A. 初學詠春拳者學習的步驟是什麼(就是該先學什麼,然後學什麼,再然後學什麼。。。)
1、務必先練好小念頭(也有叫小練頭的),這是詠春拳一個初級套路,它的動作招式雖然不多,但它集中了詠春拳攻防的最基本的招式和手法,練好小念頭各個招式動作組合,就能為進一步學習打下堅實的基礎。 以「小念頭」作為詠春牌第一首拳套之稱別具含義。當一名初學者啟蒙之日,師傅往往會以告誡的語氣對說:「小念頭不正,終身不正;習武如是,做人如是。」
2、 小念頭說是初級套路但並非低級!小念頭內包含了詠春拳的各種基本動作,日後的千變萬化的招式以及發勁的基礎,無不靠此等動作演化組成;若練習者連這首基礎拳都練不好,其日後技術之壞將不待言。如果把學詠春拳當作學英文的話,小念頭就是二十六個英文字母和基本拼詞規律,小念頭沒學好,就不用談學好詠春拳了。也因為小念頭是如此的基本和重要,所以也有「學好小念頭,就等於學會了一半詠春拳」的說法。
3、小念頭沒有步法或腿法,整套拳都是站在原地打的,不懂的人甚至會覺得這套拳看起來很滑稽。然而實際上,小念頭幾乎包含了詠春拳所有的進攻和防禦手法,以及各式主要發勁的基本方式。從最重要的日字沖拳、側面攻擊的拂手,以及攤手、膀手、拍手、耕手等所有的防禦手法,乃至於鍛煉手腕靈活度的圈手,在小念頭中都會得到鍛煉。堅持長期練習小念頭,會發現自己不知不覺中已經熟練了詠春拳所有的手部動作。
4、小念頭還包含了詠春拳的許多重要實戰原則,如正面朝形、守中用中、「不動肘」防禦原則等。正因為小念頭沒有步法,全部都是正面朝前的動作,你就不得不習慣詠春拳的正面對敵形態;而小念頭所有的動作都嚴格遵循中線原則、以肘部為軸心去運作,自然而然就有了詠春拳實戰的基礎功力。
5、練習小念頭時,極其重要的一點是放鬆,有節奏的一松一緊瞬間的練習,絕對不能全身綳緊生硬努勁的去打。事實上除了日字沖拳以外,其他動作最好都先適當放慢地去打,特別是「一攤三伏手」這個鍛煉手腕靈活和卸力的動作,更要緩慢、松沉地去打。這樣來堅持長期訓練,讓意念引領練習,讓身體在訓練中體悟協調相關聯肌群的內在感覺,體悟正確路徑動作規范和路徑、對敵模擬的意識等,自然就能練出詠春拳外松內緊、由外透內的功力和培養良好的習慣。有了這些基礎再去學其他中高級套路技法和打木人樁,進一步提升。
B. 初學詠春拳入門基本功
初學詠春拳入門基本功有轉馬、進馬、退馬等。
詠春拳的發力分為長橋發力和短橋發力,橋指的是前臂。通過伸展肘部,橋的手到達身體的遠端,也就是長橋。在胳膊肘彎曲的狀態下,在身體附近移動鼻樑叫做短鼻樑。
不管是長橋還是短橋都要練習肘底的力量。掌聲是巧妙地避開對方攻擊的動作,是短橋發揮力量的防守,攤牌也是解除對方攻勢的動作,但由於長橋發揮力量,形狀像白鶴的羽毛而得名。
扶肘、掉手的動作和張開的手正好相反,所以把張開的手和伸出的手交換一下是最好的。手臂的手是純粹消除的動作。
C. 學詠春拳,入門需要先學什麼
練詠春的話,首先,你要練基本功:二字鉗陽馬,詠春拳所有的動作都是在這種高馬步上進行的,這種馬步又高又窄,女生練習不會很吃力。然後,就是套路動作了。首先是:小念頭.......練詠春時有一句話叫,練好了小念頭,就學好了一半的詠春拳。詠春拳的基本手法動作,攤手,枕手,膀手,伏手,拳,掌,圈手,護手,都在小念頭這套套路中體現出來了。再是中級套路:尋橋,高級套路:標指有條件的話,買個木人樁,市場上有的。詠春拳師傅跟我說過:覓橋化對手,有師更需求;無師無對手,境與樁中求...木人樁法就是很好提高詠春拳的方法