Ⅰ 不同年齡段的孩子幾點睡，睡多久新出爐的兒童睡眠時間表告訴你
睡眠，對於正在發育階段的孩子來說，是一件十分重要的事情。睡眠的好壞，將會直接影響到孩子生長激素的分泌，如果孩子晚上睡不好，那麼身高肯定會受到極大的影響。
當然，睡眠問題影響的不僅僅是孩子的身高，還包括孩子生活中的太多因素，比如睡不好會導致孩子精神不佳，繼而影響孩子第二天的學習等，可以說睡眠是孩子身心發展的重要因素。
不過，很多家長卻不知道，孩子究竟需要保持多長的睡眠才好，因為孩子每天的睡眠時間不但不宜過短，同時也不宜過長，無論是過長還是過短都會讓孩子的身心 健康 受到負面的影響。
不同年齡段的孩子，究竟睡多久才好？
孩子的年齡不同，身體的發育情況以及其他特徵就不同，所以需要的睡眠時間也不是一定的：
新生兒（1月齡內）每天平均需要16小時（ 每天控制在14-20小時之間）的睡眠時間。由於新生兒無法實現長覺，所以每次的睡眠時間大概在2-4小時左右。對於新生兒的睡眠，家長不必過於緊張，因為這時候寶寶的節律性尚未建立，睡眠周期十分不穩定。
未添加輔食的寶寶（1-5月齡左右） ，每天的睡眠時間需要保持在15小時左右。這段時間內，寶寶的睡眠情況將會逐漸地發生變化，開始產生節律性。
添加輔食之後的嬰兒（6月齡-1周歲） ，每天的睡眠時間平均在14小時左右，在這個階段內的寶寶，通常已經建立了基本的晝夜節律性，基本實現了晝出夜伏的正常睡眠情況。
幼兒階段的寶寶（1-3周歲） ，每天的睡眠時間約在13小時左右，這時候的寶寶已經建立了良好的睡眠節律性，在正常情況下已經能夠實現一覺到天亮的睡眠目標了。
學齡前的兒童（3-6周歲） ，每天的睡眠時間應該在11-13小時之間，不過建議盡量靠近12小時，更有利於孩子的身體發育。
學齡期以後的兒童（6周歲+） ，每天需要的睡眠時間在8-12小時的睡眠時間，其中小學階段的孩子需要保持9-12小時的睡眠時間，而中學階段的孩子需要保持8-10小時的睡眠時間。
有些家長會發現，自己的孩子明明每天都達到建議的睡眠時間，但是為什麼還是精神不振？這其實，就涉及到一個 入睡時間問題 。
比如一個孩子每天需要睡十個小時，但是，卻是白天睡得多，晚上睡得少，這樣的睡眠規律肯定是會影響孩子的睡眠質量的，甚至還會影響孩子的身體發育。所以，孩子的入睡時間也是十分重要的一個因素。
那麼， 孩子到底應該幾點入睡呢？
在這之前，我們需要先了解一些必要的因素。
首先，要了解生長激素的分泌時間： 生長激素的分泌，並不是集中性的，而是階段性的。通常來說，生長激素的分泌高峰期在晚上的10點到凌晨1點。
而 10點為大高峰，分泌的生長素為白天的6倍左右， 以及早上的5點到7點之間。所以，家長需要盡量保持孩子在這兩個時段處於睡眠狀態。
其次，要了解睡眠的組成結構： 一個正常的睡眠周期，是由淺睡和深睡兩者組成的。孩子在剛入睡的時候，是處於淺睡狀態，一般這種狀態會持續半小時左右，之後才會進入深睡狀態。
而這個狀態是否能夠順利地升級為深睡，和睡眠的環境也是有關系的，如果有干擾因素在內，孩子的淺睡階段可能會變得更長。
再者，要清楚孩子身體的蘇醒時間： 當孩子的身體建立了生物鍾之後，孩子的身體器官，將會形成一定的蘇醒周期。
也就是說，無論孩子在某個時間是不是睜開眼，器官在這個時間就「睜開眼」了。而這個時間，一般都是早上7點的時候。
結合以上的因素，我們得出， 孩子的入睡時間需要保持在晚上10點左右為最佳，早上的起床時間為7點以後為最佳。
當然，這個時間需要根據孩子的具體情況進行調整，不過建議是晚上10點左右睡覺，盡量 抓住10點這個生長素分泌大高峰。
而早上7點起床，可能有點晚，那麼孩子可以保持不早於6點起床，讓身體得到全面蘇醒。
我們所說的睡眠時間，其實都是建立在一個良好的睡眠質量上的，如果睡眠質量不好，那麼就算是孩子擁有充足的睡眠時間，也是可能得不到預期效果的。那麼，家長如何保證孩子擁有一個良好的睡眠質量呢？
培養孩子良好的睡前習慣，讓孩子能夠安然入睡
睡前習慣很重要，將會直接影響到寶寶的入睡和睡眠質量，而良好的睡前習慣能夠增加孩子的睡眠效果：
注意提供優良的睡眠環境，讓孩子睡覺不受干擾
要想睡眠質量高，一個良好的睡眠環境是不可或缺的，因此，家長要盡可能的為孩子提供一個優質的睡眠環境，比如做到靜音無光，注意 環境溫濕度 ，合理使用空調、加濕器等設備。
另外，家長也可以通過給孩子准備舒適的床上用品和貼身衣物，讓孩子有更好的睡眠體驗。
注意事項： 家長避免和孩子在一起睡覺，因為大人的呼吸、翻身動作等，都會嚴重影響孩子的睡眠質量。
Ⅱ 小孩一天要睡多久
小孩子每天的睡眠時間多長，根據孩子年齡段的不同也有一定差異。一歲以內的小嬰兒尤其是出生三個月以內的小寶寶，每天的睡眠時間較長，能夠達到14-18個小時左右。學齡前的幼兒（也就是2-5歲的小孩）每天睡眠時間能夠達到12-14個小時左右，學齡期的孩子每天的睡眠時間至少能夠達到10-12個小時左右。但由於每個孩子有個體差異的不同，睡眠時間有長、有短。有的孩子睡的時間可能會長一些，而有的孩子睡眠的時間稍微短一些。只要孩子睡醒後精神狀態好、吃、喝、玩耍都正常，就都正常而不需要過多的擔心。
Ⅲ 5至6歲的兒童一般需要多少小時的睡眠時間
一般每天需要11小時的睡眠。
人的一生睡眠將佔去三分之一的時間，所以，睡眠的好壞直 接影響人的健康長壽，尤其對於青少年時期的學生更有重要意義。
良好的睡眠才能使人精神飽滿，朝氣蓬勃，學習效率高。現代科學表明，睡眠會對記憶產生良好作用，能把白天的記憶進一步加強，有的還可以把信息條理化，甚至對重大的科學研究給予新的啟迪。下面是各個年齡段的兒童水碾時間。
1～2歲的兒童每天睡13～14小時；
2～4歲的兒童每天睡12小時；
4～7歲的兒童每天睡11小時；
7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時。
(3)67周歲的兒童一天睡多久擴展閱讀：
兒童睡眠注意事項：
1、孩子不宜睡大人的枕頭
寶寶喜歡模仿大人的樣子，穿爸爸媽媽的鞋，睡爸爸媽媽的枕頭。其實，兒童枕頭強調階段適用性，每一段時期應採用不同的枕頭。根據寶寶頭部的發育，隨時調整，不可以一個枕頭從小用到大，更不可以拿成人枕頭給寶寶用。
2、兒童不宜和大人一起入睡
有的媽媽為了夜裡給寶寶餵奶、換尿布省事，或擔心寶寶踢被子，一時圖方便把寶寶摟在懷里一起睡。或者把寶寶放在兩個大人中間睡。
這樣做對寶寶的健康有危害。因為摟著寶寶睡覺時，大人的頭和寶寶的頭部挨得比較近，而大人的肺活量要比寶寶大得多，因此，空氣中大量的氧被爸爸媽媽奪去了，大人呼出的二氧化碳則彌漫在寶寶周圍，使寶寶在缺氧狀態下睡眠。全身的肌肉，會睡得安穩、踏實、舒服。
3、孩子不宜睡軟床
寶寶每天有一多半的時間是在床上度過的，床對寶寶的健康發育顯得尤為重要。孩子人體S型的脊椎就會受到平、硬床墊對他的影響。這也就變成了孩子脊椎發育不得不適應此種床墊的結構造型，久而久之孩子的脊椎就會有不同程度的變形。
Ⅳ 小孩每天睡眠時間多少合適
不同年齡段的孩子睡眠時間是不完全一樣的，新生兒每天睡眠時間應該在21-22個小時，1-3個月的寶寶每天睡眠時間大約在16-18個小時，4-6個月的嬰兒每天睡眠時間應該在14-16個小時。
7-12個月的寶寶白天睡眠的次數可能會逐漸減少，一整天睡眠的時間應該在14個小時左右，1-2歲的孩子每天睡眠時間應該在13-14個小時最好。2-4歲的孩子每天睡眠時間應該保證在12小時左右，4-7歲的兒童每天睡眠時間應該保證在11個小時左右，7-15歲的兒童每天睡眠時間應該在9-10個小時最合適。
Ⅳ 孩子每天的健康睡眠時間到底是多久呢
美好的一天結束，明明夜深了，可很多家長還在熬著夜。日復一日，晚睡熬夜似乎成了一種常態。到了白天，哈欠連連，精神不佳，連反應都會慢一拍。其實小南不說，你也知道，這是睡眠不足帶來的「後遺症」，久而久之還會引起免疫力下降。
最後，小南要說的是，培養孩子良好的睡眠習慣和規律是一個循序漸進的過程，也是需要全家人努力的事情。當然，你可以根據自家孩子的實際情況做出適當的睡眠時間調整，只要寶寶生長發育正常，精神狀態好就問題不大。
Ⅵ 6歲孩子睡眠時間標准
6歲孩子保持夜間睡眠時間平均9-11個小時。
不同孩子存在個體差異，部分孩子可能睡眠時間較長或者較短，但需要盡量保證孩子夜間睡眠得到滿足。
可以在晚上9點左右入睡，次日早晨7點左右起床，使正常發育得到滿足。