⑴ 四歲小孩缺維生素吃什麼水果
其實大部分水果都有補充維生素的作用，想要給寶寶補充維生素，寶媽可以根據季節合理選擇給寶寶食用的水果。春季的時候主要是吃草莓和櫻桃，這兩種水果主要是補充維生素c和a，同時也能給寶寶補充一些鐵質，適量食用可以增強寶寶免疫力，預防貧血現象的發生。
夏秋季節主要是吃桃子與蘋果，桃子與蘋果的維生素種類也很豐富，而且這兩種水果的口感也很不錯，適量給寶寶食用還有開胃功效。而且蘋果和桃子對寶寶的腸胃健康也有好處，適量食用能夠預防便秘。
冬季的時候主要是給寶寶吃橘子和柚子，橘子和柚子其實同一個系列，維生素a、b、c的含量都很高，補充維生素的效果很明顯。而且橘子有止咳功效，柚子可以清熱瀉火，很適合肺熱的寶寶食用，能夠有效降低感冒咳嗽的發作頻率。
⑵ 給孩子吃什麼蔬菜水果補充維生素B2
動物內臟,五穀雜糧. 一般食物中維生素B2的含量都不算高，但動物內臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。每天只要食用這些內臟50～100克，就可滿足兒童、少年一天的維生素B2的需要。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。如每100克北京口蘑含維生素B2為2．53毫克，香菇為1．13毫克，冬菇含1．59毫克，元蘑中含量最高，可達7．09毫克。海帶和紫菜中的維生素B2分別為每100克0．36毫克和2．07毫克。其他植物性食物以黃豆花生和綠葉菜中含維生素B2較多。如每100克黃豆含維生素B2為0．25毫克，青豆為0．24毫克，芸豆為0．25毫克，蠶豆（去皮）為0．52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素B2為0．08～0．16毫克、如果每天吃400～500克綠葉菜也可得到相當數量的維生素B2。 含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等. 含有豐富維生素B的食品： ①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 ②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。 ③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。 食慾不振、胃腸疾病、頭發乾枯、記憶力減退、抽筋（肌肉痙攣）說明您可能缺乏維生素 B 1 ； 抽煙、喝酒、愛吃砂糖的人要增加維生素 B 1 的攝取量； 妊娠、哺乳期或是服用避孕葯的女性需要大量的維生素 B 1 ； 假如您在飯後需要服用胃酸抑制劑，那麼您就會喪失這頓飯所攝取到的維生素 B 1 ； 處於緊張狀態的人，如生病、焦慮、精神打擊、手術後等，不僅需要 B 1 ，而且需要 B 族中所有的維生素。 維生素 B 2 是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減；它不會蓄積在體內，所以時常要以食物或營養補品來補充。與 B 1 不同的是， B 2 能耐熱、耐酸、耐氧化。 需要人群： 服用避孕葯、妊娠中、哺乳期的婦女需要更多的維生素 B 2 ； 不常只瘦肉和奶製品的人應當增加維生素 B2 ； 因患潰瘍或糖尿病而長期進行飲食控制的人較易產生維生素 B 2 不足的現象； 對於所有精神緊張的人必須增加其復合維生素的攝取，與維生素 B 6 、C及煙酸一起攝取，作用效果最佳
⑶ 給寶寶補維生素，吃什麼食物好
對於6個月內的寶寶如果出現維生素缺乏需要口服葯物治療，這個年齡段的寶寶不能吃輔食，缺乏維生素說明奶粉或母乳中的一些維生素不足以維持孩子的生理需要或孩子是由病理性因素引起的。作為必需的營養素，大多數維生素可以從食物中獲得，其中一些可以由人體自身的腸道菌群合成，如維生素K和維生素B6，而維生素D主要靠陽光照射。不同的食物可以提供不同的維生素。因此，為了獲得各種維生素，你需要確保你的飲食是平衡和多樣化的。
如果寶寶還沒有離乳，家長要注意自己的合理飲食，可以吃一些含有高蛋白的食物，這樣可以幫助寶寶更好地吸收母乳中的營養物質，補充所需的維生素。時家長也要注意讓孩子鍛煉身體，提高身體的免疫力。天氣晴朗時經常帶孩子出去曬曬太陽，還可以促進體內維生素E的生成，促進鈣的吸收，使孩子能更好地生長發育。
⑷ 小孩缺維生素吃什麼水果補
蘋果
「一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。
橘子橙子，柚子
橘子橙子，柚子等橙色水果，有豐富的維生素C,飯後吃這類水果，可以促進鐵吸收，預防貧血。
草莓
美味又可愛的水果草莓，是在春季3-5月份上市，不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間，不建議吃草莓。
葡萄
葡萄也是寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養物質「多酚」，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。
桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
西瓜
西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。