Ⅰ 兒童最合適的運動是什麼
運動量適當與否，可根據孩子鍛煉後的感覺、表現和反應來判定。若孩子運動後自我感覺良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運動沒有過量。反之，則說明運動量偏大或過大，家長應及時指導孩子減少運動量，以防影響其生長發育及身高。
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直，用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25-50米，重復4—6次，每次之後稍休息。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性做引體向上(單杠的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重復6-8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，綳緊背部和臀部肌肉，微微挺腰
每周練習不少於3次，每次35—45分鍾。堅持下去必有收獲。
有利於長高的運動：輕松活潑、自由伸展和開放性項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。
不利於長高的運動：負重、收縮和壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
希望對你有幫助！！(*^__^*) 嘻嘻
Ⅱ 兒童運動項目有哪些運動
兒童運動項目有哪些運動
兒童運動缺滑項目有哪些運動，很多人都會做一些適當的鍛煉來保證身體健康，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，不管是大人還是小孩都要運動，我告訴大家兒童運動項目有哪些運動。
兒童運動項目有哪些運動1
各種球類運動：
球類運動能提高大腦的靈活性、手腳的協調能力，球類運動包括乒乓球、籃球、足球、排球等，需要注意的是，孩子運動時要防止受傷，要戴好護手腕、護腳腕等保護措施。
跳繩：
跳繩可隨處進行，家裡、學校，跳繩能增強孩子的彈跳力，對孩子的長高有很大益處，跳繩還能增加肺活量，對骨骼發育也有好處。
游泳：
游泳能增加肺活量，增加手臂的力氣，還能讓身材變得修長，我們在電視看到游泳運動員的身材都是非常棒的；雖然看人不能只看美貌，但是在實際生活中，美貌的人在求職就業、為人處世上都有很大的優勢，而且身材棒棒的人都非常自信。
舞蹈：
舞蹈非常適合孩子們，舞蹈能塑身，讓身材看起來迷人，孩子的骨骼的柔韌度非常好，一些舞蹈的動作很快就學會，如劈叉；現代孩子學習負擔重，又喜歡玩手機，舞蹈還能預防脊柱側彎、駝背駝腰的錯誤姿勢。
輪滑：
現在很多孩子學輪滑，輪滑也比較適合孩子，它如飛的'感覺讓孩子們體會到飛翔的樂趣，孩子們也都非常喜歡。學習輪滑要選擇合適的機構，在選擇鞋子時也要注意，不要養成錯誤的姿勢；大人學習輪滑是很難的，而孩子通常比較快。學習輪滑時要防止摔傷，一定要戴好頭盔、護手、護膝，以免摔傷。
武術類運動：
學武能夠防身，雖然現在是和平時代，不用武打搏鬥，但學一些武術對保護自己有好處；學武還能提高人的意志，增強孩子的體能，可以讓孩子學些簡單的武術、胎拳道。
兒童運動項目有哪些運動2
1、散步
俗話說「飯後百步」，不僅僅是指一敏族個習慣，而是一個能給自己身體帶來健康的好做法。每天在飯後養成一定的漫步行走，有助於消化和血液循環。長此以往，生體健康狀況效果可見一斑。
2、跑步
這是能量消耗比較大橋扮弊又非常常見的運動之一了，而且跑步可以緩解人體疲勞，舒緩人的精神壓力，是一種不錯的有氧運動。
3、游泳
游泳是一種不錯的有氧運動方式，因為在水中人體不會大量出汗，所以不容易感到疲勞。
4、跳繩
家裡常備一根跳繩是個不錯的選擇，如果你想運動同時又不想出去的話。跳繩是很多小朋友就能玩的項目，老少皆宜。
5、騎單車
傳統的單車雖說基本上都是腳踏的，但其實它也是最有益的運動。綠色環保不說，還能起到鍛煉身體的作用，每天腳踏30分鍾對身體最有幫助。
Ⅲ 有哪些優秀的兒童運動前熱身動作
兔子跳
讓孩子以正常站位直立，雙手交叉在腰部，踮起腳跟，雙腳並攏一起往前跳。這個動作可以激活孩子的大肌肉群，同時能讓孩子高興快樂起來。
貓貓爬
讓孩子雙腿微微彎曲，挺直背，雙腿雙手觸摸地面，接著四肢撐地，讓身體與地面平行，小腿也與地面平行，雙膝不要觸碰地面。
這個動作能幫助孩子鍛煉身體的靈活性以及協調性，還能提升孩子的臂力，提高軀乾的穩定性，肩腕關節和肱四頭肌基礎力量，提高髖關節和踝關節的靈活性。
而且這個動作很好玩，非常有趣味性，在主要鍛煉身體整體協調能力的同時，還能激起孩子們學習的積極性。
抱膝前行
讓孩子以正常站位直立，分開雙腳，保持與肩部同寬，然後抬起右邊膝蓋到胸前，雙手抱住膝蓋往上提拉起來，然後勾起右腳尖，同時踮起左腳後腳跟。
保持背部挺直，收緊左邊的臀部，堅持拉伸動作一兩秒。
接著左右交替練習，這個動作可以讓讓臀大肌、腘繩肌以及支撐腿的屈髖肌群得到很好的拉伸。
Ⅳ 兒童運動項目
兒童運動項目
兒童運動項目，孩子是媽媽們的心尖，孩子都需要去做一些運動項目，這樣孩子才能擁有一個良好的體魄。接下來就由我帶大家詳細的了解一下兒童運動項目的相關內容。
兒童運動項目1
1、球類項目
如:足球、籃球、乒乓球、羽毛球等。球類運動對孩子的視覺效果、四肢融洽、手眼協調有很好的促進作用，通過這些「對抗類」項目，還可培養孩子的團結協作、勇於拼搏的精神。
2、跳繩
跳繩運動不僅可以鍛煉孩子們的身體協調性和靈活性（每個拳擊運動員都是跳繩高手），還是一項可以促進孩子們「身高長高」的運動。現在的跳繩不再是單調的'個人原地跳躍了，全國不少地方都興起了「花樣跳繩」。跳繩花樣多式多樣，有「單人跳」「雙人跳」「花樣跳繩」等。
3、舞蹈
如:民族舞、現代舞、街舞、健美操等。通過舞蹈動作的練習可以活躍孩子們的四肢，還可以塑造形體，使孩子們看上去更有氣質。
4、游泳
孩子們在劃水的過程中，全身的肌肉都會與水發生「對抗」從而達到鍛煉的效果。游泳還可使孩子們的身形更加協調、勻稱，同時水對皮膚外周血管還有推拿功效，可使呼吸系統和心臟都得到鍛煉。有些高校已經把游泳列為是否能邁入校門的標准之一了。
5、障礙游戲
障礙游戲，或者是一些「探險」類游戲，是一類綜合項目，包括在樹林里奔跑，躲避樹木（當然是比較稀疏的樹林），還有比如走獨木橋、翻滾、躲閃等等。
兒童運動項目2
兒童運動有哪些好處
1、運動能強化孩子肌體的功能強化心臟：有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續加速跳動幾分鍾。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。
2、增強肌肉：鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關節更好的支持，使人不易受傷。增加柔韌性：柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助，比如：武術、跳舞等等。
3、鍛煉能保持體重事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出並保持適當體重對於兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發育所需營養的平衡飲食與通過經常鍛煉以消耗多餘熱量相結合來達到。
4、鍛煉使孩子更愉快、更興奮。這是由於鍛煉時體內能分泌內啡肽，這種化學物質能使人產生極為興奮的感覺。
兒童運動項目3
夏天兒童運動要注意什麼
夏天兒童運動：避免大量喝水
夏季人體出汗多，常常會感到口乾舌燥，尤其在運動結束以後，人們都習慣大量喝水。其實這是錯誤的。因為運動以後人體的的各個器官、系統都經歷了緊張的工作，此時正處於疲勞狀態，更需休息。如果在運動以後大量喝水，會加重消化系統、血液循環系統，以及心臟系統的負擔。如果再大量喝水，出汗會增多，導致鹽分大量流失，從而出現抽搐、痙攣等現象。
夏天兒童運動：不要在強烈的陽光下運動
夏季如果經常在強烈的陽光下運動，會影響身體健康。因為陽光中的紅外線在夏季會尤其強烈，人體如果長時間受到陽光的照射，它將會透過毛發、皮膚、穴骨而輻射到腦膜和腦細胞中去，容易使大腦發生病變，也會導致類似中暑的症狀。
夏天兒童運動：要避免鍛煉時間過長
兒童夏天運動，要控制每次鍛煉的時間，不宜過長，以30分鍾為宜，盡量將鍛煉時間控制在2小時以內，以免出汗太多，體溫上升過高而引起中暑。如果每次鍛煉時間較長，可在一個月之內休息1到2次。
夏天兒童運動：運動後不要馬上洗澡
每次在劇烈運動過後，由於大量的排汗，感覺不舒服，就會馬上去洗涼水澡。其實這種做法並不利於身體健康。因為運動以後，人體的新陳代謝十分旺盛，人體內的熱量大增，皮膚的毛細血管處於大量擴張狀態，可幫助人體散熱。如果運動後馬上洗涼水澡，就會導致皮膚受到過冷的刺激，造成毛細血管瞬間收縮，不利於人體散熱，容易使人生病。
夏天兒童運動：不要大量喝冷飲
運動以後人體內的血液會經歷重新分配，大量的血液會流向運動者的肌肉和體表，消化器官便處於相對貧血的狀態。由於冷飲的溫度過低，強烈刺激暫時處於貧血狀態，胃酸濃度不足的胃，容易造成生理期功能損傷。輕則會導致食慾減退，重則會造成急性胃炎。
Ⅳ 都有哪些比較適合孩子的運動項目
都有哪些比較適合孩子的運動項目
都有哪些比較適合孩子的運動項目，孩子正是身體發育的最佳時期，這時候可以帶孩子去運動，這對孩子未來有很大的幫助。接下來就由我帶大家一起詳細了解下都有哪些比較適合孩子的運動項目。
都有哪些比較適合孩子的運動項目1
1、各種球類運動
球類運動能提高大腦的靈活性、手腳的協調能力，球類運動包括乒乓球、籃球、足球、排球等，需要注意的是，孩子運動時要防止受傷，要戴好護手腕、護腳腕等保護措施。
2、跳繩
跳繩可隨處進行，家裡、學校，跳繩能增強孩子的彈跳力，對孩子的長高有很大益處，跳繩還能增加肺活量，對骨骼發育也有好處。
3、游泳
游泳能增加肺活量，增加手臂的力氣，還能讓身材變得修長，我們在電視看到游泳運動員的身材都是非常棒的；雖然看人不能只看美貌，但是在實際生活中，美貌的人在求職就業、為人處世上都有很大的優勢，而且身材棒棒的人都非常自信。
4、舞蹈
舞蹈非常適合孩子們，舞蹈能塑身，讓身材看起來迷人，孩子的骨骼的柔韌度非常好，一些舞蹈的動作很快就學會，如劈叉；現代孩子學習負擔重，又喜歡玩手機，舞蹈還能預防脊柱側彎、駝背駝腰的錯誤姿勢。
5、輪滑
現在很多孩子學輪滑，輪滑也比較適合孩子，它如飛的感覺讓孩子們體會到飛翔的樂趣，孩子們也都非常喜歡。學習輪滑要選擇合適的機構，在選擇鞋子時也要注意，不要養成錯誤的姿勢；大人學習輪滑是很難的，而孩子通常比較快。學習輪滑時要防止摔傷，一定要戴好頭盔、護手、護膝，以免摔傷。
6、武術類運動
學武能夠防身，雖然現在是和平時代，不用武打搏鬥，但學一些武術對保護自己有好處；學武還能提高人的意志，增強孩子的體能，可以讓孩子學些簡單的武術、胎拳道。
都有哪些比較適合孩子的運動項目2
哪些運動能讓孩子長高
1、球類運動
籃球、排球、羽毛球等都是很好的全身性運動，這些運動大多涉及跳躍、劈腿等動作，能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用。運動前，必須要做好熱身運動，並且配備合適的運動鞋。就打籃球而言，孩子在打籃球前必須對膝關節、肩關節、腰關節、踝關節、腕關節、肘關節以及脖子做充分的准備活動。家長們應該給學籃球的孩子買一雙標準的籃球鞋。這種鞋裡含有氣墊，能減震、緩沖，對腳踝形成保護。
2、慢跑
慢跑也可以長高。可以讓孩子每天慢跑10分鍾，做柔韌訓練和放鬆訓練20分鍾，包括劈腿、前後彎腰、抖動身體等，可以加速身體代謝，提升機體各種生理能力。
3、跳躍運動
這樣的跳躍對骨骺是個刺激，有利於長骨的生長。經常做跳躍運動的孩子，不僅會長得高，且雙腿修長，體型好看。
4、摸高
如果你家裡有一個熊孩子，每時每刻都處於不安分的狀態，那麼讓他多跳跳吧！雙腳起跳、單腳跳起輪流做，盡可能跳得更高。每天讓孩子練習跳躍200次以上。不過跳躍畢竟屬於負重運動，對對膝關節和踝關節沖擊較大，所以要穿有彈性的鞋子以保護關節。
5、跳繩
跳繩比摸高更有趣味性，可以讓5-10歲的孩子跳繩，這樣耗時少但耗能大，能刺激骨質，促進骨骼生長、消耗多餘脂肪，提高平衡感和反應力。
全身運動起來的長高運動：
孩子腿長，其中一個很重要的原因是要長得高。有一些運動可以讓孩子全身的細胞動起來，一方面能產生消耗，促進身體的代謝，讓每一項發育的指標更完善；另一方面，運動能讓精神愉快，比如打完球出一身大汗，會覺得大腦很輕松，心情也很放鬆，而好的情緒當然是有益於生長發育的。
游泳
人體在水中做伸展運動時，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的.抱水、蹬腿動作更有利於鍛煉。
建議6-10歲的孩子可以開始學習游泳。在游泳前必須要做足准備運動，游泳的時間不宜太長，當感覺疲勞或不舒服時，應馬上帶孩子上岸。
女孩子適合伸展運動：
女孩子大多數不喜歡劇烈運動，優雅的柔韌性運動最適合女孩子不過了。
1、芭蕾
芭蕾舞公主，腳尖輕踮，體型修長，散發優雅氣質。芭蕾，是每個女孩子心中的夢。芭蕾舞的踮腳可以修出腿部完美曲線；標準的昂首挺胸動作可以拉直脊柱骨，讓人長高兩公分；而經典的劈腿等動作可以拉伸韌帶，促進關節和骨骼生長，使孩子的形體朝「長手、長腳、長脖子」的優雅小天鵝方向發展。
要提醒的是，孩子必須等到8歲以後才可以接受正規的芭蕾舞培訓。跳芭蕾，需要選擇正規的培訓機構，舞鞋一定要專業，柔軟度訓練要適度，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
2、拉伸運動
有位育兒編輯分享自身經歷，身高170，父母不算高，只是小時侯父母每天讓她平躺在床上手抓床頭的鐵竿，並且父母拉住它的雙腳屈伸上百次，估計是被拉長了吧！拉伸運動是一種特別有魔性的運動，消耗小，能有效拉伸韌帶，打開生長關節。
想讓孩子長得更高，可以讓父母雙方一人握住孩子的雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
Ⅵ 適合幼兒的運動有哪些
幼年時期，是鍛煉的最好時候。家長應該多培養孩子進行一些適當的鍛煉，讓孩子可以成長的更健康、更陽光。那麼，適合幼兒運動的項目有哪些呢？以下是我整理的適合幼兒的運動有哪些，僅供參考，大家一起來看看吧。
適合幼兒的運動有哪些1
1、長跑
長跑有助生長發育。國內外專家研究發現，經過一年長跑訓練後的少年兒童，身體發育正常，身高、體重的增長均高於一般少年兒童。但是少年兒童畢竟身體發育尚未成熟，各器官功能還較薄弱，因而長跑時必須負荷適當，並注意控制強度，並量力而行地安排運動量。
2、立正
實踐證明，少年兒童堅持"立正"訓練，對矯正"O"型腿和"X"型腿非常有效。具體做法是：全身保持正規的立正姿勢，並上提丹田氣。"O"型腿者要兩腳並緊，兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶扎在兩膝關節上，使其增加內靠力量。"X"型腿者兩膝關節要並緊，兩腳跟盡力內靠。每天進行2次或多次，每次堅持20分鍾。
3、乒乓球
眼睛疲勞是造成近視的重要原因。而在打乒乓球的時候，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來，忽遠忽近，旋轉多變的快速來球，使眼球不斷運動，血液循環增加，眼神經功能提高，從而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。
4、彈跳
專家認為，凡是有氧健身運動皆有健腦作用，其中以彈跳運動最佳。如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供給大腦充分的能量，激發大腦的活力。 在上述項目中，以跳橡皮筋堪稱最佳。運動醫學專家論證，它可使人體腰部、腿部肌肉、關節及大腦皮層神經得到整體協調鍛煉。這一健身方法適於6～16歲的少年兒童，所需場地較小，地面平坦即可。
5、游泳
游泳時，陽光的紫外線不但可以殺菌，還能促進兒童生長發育，增強新陳代謝，促進身體健康。人在水中要承受水的壓力，游泳時要克服水的阻力，呼吸比陸上困難得多，經常游泳能促進呼吸肌發育，肺活量增加，從而提高呼吸功能。
冷水的刺激可使皮膚血管擴張，提高兒童對外界溫度變化的適應能力。游泳對心肺的鍛煉效果更為顯著。游泳對心臟也是一個很好的鍛煉，能促使心肌發達，收縮有力，排血量增加，還鍛煉了全身大肌肉群，使身體長得健美勻稱。
適合幼兒的運動有哪些2
1、長跑不宜強度過大
兒童正處於生長發育階段，肌肉縱向發展，肌力差，強度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發育。另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強度過大的長跑會加重其心肺負擔，造成氧氣供應不足。因此，不但難以供應機體所要消耗的能量，而且會影響兒童的正常生長發育。
2、不宜經常拔河
拔河時，幼兒身體或後仰，或前傾，或側身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊處於勢均力敵時，往往要持續一定的時間。而幼兒的骨和關節很嬌嫩，容易受傷和變形，在拔河這種強度大的運動下，幼兒全身肌肉處於持續的緊張狀態，需要消耗大量的氧氣和營養物質，常常會導致供不應求而缺氧。在缺氧的情況下，不僅肌肉易疲勞，而且不利於肌肉的正常發育。
3、不宜掰手腕
由掰手腕比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事屢見不鮮。這是因為在掰手腕時，肘關節必須屈曲到近90度並支撐在桌面上，才能穩定前臂與上臂，把全身力氣用在手腕上。這時，雙方都咬緊牙關，拚命屈曲手指和腕關節，借著前臂旋前、肘關節屈曲及上臂內旋的動作，以最強的力量壓向對方。
4、極限運動
專家認為，少年兒童的體育鍛煉，一要遵循兒童自身身體生長發育的規律;二要考慮兒童少年身體的解剖生理特點。孩子處於生長發育期，器官各方面還沒有成熟，自然很難承受極具「挑戰性」的極限運動，而且很容易造成損傷，比如超過兒童身體自身承受能力幾倍的大運動量，就有可能導致兒童肌肉因長期處於極度疲勞狀，造成肌肉疲勞損傷，容易留下運動損傷後遺症。另外，正處於生長發育的孩子，關節中的軟骨還沒有完全長成，長時間過度磨損膝蓋軟骨，日後容易形成關節炎。研究表明，兒童時期的膝蓋損傷成年後患關節炎的可能性會增加三四倍。
5、力量鍛煉
兒童生長發育時都是先長身高，後長體重，而且他們的肌肉力量弱，極易疲勞。也就是說，身體發育以骨骼生長為主，還沒有進入肌肉生長的高峰期。如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛煉，一是會讓孩子局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發育;二會使肌肉過早受刺激變發達，給心臟等器官造成較重的負擔;另外還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。所以，父母不要讓孩子從事大人常練的.引體向上、俯卧撐、仰卧起坐等力量練習。如果要練習肌肉力量，從初中一、二年級開始比較合適。
適合幼兒的運動有哪些3
1、攀爬運動
大部分幼兒園中都設有攀爬裝置，常見的有繩網或滑梯等，能鍛煉孩子的平衡能力。在攀爬過程中需調動身體各部位協調運作，特別是要求手腳、眼和身體綜合配合。堅持做攀爬動作的兒童身體更加靈活，反應較敏捷；攀爬到一個新的高度時可給視覺帶來良好的體驗，培養其空間概念，也有利於從多個角度觀察環境。
2、戶外跑步
戶外跑步並不等於長跑，是讓孩子自由地奔跑，如小孩間嬉鬧式奔跑、或抓人游戲等，不過應控制好時間。
3、球類運動
踢球、投球或運球等都有利於兒童全身發育，不過球拍類的運動如網球和羽毛球等並不適合幼兒，會影響肌肉生長。兒童5歲後運動機能才開始走向成熟，所以不能太早做劇烈運動。
4、障礙游戲
障礙游戲有躲避樹林、走獨木橋、躲閃或翻滾等，這是一類綜合項目，能訓練孩子的靈敏度，讓他們的思維更加敏捷。
5、精細動作
兒童手部精細動作也是逐步發展的，從無意識到有意識，從渾濁到分化。可以讓孩子練習擺積木或抓小球等，能促進兒童雙手協調能力發展。
6、有氧健身操和舞蹈
兒童正處於生長發育快速期，舞蹈操訓練能促進身體發育，跳舞時需身體各個部位配合。音樂和舞蹈動作和諧可達到動作協調性訓練，能鍛煉肢體靈活性和柔韌性，也能培養孩子的審美情感，提高身體素質。
7、團體規則游戲
小朋友間多玩耍讓孩子更好地了解周圍的世界，在玩耍過程中培養跟他人積極相處的能力，同時也能培養秩序感。同學間玩耍也能讓孩子學會以怎樣的方式去關注他人，發展其天生的好奇心，鍛煉孩子解決問題的能力，從而培養自主性。
8、游泳
其實三歲左右的孩子就該接受游泳訓練，能刺激神經、消化、呼吸以及循環系統，同時也能刺激骨骼和肌肉系統發育，促進寶寶大腦、骨骼和肌肉發育，激發孩子的潛能。