❶ 如何緩解孩子的焦慮情緒
減少孩子的壓力就能有效的緩解孩子的焦慮心理。孩子有焦慮的心理是因為壓力比較大，不要以為只是大人才會有壓力，孩子的壓力也是比較大的，孩子們每天要接受很多新的東西，所以壓力比較大就會有了焦慮的心理。緩解孩子的焦慮的心理可以多抽出點時間陪孩子說說話，多進行一些親子活動，這些也可以讓孩子的心情好轉，也對孩子的身體健康很好。
焦慮症患者對事物的扭曲認知是造成疾病長期不愈的原因之一，因此，幫助患者改變不良認知，進行認知重建，達到治療焦慮症的目的。同時，應當通過心理教育向患者解釋有關疾病的知識，降低患者對疾病的繼發焦慮，通過聆聽、鼓勵、支持等技巧向患者傳達積極的情緒，增進治療的依從性。此外，部分患者可以通過生物反饋治療、鬆弛訓練和呼吸控制訓練來幫助緩解焦慮的症狀焦慮是種本能，可以幫助人有效的應對危險，在日常生活當中都會存在焦慮的情緒，要正視它、面對它。但是當危險已經過去很久，或者沒有處於危險狀態的時候患者仍然存在焦慮的情緒，就會給生活及工作帶來負面效應，應該嘗試著去緩解焦慮的情緒：
第一、應該直面各種焦慮的源頭，要正視引起我們焦慮的事情的存在，客觀的去理性分析事情的發生、發展，換角度去看待事情，這樣可以大大緩解它引起的恐懼以及壓力。
第二、可以嘗試一些深呼吸以及冥想的方法放鬆焦慮情緒，這樣會對心態及心理健康產生長期的積極作用。
第三、講出心中的焦慮也是非常好的緩解焦慮的方法，與別人傾訴分享你的感受是非常重要的。
第四、健康的生活方式，如多鍛煉、關注有意義的活動也是非常積極的緩解焦慮的方法。
❷ 如何幫助孩子消除焦慮，穩定情緒
3種方法消除寶寶焦慮 焦慮是一種類似擔憂的反應，當預計到對自尊心有一種潛在的威脅或由於某種情境使人發生內心沖突而產生的一種心理不安狀態。幼兒的焦慮主要是怕失去母親的保護和愛撫，自己的願望和家庭、社會的規范發生沖突，怕自己不為同伴所接受，對某事某情境感到羞恥或懷疑，以及被迫對自己試著要做的事感到內疚等等原因引起的。 針對這些引起焦慮的原因，可以採取以下方法幫助兒童消除焦慮心理： 1.提供愛和關心、支持，幫助幼兒處理矛盾。如盡量不用或少用懲罰的手段對待兒童的過錯，以正面教育為主;支持兒童的獨立活動，鼓勵、維護他的獨立性;幫助兒童正確處理願望和原則的沖突。 2.滿足兒童安全感和自尊心的需要，支持他們為實現這種合理需要的行為。當兒童在行動上受到挫折時，要予以鼓勵，並幫助他們消除顧慮，克服困難。 3.鼓勵獨立性和創造性，迴避會引起兒童懷疑、羞恥、內疚的行動。對兒童不成熟的行動、言論要耐心指導，不包辦代替。 寶寶穿什麼、玩什麼、吃什麼、用什麼看我的，寶寶需要的，媽媽想要的：