Ⅰ 小孩子增強免疫力吃什麼比較好
有些孩子身體瘦弱，體質較差，生活中有些風吹草動，天氣變化，就常會出現感冒發燒。經常出現這種情況和孩子身體抵抗能力差，免疫力不足有很大關系。那麼，給小孩增強免疫力吃什麼好呢？
1. 孩子增強免疫力，在飲食方面需要加強營養，並且要注重飲食營養均衡。在食物種類多樣化的同時，側重於多吃富含蛋白質，以及維生素和鐵和鋅含量較高的食物，其中有，豬肝，牛肉，雞蛋，羊肉，牛奶，海魚，蝦，豆腐等。還要增加新鮮的果蔬，其中有菠菜，蘋果，橄欖菜，橙子，香蕉，油菜，獼猴桃等等。
2. 除了注重飲食營養以外，還需要加強鍛煉。因為運動可以增強體質，也能提高免疫功能，所以要多帶孩子參加戶外活動，可以通過，跑步，跳遠，踢足球等運動方式，來增強體質。並且鍛煉要循序漸進的進行，並逐漸增加運動強度。
3. 還要保證孩子每日有足夠的飲水量。因為體內水分充足，能使黏膜組織更好的濕潤，能夠避免致病菌，微生物侵襲。並且多喝水水也能增加體液循環，促進新陳代謝，能排出體內有毒物質，也能夠提高身體免疫力。
Ⅱ 兒童免疫力低下怎麼調理好
兒童免疫力低下的調理就是吃喝、睡覺和運動，保證這三點孩子的抵抗力就會逐漸好起來。具體如下：
1、飲食：一定要是均衡飲食，正常攝入足夠的米和面，就能保證攝入足夠的B族維生素。要吃肉、魚，才能夠保證維生素D、維生素A等營養物質的正常攝入。這樣身體的各種營養素才會均衡；
2、保證特別充分的睡眠：只有睡足了免疫力才能得到充分的保證；
3、運動：會調整整個身體的狀態，並且還能調整孩子對於充分的睡眠和正常的飲食攝入的願望，所以運動也特別的重要。
Ⅲ 怎麼提高兒童免疫力和抵抗力
怎麼提高兒童免疫力和抵抗力
你知道怎麼提高兒童免疫力和抵抗力嗎？兒童的免疫力和抵抗力比較差，所以很容易就會生病，而且生病起來很難治癒。所以身為家長，一定要想辦法提高孩子的免疫力和抵抗力 ，那麼怎麼提高兒童免疫力和抵抗力呢？下面是我幫大家整理的相關內容，希望能幫助到有需要的朋友。
怎麼提高兒童免疫力和抵抗力1
一： 保證睡眠質量， 不同年齡孩子都有一個最低睡眠量及一口氣睡眠時間及夜間醒來次數，要保證小孩子的睡眠時長，另外還可以在兒童睡覺前播放一些舒緩的音樂，促進小孩的睡眠質量；
二、加強營養， 每天保證肉、蛋、奶的攝入，蔬菜水果的均衡攝入。多吃提高免疫力的食物，比如富含維生素C的蔬菜和水果，獼猴桃、橘子等。值得注意的是，不同年齡段所攝入的最佳營養也不同：
三：養成良好的生活習慣： 每天給自己講衛生，把周邊環境搞得干凈整潔。還有不吃不幹凈的食物，勤洗手，這樣就會減少感染疾病機會。
四：給孩子按摩： 隨著身活質量的提高, 現在很多寶媽都已經認識到給孩子按摩對提高孩子免疫力很有幫助。並且嬰兒按摩師這個職業也非常吃香。給孩子按摩也越來越受寶媽媽們的歡迎，甚至有些寶媽在自己帶孩子的時候就順便考了一本嬰兒推拿按摩專業證書。
五：多接觸自然環境: 在老家長大的孩子喜歡出去玩，三五個小夥伴在一起爬樹、摔泥巴，弄得身上臟兮兮的，卻很少生病；在城裡長大的孩子總被家長關在家裡，嫌外面那個臟、這個亂，通通不讓碰，卻最愛生病。因為孩子的抵抗力是在一次次鍛煉中增強的，如果缺乏外界細菌的刺激，免疫力得不到鍛煉，將不利於免疫系統的成熟。所以在保證安全的情況下，不妨讓孩子多去戶外玩耍吧！
六：經常運動： 除了以上的外界干預外，孩子自身的運動對免疫力的提高也是非常有幫助，並且效果比其它會更好，說到孩子運動，首當其沖的就是游泳，有越來越多的寶媽們都選擇游泳來使孩子動起來，另外還需要找一些能增強孩子力量的運動，提升兒童的身體健康及身體素質。
怎麼提高兒童免疫力和抵抗力2
1、多接觸自然環境
兒童的抵抗力是在鍛煉中增強的`，如果總是待在家裡，不接觸外界環境就很容易生病。所以家長可以帶兒童多親近自然，從而鍛煉兒童的體質，提高他們的免疫力。在保證安全的情況下，就應該讓兒童多去戶外玩耍，從而提高抵抗力和免疫力。
2、保證足夠的睡眠
睡眠不足或是休息不好，就很容易引起健康問題。所以一定要保證兒童的睡眠充足，可以讓體內的器官得到休息，以免過度疲憊讓細菌有可乘之機。家長每天要保證兒童早睡早起，中午也要少睡一會，千萬不要總是熬夜。
3、多運動
運動不僅可以增強體質，還能提高免疫力和抵抗力。尤其是到戶外運動，能夠接受陽光照射，促進體內維生素和鈣的吸收。尤其是天氣好的時候，要帶兒童在公園里多運動，對兒童的成長有大的好處。
4、營養均衡
給兒童要多吃一些蔬菜、五穀雜糧和應季的水果，這樣能夠補充兒童體內所需的維生素。也要讓兒童養成不挑食的習慣，多注意兒童營養的問題。兒童營養補充好了，就可以把免疫力和抵抗力提上去。