㈠ 春季吃什麼孩子個子長得快
春天萬物復甦，也是寶寶一年中的快速生長期。世界衛生組織研究證實：孩子的生長發育跟季節有著顯著的關聯性，其中春季生長最快，身高的增長速度是秋季的2-2.5倍。
而想讓孩子長高首先要給他足夠的營養支持，就要從孩子的食物入手。這幾樣必不可少：
1、蛋白類：魚、蝦、瘦肉、蛋、豆製品等
2、微量元素-鈣：蝦皮、海帶、紫菜、芝麻、奶製品等
3、微量元素-鐵：動物肝臟、血製品、蛋黃、堅果等，以及菠菜等深色蔬菜
4、其他維生素：胡蘿卜、南瓜、西紅柿、草莓、櫻桃、獼猴桃等
但月齡較小的寶寶怎麼攝取這些食物的營養呢？就需要老母親辛苦一下，將食物做成容易下咽的輔食，幫寶寶抓住春天的猛長期。哈哈媽現在就梳理回顧一下，先拋一個牛肉泥製作法～
首先准備材料：紅肉若干，一定是瘦肉，可以是豬肉、牛肉；姜若干、檸檬一個。
第一步：牛裡脊肉切小塊，檸檬和生薑切片
第二步：將牛肉粒、檸檬片、薑片放在一起，加入水，浸泡20分鍾
第三步：冷水煮開去血沫。
第四步：撈出牛肉粒，使用料理機或者破壁機打碎，再加一些煮牛肉的肉湯繼續打細，月齡較小的寶寶可以打得細膩一些。
第五步：哈哈媽比較習慣從料理機里取出來之後再上火蒸一下，因為料理機雖然清洗干凈，但是食物經過處理，過程中難免污染，所以寶寶入口前再高溫殺毒一下。（不那麼潔癖的媽媽可省）
然後，做好的瘦肉糊糊就可以和米糊、菜糊和在一起給寶寶吃啦。
一次做了比較多還可以用這種模具或者是小瓶子分裝，放在冰箱裡面凍起來。下次吃的時候，取出來，在上火蒸一下，就可以食用了。
TIPS：
1、肉食和菜的搭配可參考大人菜品的搭配方法，以免食物相剋，更有助於食物香味散發，比如牛肉土豆、牛肉胡蘿步的搭配。
2、如果寶寶剛開始加肉，一定先少量，單種，觀察兩三天，如果沒有過敏症狀可以繼續加別的品種。
3、蘑菇等易引發過敏症狀的搭配食物一定要等寶寶一歲以後再做嘗試。
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春天來了，萬物復甦，也是孩子長個子的黃金時期。孩子在春天的生長速度是最快的，速度是秋季的2~2.5倍。我們要怎樣吃才能讓孩子把握好這個黃金時期多多長高呢？
在飲食上，首先的原則是營養均衡，不能只吃某幾種食物，但可以適量增加以下的食物比重：
奶類和豆製品。
家長要保證孩子有充足的奶量攝入。對於小一點的孩子來說，可以繼續喝奶粉，奶粉的營養比較全面。大一點的孩子一定要喝牛奶，每天早晚至少要喝一杯牛奶，也可以早上喝牛奶，晚上喝酸奶，注意牛奶一定是純牛奶，而不是果汁牛奶。酸奶的鈣量和吸收效果比牛奶要高，在晚上喝還可以促進消化，改善睡眠，所以可以適當的搭配，牛奶和酸奶都要喝，自製酸奶也是很簡單的，吃的放心，家長們可以在家裡做一下。
豆製品，如豆腐等，既好吃又營養，還可以和魚肉搭配著做菜，味道杠杠的。
魚、肉、蝦、蛋類。
一天三餐吃的菜，可以好好搭配。魚瘦肉蝦雞蛋含的鈣量都比較高，要適當的補充並且盡量的搭配著吃。其中含鈣量最高的是蝦，春天可以適量的多吃一點蝦，補鈣效果可能勝過牛奶。但是要特別注意，春天也是一個很容易過敏的季節，所以對魚蝦類敏感的人最好是慎吃。
蔬菜類。
再補充肉類，蛋類，奶類的時候，一定要補充相應的蔬菜和水果，不能偏食，葷素搭配。
適合吃的蔬菜有，菠菜，胡蘿卜，西紅柿，草莓，紫菜等等。
其他食物。
芝麻醬、蝦皮、動物肝臟等都是含鈣量豐富的食物。
總體而言我們應該多吃含鈣量高的食物，但是不要隨意給孩子吃鈣片之類的。亂吃保健品對身體沒有太多的好處，必須在醫生的指導下才可以吃。1~10歲的孩子對鈣的日需要用量為600~800毫克，並不是補充的越多越好。
除了以上的食物以外，要保證孩子有充足的睡眠，心情愉悅，並且陪伴孩子多做運動，多曬太陽。
希望每個家長都可以抓住春天長個子的黃金時期，讓孩子多多長高。
首先給孩子化驗一下微量元素， 然後缺什麼補什麼吧！我之前配的有，葡鋅顆粒，中美史克的維生素補充片，還有磷鈣片，還有個鋅硒寶片， 再有就是每天一杯奶，一份酸奶， 可別挑食，蔬菜多少吃點， 一定要在陽光下玩半個小時， 促進鈣的吸收， 豌豆苗不是對小孩子生長超有用嘛， 多活動活動挺好的
㈡ 春天孩子吃什麼長個子
春天想長個子可以吃：
1、熱帶水果。大家都知道水果裡面的營養是很豐富的，尤其是維生素和礦物質。不過在春天的時候，北方的應季水果是比較少的，而水果在儲存的過程中會有一部分營養流逝。因此，在春季的時候，可以給孩子選擇一些熱帶的水果，比如香蕉、椰子、菠蘿等。這些水果的成熟季節都是春天，而且營養價值都非常的高。
2、肉類。在經歷了一個冬天之後，孩子很容易出現缺鈣和缺蛋白質的問題，因此到了春天要想讓寶寶能夠多長一些身高，一定要給寶寶適當多吃一些含鈣和蛋白質比較多的東西。肉類就是很好的選擇。不過由於春季比較容易上火，因此建議在春天的時候不要給孩子過量食用羊肉，因為羊肉屬於溫熱屬性的肉類，吃多了容易上火。
3、堅果。堅果不僅有助於孩子的身高發育，而且還有助於大腦的發育。所以常吃堅果的孩子會更聰明。因此，在春天的時候，應該給孩子多吃一些堅果。