❶ 如何幫助胖孩子減肥
5、多運動，少脂肪對於體重超標的寶寶來說，飲食調理加上適量運動才可以加快控制體重的節奏。有氧運動如散步、慢跑、游泳、騎車、爬山等都可以有效消耗寶寶體內過多的熱量。由於胖寶寶自身的體重較大、心肺功能差，所以運動強度、運動頻率不宜過高、過大。孩子鍛煉的時候父母最好一起陪同，家長的積極參與將有助於提高孩子的堅持性。胖娃娃由於手腳靈活度不高，對於運動的掌握可能並不如一般孩子好，這時家長和老師都不宜取笑寶寶，要給寶寶鼓勵和呵護。在進行減肥運動時，孩子們的日常活動仍可照常進行。家長和老師且不可求之過急，更不應強迫孩子進行他們不願或不宜進行的運動，或給孩子定出這樣那樣不切實際的減肥"目標"。
❷ 孩子特別胖，如何讓孩子正確的減肥
進入小學我們可以發現，每個班級裡面似乎都有幾個小胖墩，如果孩子特別胖的話，其實是會對健康產生一定的影響的，所以我們一定要採取積極的措施，來幫助體重超標的孩子減肥，那麼如果才能讓孩子正確的減肥呢，簡單來說就是管住嘴，邁開腿。不僅要少吃零食等一些熱量超標的東西，還要增加孩子的運動量，保持適量的運動，這樣才有利於孩子的身體健康。
在減少高熱量的零食攝入和增加孩子的運動量之外，還要注意勞逸結合，其實這點不僅僅適合成年人，也適合孩子。就拿我身邊的小朋友來舉個例子吧。每天晚上寫作業到十一點多，早上六點多起床，然後在教室里坐一天，晚上回家接著寫作業，這樣肯定是會長胖的。
❸ 兒童肥胖怎麼減肥
1、運動：運動屬於比較好的減肥方式，既能消耗脂肪，又能強健體魄。家長可以帶著孩子去散步、慢跑、打羽毛球、打排球等，可以根據孩子自己的興趣選擇運動方式。
2、飲食調整：孩子要盡量避免高熱量、高糖的飲食，如薯片、巧克力等。因為糖能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。建議家長給孩子多吃富含優質蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，同時多吃新鮮的蔬菜和水果，因為蔬菜、水果中富含有多種的維生素、礦物質以及纖維素，對於孩子胃腸蠕動有一定的促進作用。
3、生活習慣改善：孩子的功課可能比較多，建議盡量不要讓孩子熬夜，睡眠不足可能會加重孩子的肥胖。孩子壓力過大也容易出現肥胖的情況，所以也不要給孩子太大心理壓力。
❹ 兒童偏胖怎麼減肥
嚴禁孩子暴飲暴食、少吃甜品、作息要規律、養成早睡早起的習慣之外，家長要應鼓勵孩子堅持參加適宜的有氧、消耗能量的運動，既能消耗體內剩餘的能量和脂肪，又能增強體質。當然，運動時要注意疲勞承受程度，過度的運動反而會增強食慾，起到相反的效果。以下7個簡單易做的小運動，既可避免在室外被紫外線曬傷，又可助孩子控制身體長胖，達到一定的減肥效果。
1.原地跑-----見效點：大腿
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鍾。
2.上樓梯-----見效點：小腿、大腿、臀
每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
3.步行-----見效點：腿、腰
飯後45分鍾左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快。若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
4.跳舞-----見效點：全身
輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。尤其適合女孩。
5.跳繩-----見效點：大腿、小腿
跳繩也是一種全身運動，非常消耗體力和熱量，而且很方便，可以在任何地方，只要一根繩子。爸爸媽媽可以讓孩子每天跳一段時間的繩，絕對比節食好哦。只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，融減肥於游戲之中。
6.晨操-----見效點：全身、呼吸暢通
晨起後，做約20分鍾的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
7.游泳-----見效點：全身
游泳可謂是夏季的季節性減肥運動，水的熱傳導系數比空氣大26倍，在相同溫度的水裡比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，自行車騎1000米，或滑冰1500米。
希望能夠幫到你，望採納。