因素所致，也可能是由於一些慢性疾病而造成了營養不良，還有些孩子消瘦是由於精神緊張等。孩子太瘦弱，家長齊發愁。許多家長千方百計想讓孩子長胖，可總不見效，到底原因在哪裡？主要原因是由於家長缺乏營養知識，不知道如何搭配營養，造成兒童膳食攝入不平衡。後兒保優勢成長中心是專業管理兒童生長發育問題的機構，通過科學檢測，了解孩子偏瘦、偏胖以及挑食、偏食原因以及是否缺乏營養素等，針對性地為孩子制定方案，不採用任何的激素，葯物，針劑等對孩子身體有傷害和毒副作用方法，實現孩子營養均衡，優勢成長。